lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Berikut tips menjaga gusi tetap sehat dan kuat.
Jika Anda sering mengalami masalah mulut dan bertanya-tanya bagaimana cara menjaga kesehatan gusi, simak artikel berikut.
Gigi yang paling sehat adalah gigi yang memiliki gusi paling sehat.
Gusi dikenal sebagai gingiva. gusi'>Kesehatan gusi ternyata menentukan kesehatan gigi lho.
Namun, terkadang, gusi diabaikan dalam rutinitas menjaga kebersihan mulut.
Cara Merawat Gusi agar Tetap Sehat
Mernagkum Health Shots, berikut cara merawat gusi agar tetap sehat dan kuat:
1. Sikat Gigi
Baca juga: Dokter, Apa Itu Double Chin dari Sisi Medis dan Apa Saja Penyebabnya?
Sikat gigi merupakan langkah pertama yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mulut dan gusi.
Gunakan sikat gigi berbulu lembut atau sedang dan pasta gigi berfluoride. Pastikan menyikat gigi setiap hari, saat pagi dan malam hari.
2. Membersihkan Gigi dengan Dental Floss atau Benang Gigi Sekali Sehari
Menggunakan dental floss atau benang gigi merupakan cara paling efektif untuk menghilangkan sisa makanan dan plak dari sela-sela gigi yang terlewat saat menyikat gigi.
Sisa makanan dan plak ini bisa mengiritasi gusi jika tidak dibersihkan. Maka dari itu gunakan dental floss setidaknya sekali hari.
Cara ini juga bisa membuat gigi tampak lebih cerah dan berkilau.
3. Konsumsi Camilan yang Ramah Terhadap Gusi
Baca juga: Dokter, Darah yang Digunakan Vampire Facial Ini Berapa Banyak dalam Sekali Perawatan?
Makanan manis, permen karet dan soda rupanya bisa mendorong perkembangan bakteri berbahaya di mulut yang bisa menyebabkan penyakit gusi.
Keripik kentang, kerupuk dan buah kering bisa menempel di gigi, dan jika residunya tidak segera dibersihkan bisa membahayakan kesehatan mulut.
Partikel-partikel ini bisa menempel di gigi selama berjam-jam karena sebagian besar orang tidak membersihkan gigi setelah makan.
Jika Anda mengonsumsi sesuatu yang manis, pastikan berkumur dengan air setelahnya. Selain itu setelah konsumsi makanan manis maupun minuman berkarbonasi, tunggu setidaknya 30 menit sebelum menggosok gigi.
4. Tetap Terhidrasi
Baca juga: 7 Latihan untuk Meningkatkan Kemampuan Otak dan Memori
Air liur sangat penting untuk menjaga kesehatan mulut dan perumbuhan bakteri yang seimbang.
Partikel makanan digerakkan melalui mulutoleh air lirus, yang mencegahnya tersangkut di antara gigi.
Melakukan hal ini bisa mngurangi kemungkinan bakteri di mulut tumbuh pada partikel makanan yang tersangkut.
Minumlah 7-8 gelas air setiap harinya untuk mempertahankan jumlah air liur yang ideal di dalam rongga mulut, terutama saat haus atau mulut terasa kering.
5. Ketahui Apakah Anda Berisiko Terkena Penyakit Gusi
Baca juga: 5 Manfaat Minum Teh Kulit Buah Delima Bagi Kesehatan, Obat Rumahan Atasi Batuk
Ada beberapa faktor risiko penyakit gusi yang bisa terjadi.
Jika Anda memiliki salah satu faktor berikut, pastikan untuk konsultasi dengan dokter gigi mengenai cara mencegah penyakit gusi:
- Diabetes
- Riwayat keluarga dengan penyakit gusi
- Perubahan hormonal pada wanita dan anak perempuan
- Obat-obatan yang menyebabkan mulut kering
- Penyakit yang mempengaruhi sistem kekebalan tubuh seperti kanker atau AIDS
- Kebiasaan kebersihan mulut yang buruk
6. Hindari Merokok
Hindari kebiasaan merokok karena kesehatan gigi yang buruk dan penyakit gusi sangat berhubungan dengan rokok.
Menurut Centers for Disease Control (CDC), merokok dilaporkan bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh dan mempersulit upaya melawan infeksi gusi.
7. Rutin Memeriksakan ke Dokter Gigi
Baca juga: 4 Penyakit Musim Dingin yang Sering Menyerang Anak-anak
Penyakit gusi bisa menyebabkan kehilangan gigi. Namun, sebagian besar orang bisa menghindari penyakit gusi dengan menjaga kebersihan mulut yang baik.
Penyakit gusi bisa dicegah dan diobatii dengan perawatan mulut dasar di rumah.
Selain itu, kunjungan rutin ke dokter gigi juga berperan penting. dokter gigi bisa membersihkan plak dari gigi sebagai upaya pencegahan penyakit gusi.
(TribunHealth.com/PP)
