lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Memberikan susu kepada anak dapat membantu mendukung tumbuh kembangnya dengan baik.
Hal ini karena susu mengandung beragam nutrisi penting yang dibutuhkan dalam proses pertumbuhan dan perkembangan anak.
Seperti protein untuk membentuk sel-sel tubuh, kalsium untuk memperkuat tulang, dan omega-3 untuk menjaga daya tahan tubuh.
Minum susu sapi dapat merangsang produki hormon insulin 1 (IGF-1) atau hormon pertumbuhan yang berperan penting dalam pertumbuhan serta perkembangan tulang dan jaringan otot anak.
Baca juga: 5 Manfaat Omega-3 untuk Tumbuh Kembang Anak, Salah Satunya Cegah dari Berbagi Penyakit
Manfaat Minum Susu untuk Tumbuh Kembang Anak
Minum susu dapat memberikan manfaat yang baik untuk mendukung tumbuh kembang anak, berikut manfaatnya.
1. Membuat anak lebih sehat
Terdapat beberapa kandungan penting yang mampu mendukung anak agar dapat tumbuh dan berkembang secara maksimal.
Beberapa di antaranya adalah prebiotik yang bermanfaat bagi kesehatan pencernaan anak.
Moms perlu mengetahui jika anak yang tumbuh dengan sehat berawal dari organ pencernaan yang sehat.
Baca juga: 7 Nutrisi Penting untuk Anak yang Harus Dipenuhi Saat Puasa, Bantu Dukung Tumbuh Kembangnya
2. Sumber energi untuk tubuh
Susu adalah salah satu sumber karbohidrat dan lemak yang dapat membuat anak merasa lebih kenyang.
Selain itu, susu juga mengandung salah satu sumber energi yang baik bagi anak yang sedang aktif.
Memberikan susu secara aktif dapat membantu anak untuk melakukan aktivitas fisik dan otak lebih optimal.
3. Mendukung kecerdasan otak anak
Susu mengandung berbagai asam lemak esensial yang baik bagi tubuh, termasuk omega-3 dan omega-6, AA, DHA, dan sphingomyelin.
Kandungan-kandungan tersebut baik untuk mendukung kecerdasan anak dengan menutrisi otaknya.
4. Mendukung pertumbuhan gigi dan tulang dengan baik
Susu mengandung sejumlah kalsium, fosfor, magnesium, dan protein, yang mampu mendukung pertumbuhan fisik anak.
Ketika Moms rutin memberikan susu sejak kecil, anak akan terhindar dari osteoporosis saat mereka dewasa nanti.
Selain itu, kandungan fosfor dan kalsium juga membantu dalam proses pertumbuhan gigi agar kuat, sehat, dan terhindar dari masalah gigi berlubang.
Konsumsi susu tetap harus diimbangi dengan kebiasaan menggosok gigi 2 kali sehari untuk menjaga kesehatan gigi.
Baca juga: Pentingnya Penuhi Kebutuhan Kalsium untuk Dukung Tumbuh Kembang Anak, Berikut Sumber Kalsium Terbaik
5. Memenuhi kebutuhan cairan
Selain air putih, minum susu juga berguna untuk membantu memenuhi kebutuhan cairan anak agar tidak dehidrasi.
Ssusu memiliki kalori yang lebih tinggi dibandingkan jus ataupun air putih.
Jadi, asupan susu pada anak harus tetap dibatasi agar tidak mengganggu jam makan anak.
6. Membantu mencegah anemia
Anemia adalah salah satu masalah kesehatan yang sering terjadi pada anak-anak.
Berikan anak makanan yang mengandung zat besi, seperti daging, ikan, hati, telur, sayuran hijau, atau pun kacang-kacangan.
Memberikan susu secara rutin juga membantu untuk memenuhi kebutuhan zat besi anak.
Baca juga: 3 Kebiasaan yang Sebabkan Berat Badan Anak Tidak Sehat, Bisa Hambat Tumbuh Kembang Sang Buah Hati
Porsi Pemberian Susu pada Anak
Meskipun susu menjadi pelengkap untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi anak, namun pemberiannya harus dibatasi dan tidak boleh berlebihan.
Berikut ini porsi pemberian susu pada anak yang harus Moms perhatikan dengan baik.
- Anak usia 2-3 tahun ebanyak 480 mililiter atau setara dengan 2 gelas per hari.
- Anak usia 4-8 tahun sebanyak 600 mililiter atau setara dengan 2-3 gelas per hari.
- Anak usia 9 tahun ke atas sebanyak 720 mililiter atau setara 3 gelas per hari.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 7 Cara Membuat Anak Mau Makan Sayur, Bantu Dukung Tumbuh Kembang Sang Buah Hati
