lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Sobat sehat, apakah anda setiap pagi selalu sarapan?
Agar kesehatan tetap terjaga, hal yang harus kita lakukan adalah menjaga pola makan.
Beberapa orang memang ada yang terbiasa sarapan, bahkan ada juga yang tidak sarapan dan lebih memilih makan siang.
Sebenarnya kita disarankan untuk sarapan, karena akan sangat bermanfaat untuk tubuh.
Sarapan adalah langkah tepat untuk memulai hari dan beraktivitas karena sebagai upaya mewujudkan gizi yang seimbang.
Rupanya sarapan memiliki manfaat lain utnuk kesehatan tubuh lho.
Lantas, apa saja manfaat sarapan untuk kesehatan tubuh?
Manfaat Sarapan untuk Kesehatan Tubuh
Baca juga: Bahaya! Tidur Setelah Makan Bisa Pengaruhi Kesehatan, Apa Saja?
Melansir Serambinews yang dikutip dari laman Cleveandclinic dan Kementerian kesehatan, berikut manfaat sarapan untuk kesehatan:
1. Memberi Energi Lebih bagi Tubuh
Dalam menjalankan aktivitas di pagi hari, tubuh kita butuh energi yang cukup. Energi tersebut bisa didapatkan dari sarapan, sehingga tubuh kita tetap fit dan tidak mudah lelah.
2. Mencegah Maag
Sarapan pagi membuat lambung kita terisi makanan yang bisa menetralisir asam lambung lho.
Perlu Anda ketahui, lambung yang terlalu lama kosong bisa mengakibatkan rasa perih pada lambung dan mengakibatkan sakit maag.
3. Menjaga Konsenstrasi
Diketahui sarapan bisa memperbaiki kemampuan berpikir dan menjaga agar tetap fokus saat bekerja atau beraktivitas.
Baca juga: 6 Bahaya Akibat Kolesterol Tinggi Ini Harus Diwaspadai
4. Menyegarkan Otak
Dengan sarapan, maka otak kita akan mendapatkan nutrisi. Sehingga otak bisa berpikir lebih baik dan juga cepat.
5. Tubuh Terhindar dari Kolesterol
Sarapan bisa mendorong metabolisme tubuh, sehingga produksi enzim yang meningkatkan kolesterol berkurang.
6. Mengendalikan Gula Darah bagi Penderita Diabetes
Perlu diketahui, bagi penderita diabetes yang melewatkan sarapan bisa berisiko mengalami kadar gula darah rendah (hipoglikemia).
Baca juga: Wajah Tidak Simetris Akibat Bentuk Rahang, Apakah Bisa Diatasi dengan Filler?
7. Mengontrol Makan yang Berlebihan
Tidaks arapan bisa menyebabkan rasa lapar berlebih saat siang hari. Sehingga porsi makan siang pun berlebihan dan tidak terkontrol, bahkan cenderung mengakibatkan berat badan berlebih.
8. Menghindari Jajan Sembarangan
Karena sudah sarapan, maka tidak lagi tertatik jajan semabarangan yang kemungkinan kurang menyehatkan bagi tubuh.
9. Melatih Kedisiplinan dan Kebersamaan
Rutin sarapan setiap hari bersama keluarga tanpa disadari bisa melatih kedisiplinan dan kebersamaan dalam keluarga lho.
Artikel ini telah tayang di SerambiNews.com dengan judul Ketahui, 9 Manfaat Sarapan di Pagi Hari untuk Kesehatan Tubuh, Ini Ulasannya
