lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Jus jahe adalah salah satu minuman sehat kaya manfaat.
Ahli gizi Swati Singh memaparkan, jus jahe terbukti efektif dalam menyembuhkan penyakit seperti pilek, batuk, atau sinusitis.
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang mengurangi peradangan dalam tubuh dan juga bermanfaat bagi pasien diabetes.
Jahe mengandung kalium dan magnesium, yang mengurangi risiko tekanan darah dan penyakit jantung.
Melansir media kesehatan The Health Site, berikut ini manfaat minum jus jahe untuk kesehatan
Kaya Antioksidan
Salah satu alasan utama mengapa jahe mentah berhasil melawan kolesterol tinggi adalah karena sifat antioksidannya yang kuat.
Antioksidan ini melawan stres oksidatif dalam tubuh kita, yang selanjutnya menurunkan risiko oksidasi kolesterol dan penumpukan plak di arteri.
Antiinflamasi
Diperkaya dengan senyawa antiinflamasi, jahe mentah membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
Peradangan yang terus-menerus sering dikaitkan dengan kadar kolesterol tinggi.
Jadi, dengan menambahkan jahe mentah ke dalam makanan sehari-hari Anda, ada potensi untuk mengurangi peradangan dan efeknya dalam mengendalikan kolesterol.
Baca juga: 8 Hal yang Akan Terjadi jika Minum Kopi Campur Kunyit, Imun Meningkat dan Cocok untuk Diet
Membantu Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat
Kolesterol lipoprotein densitas rendah (LDL), yang dikenal sebagai kolesterol 'jahat', berperan besar dalam meningkatkan kadar kolesterol total.
Mengonsumsi jahe mentah secara teratur telah menunjukkan potensi dalam menurunkan kadar kolesterol LDL, sehingga membuka jalan bagi peningkatan kesehatan jantung.
Membantu Meningkatkan Kadar Kolesterol Baik
Selain menurunkan kolesterol LDL, jahe mentah bahkan membantu meningkatkan kadar kolesterol high-density lipoprotein (HDL).
Kolesterol HDL dianggap sebagai kolesterol 'baik' karena membantu menghilangkan kolesterol LDL dari arteri, yang pada gilirannya menurunkan risiko penyakit jantung.
Mencegah Pembekuan Darah
Jahe mentah mengandung senyawa yang memiliki kemampuan antiagregasi trombosit, yang berarti dapat membantu menghambat pembentukan bekuan darah.
Bekuan darah, jika terbentuk, dapat menyumbat arteri dan menyebabkan komplikasi kardiovaskular yang serius.
Oleh karena itu, jahe terbukti menjadi tambahan yang bermanfaat untuk diet yang ramah kolesterol.
Baca juga: 5 Efek Samping Minum Teh Jahe saat Perut Kosong, Ini yang Terjadi pada Tubuh
Membantu Mengelola Kadar Gula Darah Tinggi
Menjaga kadar gula darah tetap seimbang sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan, terutama bagi mereka yang memiliki kolesterol tinggi.
Jahe mentah diketahui dapat membantu mengendalikan gula darah, sehingga berpotensi mengurangi risiko diabetes atau memperburuk masalah kolesterol.
Membantu Pencernaan
Memulai hari Anda dengan sepotong jahe mentah membantu mencerna makanan dengan lebih baik, yang penting untuk penyerapan nutrisi yang optimal dan kesehatan secara keseluruhan.
Sistem pencernaan yang berfungsi dengan baik dapat meningkatkan pengelolaan kolesterol, dengan memastikan nutrisi diproses secara efektif dan limbah dibuang secara efisien.
(TribunHealth.com)
