lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Berikut perubahan gaya hidup yang bisa mengatasi masalah jerawat secara alami.
Jerawat dan komedo sangat mempengaruhi penampilan.
Bagi sebagian orang, jerawat juga bisa menimbulkan rasa sakit.
Jerawat dan komedo merupakan benjolan kecil yang muncul di pipi, dagu maupun dahi.
Jerawat dan komedo muncul ketika pori-pori kulit terumbat kotoran, minyak berlebih dan bakteri.
Dalam kondisi yang parah, jerawat bisa meninggalkan bekas luka pada kulit.
Munculnya jerawat bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari kurangnya pembersihan wajah hingga gaya hidup yang tidak sehat.
Baca juga: 8 Cara Alami Kelola Kadar Kolesterol Tinggi, Upaya Terhindar dari Pernyakit Kardiovaskular
Perubahan hormon dalam tubuh juga termasuk faktor penyebab utama munculnya jerawat. Hal ini bisa terjadi pada anak yang memasuki masa pubertas.
Perubahan hormon tertentu menyebabkan produksi minyak berlebih yang bereaksi dengan bakteri pada kulit dan mengakibatkan timbulnya jerawat.
Penumpukan sel kulit mati pada pori-pori dan bakteri juga menyebabkan jerawat dan komedo di wajah.
Kebiasaan yang Memperparah Jerawat
Melansir The Health Site, berikut kebiasaan yang bisa memperparah jerawat:
- Memencet jerawat
- Terlalu sering menggosok kulit
- Menyentuh jerawat dan komedo dengan tangan kotor
- Pembersihan wajah yang tidak tepat
Baca juga: 7 Makanan Memperlancar BAB, Kunci Utama Pencernaan Sehat
- Menyeka keringat atau air di wajah dengan kain kotor
- Tidak membersihkan make up dengan baik atau tidur dengan make up yang masih menempel
- Terlalu banyak konsumsi makanan pedas dan gorengan
Perubahan Gaya Hidup untuk Mengatasi Jerawat
Untuk mengatasi masalah jerawat, Anda bisa menerapkan perubahan gaya hidup berikut, sebagaimana dirangkum dari The Health Site:
1. Diet Sehat
Pola makan memegang peran penting dalam kesehatan kulit.
Pola makan yang tidak sehat dapat menimbulkan masalah kulit serta kesehatan secara keseluruhan. Begitu pula, terlalu banyak makan makanan pedas dan berminyak menghasilkan minyak, menyumbat pori dan menghasilkan jerawat.
Maka dari itu, mulailah konsumsi makanan sehat yang kaya antioksidan, vitamin dan mineral sehat yang meningkatkan kulit, juga memberikan tampilan yang lebih segar.
2. Hidrasi
Baca juga: Berikut Penanganan pada Gangguan Prostat, Ini Kata Dokter Spesialis Urologi
Tetap terhidrasi bisa mencegah risiko beragam penyakit, termasuk masalah kesehatan kulit.
Air meningkatkan aliran oksigen darah ke seluruh tubuh dan kulit, sehingga kulit tampa lebih bersih.
Air menjaga kulit tetap terhidrasi dan mencegah kemungkinan penumpukan racun pada pori-pori kulit. Perlu Anda ketahui, air merupakan cara alami untuk mengurangi jerawat dan komedo.
3. Olahraga
Olahraga bisa melancarkaan peredaran darah dan membantu mencegah kemungkinan tersumbatnya pori-pori.
Olahraga yang baik akan membantu membuang keringat berlebih. sehingga minyak dan kotoran bisa keluar.
Olahraga teratur juga mengurangi stres yang merupakan penyebab lain timbulnya jerawat.
4. Cara Membersihkan Wajah dengan Benar
Baca juga: 8 Tanda-tanda Kekurangan Vitamin D, Ini yang Terjadi pada Tubuh
Membersihkan wajah dengan benar adalah suatu keharusan.
Kadang orang terlalu malas untuk membersihkan wajah. Tentunya hal ini bisa mengakibatkan kotoran dan sel kulit mati menumpuk di kulit.
Hal tersebut menyebabkan pertumbuhan folikel rambut yang menjadi penyebab jerawat dan komedo.
Pastikan mencuci wajah setidaknya dua kali sehari.
5. Rutinitas Perawatan Kulit Minimal
Bagi sebagian orang, rutinitas perawatan kulit bisa menjadi penyebab stres pada kulit.
Terlalu banyak menggunakan produk perawatan kulit bisa menyebabkan minyak berlebih dan pertumbuhan bakteri.
Maka dari itu, mengkuti rutinitas perawatan kulit minimal mungkin sangat bermanfaat.
Anda bisa memulainya dengan membersihkan wajah, eksfoliasi ringan, melembapkan kulit dan melapisi wajah dengan tabir surya.
Itulah beberapa pola hidup yang harus Anda lakukan agar terhindar dari jerawat.
Dapatkan Serum Avoskin Your Skin Bae Niacinamide di sini
Serum Avoskin dari Your Skin Bae Series dengan kandungan utama Niacinamide 12 persen dan Centella Asiatica Extract yang berfungsi optimal untuk mencerahkan kulit, menyamarkan tampilan pori-pori, menenangkan kulit, merawat kekencangan kulit, melembapkan kulit, merawat elastisitas sehingga kulit halus dan sehat.
Dapatkan Serum Avoskin Your Skin Bae Niacinamide di sini
(TribunHealth.com/PP)
