lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Daun mint adalah nama dari spesies tanaman, termasuk peppermint dan spearmint.
Tumbuhan ini sangat populer karena memberikan sensasi dingin setelah mengonsumsinya.
Cara penggunaan daun ini bisa dengan mencampurkan dalam makanan dan minuman, seperti teh, saus, salad, hingga hidangan penutup.
Meskipun memiliki ukuran yang cukup kecil, daun mint ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Bahkan, banyak yang memanfaatkan aroma daun mint sebagai minyak esensial dan produk sehari-hari seperti penyegar nafas, pasta gigi, hingga obat kumur.
Baca juga: 6 Cara Mudah Refreshing Otak, Bikin Otak Tetap Sehat dan Mencegah Stres
Baca juga: Teh Kombucha Mengandung Mineral dan Nutrisi yang Bagus untuk Menyembuhkan Penyakit Ini
Manfaat Daun Mint untuk Kesehatan
Dilansir dari HelloSehat, berikut ini beberapa khasiat yang didapatkan dari daun mint untuk kesehatan tubuh.
1. Bantu redakan sakit kepala
Sakit kepala sering kali menyerang secara tiba-tiba yang akhirnya dapat mengganggu produktivitas seseorang.
Saat sakit kepala, banyak orang yang langsung mengonsumsi obat untuk mengatasi hal tersebut.
Kendati demikian, sakit kepala tidak selalu harus diobati dengan obat, namun juga bisa menggunakan minyak esensial dengan ekstrak daun mint.
Studi yang dilakukan tahun 2016 oleh Heinze dan peneliti dari Berlin, menunjukkan bahwa penggunaan minyak esensial daun mint sama khasiatnya dengan asam asetilsalisilat atau parasetamol dalam meredakan sakit kepala tegang.
Minyak esensial daun mint dapat dijadikan sebagai terapi untuk mengatasi sakit kepala akut pada orang dewasa dan anak-anak.
2. Meningkatkan fungsi dan kesehatan otak
Menurut sebuah penelitian pada jurnal Nutrients, menghirup aroma minyak esensial dari daun mint dapat memberikan manfaat pada fungsi otak.
Minyak esensial ini dapat meningkatkan kosentrasi, mempertajam daya ingat, dan meningkatkan kecepatan pemrosesan tugas otak pada orang yang menghirupnya.
Selain itu, khasiat minyak esensial daun mint ini juga menyehatkan otak, meredakan stres, dan kecemasan.
Menghirup minyak jenis ini menciptakan ketenangan pikiran, sehingga dapat membantu suasana hati menjadi lebih baik.
Baca juga: 9 Manfaat Minum Teh Hibiscus, Termasuk Turunkan Gula Darah, Kolesterol, hingga Tekanan Darah
3. Atasi bau mulut
Daun mint kerap kali digunakan sebagai bahan utama produk sehari-hari, seperti pasta gigi, obat kumur, hingga penyegar mulut.
Hal ini karena daun mint memiliki khasiat dalam menghilangkan permasalahan bau mulut atau halitosis yang kerap membuat banyak orang tidak percaya diri.
Menggunakan produk berbahan dasar daun mint ini bisa menghilangkan bau mulut selama beberapa jam.
4. Redakan gejala PMS
Saat menstruasi, banyak wanita yang mengalami gejala premenstrual syndrom (PMS) yang menimbulkan gejala kram perut.
Kondisi ini terjadi karena otot-otot di sekitar rahim berkontraksi yang akhirnya menimbulkan kram perut.
Jika saat menstruasi Anda sering mengalami hal ini, Anda bisa memanfaatkan daun mint untuk mengatasinya.
Penelitian dalam jurnal Iranian journal of nursing and midwifery research menyebutkan, peppermint dapat membantu meredakan kejang otot di usus besar yabg bisa membantu meredakan kram saat menstruasi.
Konsumsi teh atau ekstrak daun mint selama 3 hari sejak awal menstruasi, dapat membantu meredakan nyeri menstruasi.
Teh daun mint dinilai lebih ampuh megurangi keparahan sekaligus frekuensi kram perut daripada ibuprofen atau naproxen.
Baca juga: 4 Bahaya Terlalu Sering Minum Boba Milk Tea, Termasuk Gangguan Pencernaan hingga Obesitas
5. Bikin tidur lebih nyenyak
Manfaat selanjutnya dari daun mint adalah dapat membuat tidur seseorang menjadi lebih nyenyak.
Minyak esensial dari daun mint dapat meredakan kecemasan dan stres, hal ini berdampak pada kualitas tidur orang tersebut.
Seseorang yang mengalami stres atau gangguan kecemasan sering mengalami insomnia.
Mereka kadang kesulitan tidur, terus terbangun di malam hari, atau bangun sangat pagi dan tidak bisa melanjutkan tidur kembali.
Minum teh daun mint sebelum tidur dinilai dapat meningkatkan kualitas tidur dan membuat tidur lebih nyenyak.
Daun mint mudah didapatkan, Anda dapat mulai mengonsumsi teh daun mint atau menggunakan minyak esensial ekstrak daun mint untuk memperoleh manfaat baiknya.
Baca juga: Daftar Produk Alternatif Pengganti Produk Pro Israel di Indonesia, Ada Wings hingga Lion
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)
