lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Teh hibiscus atau teh kembang sepatu adalah teh yang berwarna coklat kemerahan.
Teh herbal ini terbuat dari kelopak tenaman kembang sepatu yang dikeringkan dalam air mendidih dan berwarna merah tua.
Teh hibiscus adalah teh herbal alami bebas kalori dan kafein yang rasanya seperti buah beri dengan rasa manis, dan menyegarkan.
Teh hibiscus merupakan alternatif teh dan kopi yang banyak dinikmati dalam bentuk panas atau es.
Baca juga: 5 Minuman Rebusan Bahan Alami, Efektif untuk Menurunkan Kadar Gula Darah
Nilai Gizi Teh Hibiscus
Dilansir dari HealthifyMe, nilai gizi 100 g teh hibiscus yang diseduh adalah sebagai berikut:
- Air: 99,6 gram
- Besi: 0,08 mg
- Magnesium: 3 mg
- Kalium: 20 mg
- Kolin: 0,4 mg
- Kalsium: 8 mg
- Fosfor: 1 mg
- Mangan: 0,477 mg
- Natrium: 4mg
- Vitamin B3 (niasin): 0,04 mg
- Vitamin B9 (Folat): 1 µg
Baca juga: Konsumsi Teh Jenis Ini Setiap Pagi, Dapat Membuat Kulit jadi Cerah dan Glowing
Manfaat Teh Hibiscus untuk Kesehatan
Dilansir sumber yang sama, berikut ini beberapa manfaat minum teh hibiscus untuk kesehatan.
1. Kaya antioksidan
Meskipun tubuh manusia memproduksi antioksidan secara alami, menambahkan makanan kaya antioksidan seperti teh dapat memberikan dukungan tambahan.
Hibiscus kaya akan antioksidan seperti beta-karoten, vitamin C, dan antosianin.
Antioksidan ini memerangi penumpukan radikal bebas dalam tubuh, mengurangi risiko penyakit seperti kanker, diabetes, dan masalah jantung.
Ekstrak kembang sepatu juga mengurangi stres oksidatif dan meningkatkan kadar antioksidan dalam darah.
Artinya, dapat mencegah masalah yang timbul akibat adanya stres oksidatif, termasuk kanker.
2. Turunkan kadar gula darah
Penelitian awal menunjukkan teh hibiscus kaya akan polifenol yang membantu menurunkan kadar gula darah dan mengelola diabetes dengan menghambat enzim seperti alfa-glukosidase dan alfa-amilase.
Enzim ini bertugas mencerna karbohidrat dan meningkatkan kadar gula darah.
Namun, diperlukan lebih banyak penelitian pada manusia untuk mengkonfirmasi efek ini.
Jika seseorang memiliki kekhawatiran terhadap kadar gula darahnya, ada baiknya untuk memantaunya secara rutin dan berkonsultasi dengan dokter.
Baca juga: Campur Tiga Bahan Ini Saat Minum Air Kelapa dan Dapatkan Manfaat yang Luar Biasa untuk Tubuh
3. Menjaga kadar kolesterol
Mempertahankan kadar kolesterol ideal sangat penting untuk kesehatan jantung karena kolesterol tinggi menyebabkan beberapa penyakit parah seperti diabetes, serangan jantung, dan stroke.
Teh hibiscus dapat membantu menjaga kadar kolesterol yang sehat.
Ini membantu dalam meningkatkan kolesterol HDL 'baik' dan menurunkan Kolesterol LDL 'jahat' dan trigliserida.
Namun, hasilnya masih belum jelas, dan diperlukan lebih banyak penelitian untuk memastikan efek ini.
4. Bagus untuk kulit dan cegah penuaan
Teh hibiscus menyediakan vitamin C yang bermanfaat bagi kulit untuk meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh.
Ini juga merupakan sumber antioksidan yang disebut myricetin yang membantu mengurangi kerusakan kolagen.
