lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Berikut manfaat yang ditawarkan raspberry untuk kesehatan.
Buah raspberry mengandung banyak nutrisi dan antioksidan, sehingga juga bagus untuk program diet.
Raspberry merupakan buah beri berukuran kecil dan bulat, rasanya asam dan umumnya berwarna merah.
Namun, buah raspberry adan juga yang berwarna hitam, kuning dan ungu.
Dikenal karena warnanya yang cerah dan rasanya yang lezat, buah ini banyak dinikmati dalam keadaan segar, beku maupun kering.
Banyak manfaat yang ditawarkan raspberry karena mengandung serat, padat nutrisi, vitamin (terutama vitamin C dan vitamin K), mineral seperti mangan dan antioksidan.
Baca juga: 5 Jenis Teh Terbaik untuk Mengelola Diabetes Melitus
Dilansir dari Health Shots, berikut manfaat yang ditawarkan raspberry:
1. Kaya Antioksidan
Raspberry mengandung berbagai antioksidan, termasuk vitamin C dan vitamin E, asam ellagic dam antosianin, seperti yang ditemukan dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Molecular Sciences.
Antosianin, merupakan antioksidan yang kuat dan membant menetralkan radikal bebas yang merusak sel dan menyebabkan penyakit kronis.
Asam ellagic, merupakan antioksidan lain, terlah diteliti untuk efek potensial melawan kanker.
2. Kaya Serat
Buah ini mengandung banyak serat yang membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian.
Kandungan serat ini bisa menjaga keteraturan usus, meningkatkan pencernaan dan berkontribusi pada mikrobiota usus yang sehat.
Selain itu, serat dalam raspberry bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga bagus untuk amnajemen berat badan.
Baca juga: Dokter, Kebiasaan Mengorok saat Tidur Apa Bisa Menyebabkan Seseorang Memiliki Double Chin?
3. Baik untuk Kesehatan Jantung
Banyak manfaat yang ditawarkan raspberry untuk kesehatan jantung.
Buah ini mengandung banyak senyawa yang meningkatkan kesehatan kardiovaskular.
Raspberry mengandung antioksidan, khususnya antosianin yang membantu mencegah stres oksidatif dan mengurangi risiko penyakit jantung, seperti yang ditemukan dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutritionist Review.
Kandungan seratnya membantu meningkatkan kadar kolesterol darah dengan baik dan mengelola kolesterol.
Kalium di dalamnya juga membantu mengendalikan tekanan darah, yang mengurangi stres pada jantung.
4. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Raspberry juga bagus untuk kesehatan kulit. Diperkaya akan antioksidan seperti vitamin C, buah ini mampu melawan radikal bebas yang merusak sel-sel kulit dan menyebabkan penuaan dini, seperti yang ditemukan dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Oxodative Medicine and Celullar Longevity.
Vitamin C juga meningkatkan pembentukan kolagen, yang meningkatkan kelembutan kulit dan mengurangi munculnya garis-garis halus dan kerutan.
Ditambah lagi antioksidan dalam raspberry ini mampu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV.
Baca juga: Perawatan Vampire Facial dan PRP di Kepala ataupun Stretch Mark, Apa Bisa Dilakukan Langsung Dok?
5. Membantu Manajemen Berat Badan
Buah ini cocok bagi yang ingin menurunkan berat badan.
Kandungan serat dalam raspberry akan mengenyangkan lebih lama, yang mengurangi keinginan untuk makan berlebih.
Raspberry juga sumber rasa manis alami, sehingga tak perlu konsumsi makanan manis yang tidak sehat.
6. Baik untuk Kesehatan Otak
Raspberry mampu meningkatkan kesehatan otak karena tingginya kandungan antioksidan, terutama antosianin.
Selain itu, serat dalam raspberry mampu meningkatkan kesehatan pencernaan yang telah dikaitkan dengan peningkatan fungsi kognitif.
Ditambah lagi senyawa alami dalam raspberry mampu meningkatkan daya ingat dan kemampuan belajar.
Itulah sederet manfaat yang ditawarkan raspberry untuk kesehatan.
Dapatkan Blackmores Odourless Fish Oil 1000 | Suplemen Omega 3 Pelihara Kesehatan Jantung di sini
Blackmores Odourless Fish Oil merupakan suplemen yang mengandung minyak ikan yang berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung, otak, dan sendi. Tidak berbau.
Blackmores Odourless Fish Oil membantu:
* Menyediakan kebutuhan Omega-3 untuk mendukung kesehatan yang optimal
* Menjaga kesehatan jantung, otak dan mata
* Meredakan peradangan dan pembengkakan sendi
Dapatkan Blackmores Odourless Fish Oil 1000 | Suplemen Omega 3 Pelihara Kesehatan Jantung di sini
(TribunHealth.com/PP)
