lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Berikut tips jitu kendalikan gula darah di musim dingin untuk penderita diabetes.
Penderita diabetes perlu hati-hati saat musim dingin karena bisa mempengaruhi kadar gula darah dan menyebabkan lonjakan yang tidak diinginkan.
Melansir NDTV, berikut beberapa kiat yang membantu penderita diabetes menjaga kadar gula darah meski cuaca dingin:
1. Tetap Hangat
Menggunakan pakaian hangat di musim dingin bisa mengurangi stres tubuh akibat suhu ekstrem.
Hindari suhu panas ekstrem yang membuat Anda tidak nyaman.
Baca juga: 9 Alasan Cokelat Hitam Bagus untuk Kesehatan, Termasuk Cegah Diabetes
2. Vaksin Flu
Infeksi seperti flu dan pilek biasa terjadi selama musim dingin.
Kondisi ini bisa mempengaruhi kadar gula darah. Selain itu juga menyulitkan pengelolaan diabetes.
3. Pantau Gula Darah Secara Teratur
Rutin memantau kadar gula darah akan membuat perubahan pada gaya hidup, pola makan dan pengobatan yang tepat waktu.
Baca juga: 6 Gejala Diabetes di Kaki Saat Malam Hari yang Menandakan Gula Darah Tinggi
4. Kelola Tingkat Stres
Tingkat stres yang tinggi bisa menyebabkan peningkatan kadar gula darah.
Sebaiknya jauhi stres untuk mengelola diabetes dengan baik.
Stres yang tidak terkontrol juga meningkatkan beberapa risiko kondisi kesehatan.
Anda bisa mencoba yoga, meditasi dan teknik manajemen stres lainnya.
5. Olahraga
Mesku ciaca dingin, tentunya harus tetap aktif secara fisik. Pilih aktivitas di dalam ruangan.
Olahraga teratur akan membantu mengendalikan kadar gula darah.
Dapatkan Renovit Multivitamin & Mineral Botol 30 Kandungan Lengkap untuk Sehat di sini
Multivitamin dan mineral yang lengkap dan seimbang, membantu proses metabolisme dan meregenerasi sel, membantu memelihara daya tahan tubuh dan membantu proses penyembuhan.
Dapatkan Renovit Multivitamin & Mineral Botol 30 Kandungan Lengkap untuk Sehat di sini
(TribunHealth.com)