Selain itu, teh hibiscus mengandung antioksidan yang disebut antosianin, yang membantu mengurangi stres oksidatif.
Dengan demikian, ini juga akan memperlambat tanda-tanda penuaan kulit dan merupakan cara yang bagus untuk detoksifikasi tubuh.
Baca juga: 6 Kebiasaan Baik di Pagi Hari yang Dapat Membantu Turunkan Berat Badan
Baca juga: Konsumsi Kacang Mete dapat Membantu Turunkan Kadar Kolesterol, Begini Penjelasannya
5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Salah satu manfaat terpenting dari teh hibiscus ini adalah kemampuannya untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Pasalnya, teh hibiscus kaya akan asam askorbat (vitamin C), antioksidan kuat yang bertanggung jawab menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh.
Teh hibiscus juga kaya akan zat besi, mineral yang membantu menyeimbangkan sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh menjaga sel darah merah (sel darah merah).
Selain itu, teh hibiscus juga terkenal dengan sifat anti-inflamasi dan anti-bakteri yang juga berfungsi sebagai penambah kekebalan.
6. Bagus untuk pencernaan
Teh hibiscus bertindak sebagai diuretik alami yang membantu mengeluarkan garam dari tubuh dan dapat digunakan untuk mengobati sembelit dan meningkatkan kesehatan sistem pencernaan.
Teh hibiscus dapat meningkatkan pencernaan dengan cara mengatur pergerakan usus dan mencegah sembelit.
Minum teh hibiscus seperti meminum air dengan rasa bebas gula dan bebas kafein, yang akan membuat orang tetap terhidrasi.
7. Mengurangi peradangan
Kembang sepatu memiliki efek anti-inflamasi, di mana efek ini berasal dari senyawa seperti saponin, flavonoid, dan sterol tumbuhan.
Selain itu, teh hibiscus dapat menghambat siklooksigenase, suatu enzim yang meningkatkan kadar prostaglandin (lipid yang bertanggung jawab atas peradangan).
Meskipun temuannya menjanjikan, diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami bagaimana teh hibscus dapat berdampak pada peradangan pada manusia.
Baca juga: Kumpulan Ucapan Selamat Hari Raya Idul Fitri 2024 untuk Keluarga, Rekan Kerja, Teman, & Calon Mertua
8. Turunkan tekanan darah
Teh hibiscus terkenal karena kemampuannya dalam menurunkan tekanan darah.
Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan berbagai masalah seperti penyakit jantung, stroke, dan masalah ginjal.
Teh hibiscus membantu mengurangi tekanan darah sistolik dan diastolik. Artinya mencegah terjadinya tingkat tekanan darah yang tidak teratur.
Meskipun obat ini mungkin tidak menggantikan obat tekanan darah tinggi, obat ini dapat menjadi tambahan yang berharga untuk pola makan yang menyehatkan jantung.
Mereka yang menjalani pengobatan tekanan darah tinggi harus berkonsultasi dengan dokter sebelum menambahkan teh hibiscus ke dalam rutinitas harian mereka.
Hal ini disarankan untuk mencegah terjadinya interaksi obat.
9. Bantu turunkan berat badan
Jika seseorang ingin menurunkan berat badannya, teh hibiscus mungkin bisa menjadi tambahan yang berguna untuk rutinitas mereka.
Beberapa penelitian tentang teh hibiscus menunjukkan hasil yang menjanjikan dalam pengelolaan berat badan dan perlindungan terhadap obesitas.
Hal ini dapat menyebabkan penurunan berat badan, pengurangan lemak tubuh, dan peningkatan indeks massa tubuh.
Namun, penelitian ini menggunakan dosis terkonsentrasi, sehingga diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengetahui manfaat teh hibiscus untuk pengelolaan berat badan.
Baca juga: 8 Manfaat yang Akan Dirasakan Tubuh Saat Rutin Minum Teh Lemon Jahe Sebelum Tidur
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)
