lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Berikut ramuan alami yang bisa dikonsumsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh selama musim dingin.
Ramuan alami atau ramuan Ayuverda merupakan rempah-rempah, tanaman alami dan mineral yang digunakan dalam Ayuverda, sistem pengobatan India kuno.
Ramuan ini bertujuan untuk meningkatkan kesehatan dan menyeimbangkan tubuh.
Ramuan Ayuverda dikenal karena pendekatan holistiknya terhadap kesehatan.
Ramuan ini juga membantu mengatasi aspek kesehatan fisik dan mental.
Melansir NDTV, berikut ramuan herbal Ayuverda untuk meningkatkan kekebalan tubuh:
1. Daun Ashwagandha
Baca juga: 6 Rutinitas Pagi untuk Meningkatkan Produktivitas
Ashwagandha adalah ramuan adaptogenik yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan mengelola stres dengan mengatur kadar kortisol.
Ramuan alami ini juga dapat meningkatkan energi, memperkuat ketahanan tubuh terhadap pilek dan juga meningkatkan kualitas tidur yang berperan penting untuk kekebalan tubuh.
2. Kemangi
Kemangi merupakan ramuan antimikroba yang ampuh melawan infeksi pernapasam, flu dan pilek.
Karena kaya akan antioksidan, ramuan alami ini dapat mendetoksifikasi tibuh dan mengurangi peradangan.
3. Kunyit
Baca juga: 10 Junk Food yang Harus Dihindari, Membahayakan Kesehatan
Kunyit dikenal karena senyawa aktif kurkumin yang memiliki sifat antiradang dan antioksidan yang kuat.
Kunyit membantu mendetoksifikasi tubuh, memperkuat respons imun.
4. Gaduchi
Gaduchi (giloy) sering dikenal dengan "Amrita" karena khasiatnya yang meremajakan.
Gaduchi bisa memperkuat kekebalan tubuh, memurnikan darah dan membantu melawan infeksi.
Ia efektif dalam memerangi pilek, batuk dan juga demam.
5. Daun Sirih
Baca juga: Dok, Apa Saja Kelemahan Maupun Keunggulan dari Masing-masing Jenis Gigi Palsu?
Daun sirih merupakan heral yang baik untuk meningkatkan kesehatan pernapasan dan meredakan sakit tenggorokan.
Daun sirih memiliki sifat antibakteri dan antiviurus yang mampu mencegah infeksi terkait musim dingin.
6. Buah Amla
Amla (Indian gooseberry) tergolong sumber vitamin C dan antioksidan terkaya, sehingga cocok untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan melawan stres oksidatif.
Amla mampu memperkuat sistem pernapasan dan membantu detoksifikasi tubuh.
7. Shatavari
Baca juga: Orang yang Terkena Keputihan, Kalau Hubungan Seksual Sakit Gak Dok?
Shatavari merupakan ramuan peremajaan yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh dan menyeimbangkan energi tubuh dengan mendukung pencernaan dan menutrisi jaringan.
Kualitas adaptogeniknya juga membantu tubuh mengatasi stres musim dingin.
8. Daun Nimba
Nimba dikenal karena khasiat aantijamur, antibakteri, dan antivirus.
Nimba mendetoksifikasi darah, mendukung kesehatan hati dan mencegah infeksi selama musim dingin.
9. Kayu Manis
Baca juga: 6 Manfaat Minum Air Kelapa Muda bagi Ibu Hamil
Kayu manis bisa meningkatkan metabolisme, menghangatkan dan mencegah infeksi mikroba.
Selain itu, kayu manis juga kaya akan antioksidan yang membantu meningkatkan sirkulasi darah dan kekebalan tubuh.
10. Triphala
Triphala merupakan kombinasi dari tiga buah (Amla, Haritaki dan Bibhitaki) ang bisa mendetoksifikasi tubuh, membantu pencernaan dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Tripala rupanya bisa mencegah sembelit yang mampu melemahkan tubuh.
Dengan menambahkan ramuan alami Ayuverda ini ke dalam rutinitas harian, maka bisa membantu tubuh tetap sehat, merasa hangat dan kebal terhadap penyakit.
(TribunHealth.com/PP)
