lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Berikut manfaat kesehatan makan pisang di pagi hari saat perut kosong.
Ternyata ada alasan makan pisang di pagi hari.
Selain lezat, pisang menawarkan banyak nutrisi penting.
Buah ini menyediakan vitamin B6, vitain C dan sedikit vitamin dan mineral penting lain.
Nutrisi penting yang terkandung dalam pisang sangat penting untuk menjaga tekanan darah tetap terkendali dan memastikan otot-otot, termasuk jantung agar berfungsi dengan baik.
Baca juga: Kutu Rambut Memang Bisa Terjadi pada Semua Orang atau Anak-anak Saja Dok?
Melansir The Health Site, berikut manfaat kesehatan luar biasa dari makan pisang saat perut kosong:
1. Membantu Mengatur Tekanan Darah
Salah satu manfaat utama pisang yakni kandungan kaliumnya.
Mineral ini berperan penting untuk kesehatan jantung, mengatur tekanan darah dan mendukung fungsi otot, terutama di jantung.
Penelitian secara konsisten menunjukkan bahwa pola makan tinggi kalium bisa menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
2. Membantu Pencernaan
Salah satu manfaat utama konsumsi pisang di pagi hari ialah efek positifnya terhadap pencernaan.
Pisang kaya akan serat larut yang membantu pergerakan usus tetap teratur dan mencegah sembelit.
Enzim alami pada pisang membantu memecah makanan, sehingga tubuh menyerap nutrisi lebih efektif.
Baca juga: Dokter Caryn, Penderita Diabetes Apa Diperbolehkan Tarik Benang Aptos?
3. Meningkatkan Suasana Hati
Buah pisang merupakan sumber triptofan, asam amino yang diubah tubuh menjadi serotonin, zat kimia yang bertanggung jawab untuk meningkatkan suasana hati.
4. Mendukung Kesehatan Jantung
Tingginya kandungan kalium pada pisang membantu mengatur tekanan darah tinggi dan meminimalkan risiko penyakit jantung.
Selain itu, serat dalam buah pisang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol yang meningkatkan kesehatan kardiovaskular.
5. Manajemen Berat Badan
Bagi Anda yang sedang mengelola berat badan, coba tambahkan pisang ke dalam menu harian Anda.
Pisang tinggi serat dan rendah kalori yang membuat kenyang lebih lama.
Tentunya hal ini bisa meminimalkan keinginan makan dan mengurangi kemungkinan makan berlebih.
Itulah beberapa manfaat makan pisang di pagi hari saat perut kosong.
(TribunHealth.com/PP)
