lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Si kecil susah makan atau cuma mau mengonsumsi makanan yang itu-itu saja?
Bisa jadi si kecil mengalami yang namanya picky eater atau suka pilih-pilih makanan.
Anak yang mengalami picky eater umumnya terjadi akibat tidak diberi makanan yang tidak bervariasi.
Anak cenderung memilih dan menyukai makanan yang biasa ia makan.
Baca juga: 6 Manfaat Memberikan Minyak Hati Ikan Kod untuk Tumbuh Kembang Anak
Karena itu, baiknya Moms selalu memperkenalkan makanan baru pada anak usia dini untuk mencegah anak mengalami picky eater sampai nanti dia beranjak dewasa.
Memberi makanan yang itu-itu saja kepada anak dapat mempersempit pilihan makan anak.
Inilah yang membuat anak jadi pilih-pilih makanan dan harus dicari caranya untuk mengatasi kondisi tersebut.
Baca juga: 6 Sumber Protein Hewani yang Bagus untuk Tumbuh Kembang Anak, Tak Hanya Telur dan Daging
Cara Mengatasi Anak yang Picky Eater
Berikut ini beberapa tips yang bisa Moms terapkan di rumah untuk mengatasi anak yang picky eater.
1. Kenalkan makanan baru
Memperkenalkan makanan baru bisa dimulai sejak anak berumur 6 bulan, ketika ia mulai mengenal makanan pendamping ASI (MPASI).
Orang tua tidak boleh sampai kehabisan ide dalam memperkenalkan makanan baru secara perlahan kepada anak.
Akan tetapi, jika anak mulai mengalami picky eater setelah umur 2 tahun, coba tambahkan menu baru secara perlahan kepada anak di setiap jadwal makannya.
2. Buatlah keinginan makan jadi menyenangkan
Jika anak cenderung tidak mau makan sayur, masaklah sayur tersebut menjadi lebih menarik.
Misalnya sajikan brokoli dan sayuran lain dengan saus atau bumbu favorit anak.
Agar lebih menarik, potong makanan menjadi berbagai bentuk menggunakan cetakan kue.
Menyajikan berbagai makanan dengan warna cerah bisa jadi cara mengatasi anak yang picky eater.
Baca juga: 6 Manfaat Memberikan Susu untuk Mendukung Tumbuh Kembang Anak, Segini Porsi Terbaiknya
3. Ajak anak menyiapkan makanan
Jika anak seorang picky eater, cobalah Moms libatkan anak saat menyiapkan makanan.
Moms bisa ajak anak untuk berbelanja bahan makanan di pasar atau supermarket.
Mintalah bantuan pada anak untuk memilih buah-buahan atau sayuran dan masak makanan sehat bersamanya.
Hindari membeli sesuatu yang menurut Anda tidak baik untik dikonsumsi anak.
4. Kreasikan menu masakan
Untuk mengatasi anak yang picky eater, Moms harus sekreatif mungkin saat menyajikan makanan.
Kreasikan masakan, misalnya menambahkan brokoli cincang atau paprika hijau dalam saus spaghetti.
Tak hanya itu, Moms juga bisa menaburkan irisan buah di atas semangkuk sereal atau campurkan succhine dan wortel parut ke dalam bubur dan sup.
Baca juga: 4 Dampak Pola Makan Tidak Teratur pada Anak, Bisa Ganggu Proses Tumbuh Kembangnya
5. Ajak anak makan bersama
Makan bersama keluarga dapat meningkatkan hubungan antara orang tua dan anak.
Makan bersama di meja makan juga bisa mengurangi kecenderungan anak pilih-pilih makanan.
Ketika anak dudu di meja makan bersama Moms dan Dads, dia akan melihat pola makan yang dicontohkan oleh orang tuanya.
Misalnya contohkan anak untuk makan sayur dan buah, serta harus dihabiskan.
Jika orang tuanya suka pilih-pilih makanan, anak juga akan menjadi seorang picky eater.
Karena itu, sebaiknya orang tua mencontohkan kebiasaan makan yang baik pada anak agar anak tidak picky eater.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 3 Kebiasaan yang Sebabkan Berat Badan Anak Tidak Sehat, Bisa Hambat Tumbuh Kembang Sang Buah Hati
