lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Beberapa orang dalam program diet tetap ingin konsisten menjalankan diet meski sedang puasa.
Diet saat puasa perlu dilakukan dengan cara yang tepat agar berat badan bisa turun secara sehat.
Diet saat puasa tidak hanya tentang mengurangi makanan, tetapi juga penting untuk memperhatikan kebiasaan makan, jenis makanan yang padat nutrisi, dan aktivitas fisik yang dilakukan.
Membahas mengenai diet saat puasa, terdapat pertanyaan yang diajukan pada Ahli Gizi.
Baca juga: 4 Alasan Harus Mencoba Mie Shirataki, Alternatif Bagus untuk Gantikan Mie Instan
Pertanyaan:
Pak Radyan, apakah memungkinkan untuk tetap melakukan diet saat sedang menjalankan ibadah puasa?
Risma, Sleman.
Ahli Gizi, R. Radyan Yaminar, S.Gz, Dietisien Menjawab:
Sebetulnya untuk diet sendiri, pada saat menjalankan puasa tetap diperbolehkan untuk diet.
Namun, cara melakukan dan pola makannya harus benar.
Ada hal-hal yang perlu dipertimbangkan saat seseorang hendak melakukan diet sambil puasa.
Baca juga: 6 Manfaat Makan Tomat Setiap Hari, Menurunkan Gula Darah hingga Meningkatkan Kesehatan Kulit
Saat diet, kalori yang diharapkan lebih rendah daripada kalori yang dibutuhkan.
Dan juga waktu puasa, asupan kalori kita juga sudah lebih rendah dari biasa.
Ini perlu dilihat dari masing-masing individu, apakah cocok orang tersebut melakukan diet saat puasa atau hanya puasa saja sudah cukup.
Diet ini harus dilihat dari faktor penyakit, faktor usia, faktor stres, dan juga faktor jenis kelamin.
Profil R. Radyan Yaminar, S.Gz, Dietisien
Radyan merupakan seorang ahli gizi yang menjadi narasumber di Tribun Health.
Saat ini ia menjalankan profesinya sebagai ahli gizi di Rumah Sakit Nirmala Suri Sukoharjo.
Dirinya aktif membagikan konten konten mengenai edukasi kesehatan gizi di media sosial yang ia miliki.
Seperti di Instagram (@radyanyaminar) dan Linkedln (R. Radyan Yaminar, S.Gz).
Baca juga: Profil R. Radyan Yaminar, S.Gz., Ahli Gizi Rumah Sakit Nirmala Suri Sukoharjo
Radyan merupakan alumni dari Universitas Muhammadiyah Surakarta dengan program studi Ilmu Gizi.
Ia tercatat sebagai mahasiswa sejak September 2014 hingga Januari 2019.
Kini, Radyan juga telah menyelesaikan program studi profesi Dietsien.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 9 Keuntungan Makan Timun Tiap Hari, Mengelola Gula Darah hingga Mencerahkan Kulit
Berikut ini suplemen Renovit untuk membantu meningkatkan kekebalan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
RENOVIT KAPLET merupakan multivitamin dan mineral yang digunakan untuk membantu memenuhi kebutuhan multivitamin dan mineral.
Vitamin dan mineral renovit bekerja sama untuk membantu menjaga kesehatan.
Indikasi Umum
Membantu memenuhi kebutuhan multivitamin dan mineral harian dan membantu menjaga kesehatan tubuh
Dosis : 1 kaplet per hari
Aturan Pakai : Dikonsumsi setelah makan
Efek Samping
- Pemakaian obat umumnya memiliki efek samping tertentu dan sesuai dengan masing-masing individu.
- Jika terjadi efek samping yang berlebih dan berbahaya, harap konsultasikan kepada tenaga medis.
Berikut ini suplemen Renovit untuk membantu meningkatkan kekebalan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
