lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Berikut bahaya konsumsi makanan cepat saji bagi ibu hamil atau bumil dan perkembangan janin.
Makanan cepat saji tidak sehat bagi bumil.
Selama kehamilan, penting untuk memperhatikan makanan yang dikonsumsi.
Biasanya makanan cepat saji mengandung tinggi gula, lemak tidak sehat, garam dan rendah nutrisi penting, sehingga berisiko bagi kesehatan ibu dan perkembangan janin.
Baca juga: Moms Sembelit Setelah Melahirkan? 7 Cara Ini Bantu Lancarkan BAB
Dilansir dari Health Shots, berikut efek samping konsumsi makanan cepat saji saat hamil menurut Eshanka Wahi, Ahli Gizi bersertifikat dan Pelatih kesehatan Holistik:
1. Kekurangan Nutrisi
Makanan cepat saji seringkali tidak mengandung sert, vitamin dan mineral penting yang dibutuhkan untuk perkembangan janin.
Hal ini meningkatkan risiko komplikasi seperti keterlambatan perkembangan, berat badan lahir rendah dan cacat lahir.
Tingginya kadar gula olahan dan karbohidrat pada makanan cepat saji menyebabkan diabetes gestasional, yakni kondisi yang mempengaruhi kadar gula darah selama kehamilan.
Baca juga: Bumil Wajib Tau! Ini 10 Manfaat Alpukat untuk Kesehatan Kehamilan
3. Kenaikan Berat Badan Berlebih
Meski padat kaloti, makanan cepat saji tetap saja rendah nutrisi yang menyebabkan naiknya berat badan berlebih selama kehamilan.
Hal ini meningkatkan risiko komplikasi seperti hipertensi gestasional, preeklamsia dan operasi caesar.
4. Masalah Pencernaan
Tingginya kandungan lemak dan natirum dalam makanan ceoat saji bisa menyebabkan rasa tidak nyaman pada pencernaan seperti sembelit, mulas dan gangguan pencernaan, yang sebenarnya keluhan umum selama hamil.
Baca juga: 7 Makanan Penyubur Kandungan, Tingkatkan Peluang Kehamilan Bagi Pasutri
5. Perkembangan Janin yang Buruk
“Mengonsumsi makanan cepat saji secara teratur selama kehamilan telah dikaitkan dengan perkembangan otak dan fungsi kognitif janin yang buruk karena kurangnya nutrisi penting seperti asam lemak omega-3, folat, dan zat besi,” kata Wahi.
Sebagai upaya mengurangi risiko tersebut, baiknya bumil mengutamakan makanan utuh yang belum diolah, kaya akan serat, antioksidan, vitamin dan mineral.
Pilih makanan pada nutrisi seperti sayur-sayuran, buah-buahan, biji-bijian utuh, protein rendah lemak dan lemak sehat.
Cek Berita dan Artikel kesehatan lainnya di
(TribunHealth.com)
Dapatkan Doritoki SNI Ready✅Karpet Playmate Lipat Anak 180x200 10mm/Karpet anak/karpet main anak/karpet lantai bayi/Playmate di sini
Spesifikasi:
Nama: Playmat Lipat Bayi
Bahan: XPE Kepadatan Tinggi
Ukuran: 180*200*1cm / 90*200*1cm
Fitur:
1. Tikar perayap lipat yang menebal ini tangguh, tidak cacat, tidak licin, tidak mudah pecah, sangat tahan lama.
2. Menebal bagian dalam, secara efektif menghalangi tanah dingin/kelembaban/panas, cocok untuk semua musim. Lembut dan keras sedang, memberi anak perlindungan yang lebih ilmiah dan penuh.
3. Desain lipat, buka atau simpan dengan cepat. Bisa diletakkan di bawah meja, sofa, bagasi, tidak memakan tempat.+
4. Desain bermuka dua dengan warna dan pola yang berbeda mengejutkan Anda dan membuat bayi lebih segar untuk membangkitkan rasa ingin tahunya.
5. Tahan air dan tahan kotoran, cukup lap dengan tisu basah untuk membersihkan, cepat dan mudah dibersihkan.
6. Pola kartun, untuk menarik perhatian bayi, sejak kecil untuk menumbuhkan minat estetika.
Dapatkan Doritoki SNI Ready✅Karpet Playmate Lipat Anak 180x200 10mm/Karpet anak/karpet main anak/karpet lantai bayi/Playmate di sini
