lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Sekarang ini banyak peminat prenatal yoga.
Yoga kehamilan atau dikenal dengan prenatal yoga yakni metode yang membantu tubuh ibu hamil untuk persiapan persalinan.
Ibu hamil tetap disarankan untuk beraktivitas fisik agar kesehatan dan kebugaran tubuh tetap terjaga.
Prenatal yoga, merupakan salah satu aktivitas yang mendukung kesehatan ibu hamil.
Selama kehamilan, tubuh ibu mengalami perubahan yang bisa mempengaruhi kesehatan.
Salah satu solusi bagi ibu hamil untuk menjaga kesehatan fisik dan mental selama hamil, yakni dengan melakukan prenatal yoga.
Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai yoga ibu hamil atau prenatal yoga, kita bisa bertanya langsung dengan bidan berkompeten seperti Bidan May Azhari, S.Tr. Keb.
Baca juga: 5 Faktor Berat Badan Susah Turun Pasca Melahirkan, Apa Saja?
Pertanyaan:
Bidan May, kan banyak gerakan yoga yang bisa dilakukan ibu hamil.
Sebenarnya gerakan apa yang tidak dianjurkan bagi ibu hamil ?
Yunita, di Nganjuk
Bidan May Azhari S.Tr. Keb menjawab:
Jadi hindari gerakan pose yoga yang melipat tubuh.
Gerakan prenatal yoga ibu hamil sama yoga biasa yang tidak hamil memang sangat berbeda.
Ketika gerakan-gerakan yoga seperti yang tidak hamil, itu memang agak melipat tubuh.
Tapi kalau misalkan gerakan-gerakan yoga hamil, memang sangat dilarang yang melipat-melipat tubuh.
Baca juga: Perbedaan Baby Blues dan Depresi Pasca Melahirkan, Ini Solusinya Moms!
Hindari gerakan yoga yang meregangkan otot secara berlebihan, terutama otot di perut.
Hindari juga gerakan yang berbaring terlalu lama dan telungkup, jadi tumpuannya ada di otot perut, itu hindari.
Profil Bidan May Azhari S.Tr. Keb
Bidan May Azhari S.Tr. Keb merupakan seorang bidang, healthpreneur dan juga owner-founder, Maymombycare dan Maymomyoga.
Sertifikat Bidan May Azhari S.Tr. Keb
Ahli dalam bidang kebidanan, Bidan May memiliki segudang sertifikat untuk mendukung keahliannya.
1. CIMI (International Infant Massage Instructor) - The International Association of Infant Massage
2. CBMT (Certified Baby Mom Treatment)
3. CHt (Certified Hypnobirthing & Hypnosis)
4. CAAI (Certified Antenatal Aqua Instructor)
5. Certified Prenatal & Postnatal Yoga Instructor
Baca juga: 3 Sayuran Pahit yang Jadi ASI Booster dan Menjaga Kesehatan Ibu Menyusui
Pengalaman Kerja Bidan May Azhari :
- Pada tahun 2019 setelah lulus pendidikan D4 Kebidanan, Bidan May bekerja disalah satu RSIA Swasta Tangerang (RSIA Mutiara Bunda saat ini lokasi Hermina Ciledug) bagian dari VK (Ruang Bersalin).
- Bidan May juga turut menjadi ssisten Dokter Poli Kandungan, Ruang Operasi & Ruang Ranap (Rawat Inap).
Tak hanya aktif bekerja dalam bidang kebidanan, Bidan May juga aktif mengisi seminar dan menjadi narasumber di berbagai kesempatan, seperti di TribunHealth, iNewsTV, MNCTV, CNNTV, BINUSTV, FK-UNRI, FKK-UMJ, RS PHC Surabaya, dll.
Berikut Layanan Bidan Homecare @Maymombycare & @Maymomyoga :
- Pijat Bayi.
- Cukur Rambut Bayi.
- Baby Spa.
- Pijat Terapi Bayi (Pediatric).
Baca juga: 3 Kondisi Kesehatan yang Rentan Dialami Ibu Pasca Melahirkan, Jangan Abai ya Moms!
- Tindik Bayi (Metode One Push, Tidak - Menggunakan Jarum & Tidak Berdarah).
- Menicure Baby Care.
- Pijat Balita & Anak (1-5Th).
- Pijat Laktasi.
- Pijat Nifas + Pijat Hamil.
- Totok Wajah.
- Perawatan Paket Newborn Care (Memandikan Bayi Baru Lahir 7-14 Hari).
- Kelas Pijat Bayi oleh Instruktur (CIMI).
- Kelas Yoga Hamil (Prenatal Yoga).
- Kelas Aqua Antenatal Yoga (Yoga Hamil diKolam Renang).
- Kelas Couple Prenatal Yoga (Bersama Suami / Pendamping Persalinan).
Baca juga: 9 Tanda ASI Berlebih yang Harus Diketahui Ibu Menyusui
- Kelas Couple Hypnobirthing (Hypnobirthing Bersama Suami / Pendamping Persalinan).
- Kelas Childbirth Preparation (Persiapan Persalinan diRuang Bersalin).
- Kelas Newborn Care Preparation (Orangtua Belajar Cara Memandikan Bayi Newborn, Perawatan Tali Pusar Bayi & Belajar Cara Merawat Bayi Sendiri Dirumah).
- Kelas MengASIhi (Kelas Teknik Dasar Menyusui - DBF & Pumping For Mom Working).
Saat ini Layanan Maymombycare & Maymomyoga belum memiliki TIM tetap, handle masih dengan Owner & Founder Bidan May Azhari berdomisili Tangerang Selatan.
Cek Berita dan Artikel kesehatan lainnya di
(TribunHealth.com)
