lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Memasuki masa pubertas, khususnya bagi remaja putri mulai mengalami perubahan pada fisik dan juga hormonal.
Biasanya remaja putri mulai mengalami menstruasi di masa puberrtas.
Saat menstruasi, remaja putri akan kehilangan darah cukup banyak, sehingga sangat butuh asupan nutrisi yang cukup.
Sayangnyam masalah ini seringkali diabaikan. Sehingga, banyak remaja putri yang mengalami anemia dan bisa mempengaruhi kualitas hidup hingga prestasi akademiknya.
Melansir Kontan.co.id, tablet tambah darah (TTD) memiliki fungsi penting untuk mencegah anemia.
Anemia merupakan kondisi di mana tubuh kita kekurangan hemoglobin atau sel darah merah di bawah normal.
Baca juga: Wanita Karir Tak Ada Hasrat dengan Pasangan, Apa Termasuk Indikator Penurunan Estrogen?
Gejala anemia di antaranya seperti tubuh lemas, tidak bugar dan mudah pingsan.
Tentunya hal ini bisa mengganggu aktivitas sehari-hari, termasuk belajar di sekolah maupun aktivitas di luar rumah.
Dirangkum dari situs Direktorat SMP Kemendikbud Ristek, berikut manfaat pentingnya minum tablet tambah darah bagi remaja putri:
1. Mencegah Anemia
Menstruasi setiap bulanan menyebabkan perempuan kehilangan darah.
Tentunya hal ini membuatnya rentan mengalami anemia.
Perlu Anda ketahui bahwa anemia bisa menurunkan imunitas, sehingga seseorang lebih rentan terkena penyakit infeksi.
Selain itu, anemia juga bisa menurunkan konsentrasi belajar, prestasi di sekolah, serta kebugaran dan produktivitas lho. Maka dari itu, sangat penting sekali remaja putri mencegah anemia sedini mungkin.
Dengan rutin mengonsumsi tablet tambah darah (TTD), Anda bisa mencegah kekurangan sel darah merah, sehingga tubuh pun tetap bugar dan berenergi.
Baca juga: Intip Manfaat Mengurangi Garam dan Gula untuk Kesehatan
2. Menunjang Tumbuh Kembang
Pada masa remaja, anak sedang mengalami fase pertumbuhan yang pesat. Tubuh membutuhkan zat besi lebih banyak dibandingkan saat masih kanak-kanak.
Kebutuhan zat besi untuk remaja putri adalah 15 miligram per hari, hampir dua kali lipat dari kebutuhan sebelum haid yang hanya sebesar 8 miligram per hari. TTD membantu memenuhi kebutuhan ini.
3. Menambal Kebutuhan Zat Besi
Mungkin terkadang Anda tidak mendapatkan zat besi yang cukup dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari.
Terlebih lagi jika remaja putri melakukan diet tanpa konsultasi dengan ahli gizi. Hal tersebut bisa mengakibatkan kekurangan zat besi.
TTD bisa membantu memastikan remaja putri mendapatkan asupan zat besi yang cukup.
Baca juga: Makan Berlebih Bisa Terjadi Penumpukan Lemak? Begini Kata Ahli Gizi
4. Menjaga Kemampuan Berpikir
Anemia tidak hanya membuat lemas, namun bisa juga mempengaruhi kemampuan berpikir.
Susah konsentrasi, mudah lupa, dan menurunnya kemampuan belajar bisa menjadi dampak dari anemia. Dengan minum TTD, Anda bisa menjaga konsentrasi dan prestasi di sekolah agar tetap optimal.
5. Menjaga Kesehatan Jangka Panjang
Rutin mengonsumsi TTD tidak hanya bermanfaat saat ini, tapi juga di masa depan. Ketika dewasa dan hamil, tubuh yang bebas anemia akan membantu menjalani kehamilan yang sehat dan minim risiko komplikasi.
Selain itu, bayi yang dilahirkan juga akan tumbuh sehat dengan berat badan ideal dan terhindar dari masalah gizi seperti stunting.
Agar hasilnya efektif, maka remaja putri dianjurkan minum satu tablet tambah darah setiap minggu selama 52 minggu. Pastikan remaja putri mengonsumsinya sesuai anjuran tenaga kesehatan ya!
Rutin konsumsi tablet tambah darah, maka remaja putri bisa mengurangi risiko anemia dan memastikan tubuh mendapatkan zat besi yang cukup untuk mendukung aktivitas sehari-hari.
Dengan membiasakan diri minum tablet tambah darah, tentunya akan membawa dampak besar dalam upaya menjaga kesehatan, meningkatkan energi, serta mempersiapkan diri untuk masa depan yang lebih cerah dan produktif.
(TribunHealth.com)
Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id dengan judul 5 Manfaat Penting Tablet Penambah Darah untuk Remaja Putri dan Cara Mengonsumsinya
