lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Berikut bahaya kesehatan yang bisa terjadi akibat penggunakan ponsel.
Tak hanya menyebabkan mata tegang, penggunaan ponsel juga bisa menimbulkan masalah bagi kesehatan lho.
Saat ini ponsel memang menjadi sutu hal yang penting untuk tetap terhubung dengan keluarga, orang terdekat hingga pekerjaan.
Ponsel juga membuat hidup menjadi lebih mudah. Namun, terlalu banyak menggunakan ponsel juga bisa menimbulkan dampak buruk.
Penggunaan ponsel jangka panjang rupanya menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan.
Penelitian menunjukkan bahwa penggunaan ponsel yang berlebihan bisa meningkatkan risiko seperti ketegangan mata, gangguan tidur, bahkan masalah kesehatan mental.
Baca juga: Dokter, Adakah Bahan Alami yang Bisa Membuat Tampilan Gigi agar Lebih Putih?
Risiko Kesehatan Akibat Penggunaan Ponsel
Merangkum Health Shots, berikut risiko kesehatan yang bisa terjadi akibat penggunaan telepon seluler atau ponsel:
1. Kelelahan Mata
Menatap layar kecil dalam waktu lama bisa menyebabkan mata tegang atau biasa disebut dengan Computer Vision Syndrome.
Perlu Anda ketahui bahwa layar ponsel memancarkan cahaya biru yang bisa menyebabkan rasa tidak nyaman pada mata dan menyebabkan gejala seperti mata kering, penglihatan kabur dan sulit fokus.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Preventive Medicine, penggunaan smartphone memiliki risiko 39,7 persen lebih tinggi mengalami mata kering dan nyeri mata saat menghabiskan waktu lebih lama di depan layar dibandingkan dengan mereka yang tidak menggunakannya.
Pastikan Anda istirahat dari depan layar ponsel, sesuaikan kecerahan layar dan juga gunakan kacamata yang melindungi mata dari cahaya biru.
2. Text Neck
Baca juga: Pak Bisa Dijelaskan Pola Asuh Seperti Apa yang Mempengaruhi Kepribadian Anak?
Apakah Anda pernah menyadari saat mengirim pesan atau hanya menggulir media sosial, Anda duduk dengan posisi membungkuk? Postur ini bisa mengakibatkan kondisi yang dikenal dengan Text Neck.
Kondisi ini terjadi ketika otot-otot di leher dan bahu menjadi nyer dan kaku karena terlalu lama menundukkan kepala saat menggunakan ponsel.
Text neck bisa menyebabkan nyeri kronis, bahkan masalah postur jangka panjang jika tidak ditangani.
Sebuah studi yang diterbitkan oleh Peer Journal mengungkapkan bahwa risiko gangguan leher dan text neck lebih tinggi di kalangan pengguna ponsel.
3. Gangguan Tidur
Baca juga: 5 Roti Ramah Diabetes: Nikmati Tanpa Khawatir!
Sudah sangat umum kita jumpai orang menggunakan ponsel sebelum mereka tidur, mungkin ini menjadi salah satu alasan seseorang mengalami gangguan tidur.
Sebuah strudi yang diterbitkan oleh Nature and Science of Sleep menunjukkan bahwa menggunakan ponsel setidaknya 30 menit setelah lampuu dimatikan memengaruhi kualitas tidur dan meningkatkan risiko kantuk di siang hari hingga latensi tidur (waktu yang diperlukan untuk tidur).
4. Masalah Jantung
Penggunaan ponsel, terutama menjelang tidur juga dikatikan dengan dengan masalah jantung.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Canadian Journal of Cardiology, para peneliti menemukan bahwa dibandingkan dengan pengguna ponsel yang tidak rutin, paparan ponsel dalam jangka waktu lama bisa menyebabkan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular.
Risiko ini terutama tinggi di kalangan perokok dan orang-orang dengan kondisi kronis seperti diabetes.
5. Stres Psikologis
Baca juga: 7 Tips Menjaga Gusi Sehat dan Kuat, Begini Caranya
Banyak orang yang mengalami kecemasan dan stres akibat penggunaan ponsel setiap hari.
“Kebiasaan ini dapat menyebabkan peningkatan masalah kesehatan mental, yang lama-kelamaan menimbulkan gejala yang mengkhawatirkan seperti stres, panik, gelisah, dll,” kata dr. Agarwal., dikutip dari Health Shots.
Oleh karena itu, penting untuk membatasi penggunaan ponsel guna meningkatkan kesehatan mental.
6. Gangguan Fungsi Kognitif
Meski ponsel memang menyediakan akses informasi yang cepat, namun ketergantungan ponsel bisa mengganggu fungsi kognitif.
Menurut WHO, paparan radiasi medan elektomagnetik grekuensi radio (RF-EMFR) yang disebabkan oleh ponsel meningkatkan suhu inti tubuh dan bisa mengganggu proses kognisi.
Hal ini bisa menyebabkan gejala seperti mudah lupa, daya ingat yang buruk, tidak bisa mengendalikan perhatian dan lain-lain.
7. Gangguan Muskuloskeletal
Baca juga: 7 Latihan untuk Meningkatkan Kemampuan Otak dan Memori
Postur tubuh yang buruk akibat sering menggunakan ponsel bisa menyebabkan berbagai gangguan muskuloskeletal, terutama yang mempengaruhi leher, bahu dan punggung atas.
Gangguan ini merupakan akibat dari membungkuk dalam waktu lama atau berada di posisi yang tidak nyaman saat menggunakan ponsel.
Hal ini bisa menyebabkan rasa tidak nyaman jangka panjang atau bakan kondisi yang lebih parah, seperti herniasi diskus.
8. Kecanduan
Saat ini orang-orang lebih sering menggunakan ponsel, bahkan sering memeriksa ponsel berkali-kali.
Perilaku kompulsif ini bisa mengganggu kehidupan sehari-hari, interaksi sosial hingga masalah mental.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Psychiatry Research menyatakan bahwa kecanduan ponsel mirip dengan kecanduan zat dalam hal dampaknya pada aktivitas otak.
Orang-orang yang kecanduan ponsel menunjukkan tingkat kecemasan lebih tinggi dan sulit fokus saat menggunakan ponsel.
Itulah beberapa bahaya kesehatan akibat terlalu sering menggunakan ponsel.
Dapatkan Yacona Mini Obat Gula Darah Tinggi, Ampuh Turunkan Gula Darah di sini
Yacona adalah herbal alami yang diformulasikan khusus oleh ahli dan terbukti ampuh menurunkan gula darah dan memperbaiki kerusakan sel beta pankreas pada penderita diabetes dalam bentuk kapsul.
Dapatkan Yacona Mini Obat Gula Darah Tinggi, Ampuh Turunkan Gula Darah di sini
(TribunHealth.com/PP)
