lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Melindungi mata dari paparan sinar ultraviolet matahari sama pentingnya dengan melindungi kulit.
Sinar UV yang berbahaya dapat menyebabkan berbagai masalah, termasuk kanker kulit di sekitar mata dan mata merah.
Paparan sinar UV dapat menyebabkan berbagai permasalahan pada mata, seperti katarak, fotokeratitis (sejenis kulit terbakar matahari pada kornea), dan pterigium (pertumbuhan daging berwarna putih atau krem di permukaan mata).
Sinar UV mampu menembus jaringan mata lebih mudah daripada cahaya tampak, sehingga meningkatkan risiko gangguan mata.
Baca juga: Tips Menggunakan Softlens dengan Aman, Perhatikan Hal-hal Berikut Ini
Baca juga: Tanda-Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin, Waspada Jika Alami Hal Ini
Cara Melindungi Kesehatan Mata dari Paparan Sinar UV
Dilansir dari HealthShots, berikut ini beberapa cara yang bisa Anda terapkan untuk melindungi kesehatan mata dari sinar UV'>paparan sinar UV.
1. Gunakan kacamata hitam dengan kualitas yang bagus
Untuk meminimalkan silau dari permukaan pelindung, pilihlah kacamata hitam berkualitas tinggi yang menghalangi 100 persen sinar UVA dan UVB.
Selain menghalangi sinar UV, kacamata hitam juga harus membuat warna tidak terdistorsi dan terasa nyaman di wajah.
Gunakan lensa kacamata yang tidak mudah pecah untuk melindungi mata Anda dari cedera.
2. Pilihlah kacamata dengan lensa yang besar
Meskipun sinar UV dipancarkan langsung oleh matahari, sinar tersebut juga dapat dipantulkan ke mata kita melalui tanah, danau, laut, pasir, dan permukaan terang lainnya.
Meskipun sebagian kacamata hitam dapat membantu mencegah sinar UV memasuki kacamata, banyak model bingkai yang tidak melindungi bagian samping, atas, atau bawah dari sinar matahari.
Saat Anda membeli kacamata hitam, pilihlah kacamata yang memiliki lensa lebih besar untuk memberikan cakupan yang luas bagi mata dan memungkinkan lebih sedikit cahaya yang tidak tersaring masuk.
Baca juga: 3 Alasan Tidak Boleh Skip Sunscreen, Termasuk Cegah Penuaan Dini pada Kulit
3. Ketahui kapan paparan sinar matahari paling kuat
Paparan sinar UV terbanyak pada mata dan kulit terjadi pada pagi dan sore hari, bukan pada siang hari.
Kerusakan mata akibat sinar matahari lebih parah pada saat musim gugur, musim dingin, dan musim semi karena posisi matahari lebih rendah di langit.
Bahkan, Anda disarankan untuk tetap mengenakan kacamata hitam meskipun musim dingin.
Ini karena awan hanya menguapkan air dan air bersifat transparan terhadap sinar UV.
Baca juga: 6 Alasan Buah Beri Bagus untuk Kesehatan Kulit, Bagus untuk Jerawat Meradang hingga Anti Penuaan
4. Gunakan topi saat beraktivitas di luar ruangan
Mengenakan topi bertepi lebar saja tidak memberikan perlindungan dari sinar UV yang dipantulkan dari permukaan seperti trotoar, pasir, dan air.
Kombinasikan kacamata hitam dan topi bertepi lebar untuk membantu mencegah sinar UV menembus bingkai lensa dan masuk ke mata Anda.
5. Gunakan softlens yang tepat
Jika Anda terbiasa menggunakan softlens daripada kacamata, pilihlah softlens atau lensa kontak yang terbuat dari bahan dan lapisan yang dapat menahan sinar UVA dan UVB.
Lensa kontak pelindung UV dibagi menjadi dua kategori, yaitu kelas I dan kelas II.
Pemblokir UV di kelas I memberikan perlindungan UV paling baik.
Konsultasikan dengan dokter mata Anda untuk menentukan pilihan lensa kontak pemblokir UV terbaik untuk Anda.
Baca juga: 8 Tips Tingkatkan Stamina Berlari Agar Lari Jarak Jauh Lebih Mudah Dilakukan
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)
