lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Perut kembung adalah kondisi di mana perut mengalami penumpukan gas, sehingga menyebabkan rasa tidak nyaman.
Normalnya, ketika Anda sedang makan, minum, ataupun menelan air liur, akan ada sedikit udara yang ikut masuk ke dalam tubuh, khususnya pada sistem pencernaan.
Ketika jumlah udara tersebut terlalu banyak, akan menimbulkan penumpukan gas dalam lambung.
Kondisi tersebut yang sering kali membuat perut kembung dan mual.
Perut kembung adalah kondisi yang cukup umum dialami oleh berbagai usia, kendati demikian, kondisi ini menyebabkan penderitanya merasa tidak nyaman.
Baca juga: 6 Minuman Sehat yang Dapat Membantu Melancarkan Pencernaan, Bagus untuk Atasi Sembelit
Obat Alami untuk Mengatasi Perut Kembung
Dikutip dari HealthShots, berikut ini beberapa obat alami untuk mengatasi permasalahan perut kembung.
1. Pepaya
Buah tropis ini mengandung enzim yang disebut papain, yang membantu pencernaan dengan memecah protein dan mengurangi kembung.
Mengonsumsi pepaya segar atau jusnya dapat membantu meredakan perut kembung dan mendukung kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
2. Teh jintan
Rendam satu sendok teh biji jintan dalam air semalaman dan minum saat perut kosong untuk mengurangi kembung.
Biji jintan dapat merangsang enzim pencernaan, meningkatkan pencernaan, dan mengurangi gas serta kembung dengan memperlancar buang air besar.
Baca juga: 6 Menu Makan Siang Terbaik untuk Menurunkan Gula Darah, Pilihan Sehat Penderita Diabetes
3. Daun peppermint
Menthol dalam peppermint memiliki efek menenangkan, yang dapat membantu merelaksasikan otot-otot saluran pencernaan dan mengurangi kembung.
Minum teh peppermint atau mengunyah daun peppermint dapat membantu meredakan gejala dengan meredakan gas dan menenangkan sistem pencernaan.
4. Probiotik
Probiotik mengandung bakteri baik yang dapat meningkatkan keseimbangan flora usus yang sehat, yang penting untuk pencernaan yang sehat.
Sertakan makanan kaya probiotik seperti yoghurt, kefir, atau sayuran fermantasi dalam makanan Anda untuk mengatasi perut kembung.
Baca juga: 6 Camilan Tanpa Tambahan Gula untuk Menurunkan Gula Darah
5. Jahe
Berkat sifat antiradangnya, jahe membantu merelaksasikan otot-otot saluran pencernaan, menghilangkan gas dan kembung.
Anda dapat minum teh jahe untuk meredakannya dengan cepat dan menambahkan jahe segar ke dalam makanan sehari-hari Anda untuk mengurangi risiko kembung.
6. Teh kamomil
Komomil memiliki efek antiradang, yang dapat membantu merelaksasi saluran pencernaan, mengurangi bakteri berbahaya, dan mengurangi kembung.
Minumlah secangkir teh kamomil untuk mengatasi masalah perut kembung Anda.
Baca juga: Kopi vs Matcha, Mana yang Lebih Baik untuk Kesehatan Tubuh? Simak Penjelasan Berikut
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)
