lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Kolesterol merupakan zat lemak yang pada dasarnya dibutuhkan tubuh.
Akan tetapi kadar kolesterol yang melebihi batas normal dapat berdampak buruk terhadap kesehatan, khususnya kolesterol LDL atau kolesterol jahat.
Kolesterol yang menumpuk dapat membentuk plak dan menghalangi laju aliran darah.
Pada akhirnya hal ini berisiko menyebabkan komplikasi seperti serangan jantung dan stroke.
Untungnya, beberapa minuman secara alami membantu menurunkan kadar kolesterol.
Baca juga: 6 Alasan Ubi Jalar Baik untuk Kesehatan Jantung, Menurunkan Kadar Kolesterol dan Cegah Hipertensi
Misalnya jus bit, delima, hingga jus anggur merah.
Manfaat ini didapatkan karena kandungan vitamin dan senyawa bermanfaatnya.
Melansir media kesehatan The Health Site, berikut ini penjelasannya.
Jus Bit
Jus bit (chuundar) sangat baik untuk mengelola kolesterol.
Mengandung banyak nitrat, jus ini membantu meningkatkan sirkulasi darah dan menurunkan tekanan darah.
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi jus bit secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL, menjadikannya pilihan yang fantastis untuk malam hari.
Jus Delima
Jus buah delima terkenal akan manfaatnya bagi jantung.
Kaya akan polifenol, jus ini membantu mengurangi kolesterol LDL sekaligus meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.
Minum jus ini di malam hari juga dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh Anda, memberikan dukungan tambahan bagi sistem kardiovaskular Anda.
Baca juga: 7 Khasiat Minum Jus Jahe, Ampuh Turunkan Kolesterol Jahat hingga Stabilkan Gula Darah
Jus Ceri
Jus ceri, terutama yang asam, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Jus ini mengandung antosianin, antioksidan kuat yang dikenal dapat membantu menurunkan kolesterol LDL.
Menambahkan jus ceri ke dalam rutinitas malam Anda dapat menambah rasa dan manfaat kesehatan pada rencana pengelolaan kolesterol Anda.
Jus cranberry
Jus cranberry juga efektif untuk menurunkan kolesterol LDL.
Kaya akan antioksidan, jus ini meningkatkan kesehatan jantung.
Memilih jus cranberry tanpa pemanis memungkinkan Anda memperoleh manfaat maksimal tanpa tambahan gula yang dapat merusak efek positifnya.
Baca juga: 7 Jenis Biji-bijian yang Berkhasiat Menurunkan Kadar Kolesterol, Wijen hingga Kuaci
Jus Anggur Merah
Anggur merah, terutama kulitnya, mengandung resveratrol yang tinggi, senyawa yang dikenal dapat menurunkan kolesterol.
Menikmati jus anggur merah di malam hari dapat meningkatkan profil lipid dan mendukung kesehatan jantung, sekaligus menjadi tambahan yang manis secara alami di malam hari.
(TribunHealth.com)
