lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Tanpa disadari, sebagian dari kita memiliki kebiasaan tidur terlalu lama atau kebanyakan tidur.
Beberapa orang memilih tidur terlalu lama karena menikmati hari liburnya.
Mungkin kita menganggap tidur terlalu lama adalah hal yang sepele.
Rupanya, bagi seseorang yang terbiasa kebanyakan tidur ini justru harus hati-hati.
Tidur memang aktivitas yang dibutuhkan oleh tubuh kita, namun, bila dilakukan berlebihan bisa berdampak buruk.
Orang dewasa membutuhkan waktu tidur selama 7 sampai 9 jam setiap malam untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik.
Namun, tidur lebih dari 9 jam secara teratur, rupanya bisa berdampak buruk pada kesehatan.
Baca juga: Rekrutmen CPNS 2024 Dibuka Juni 2024, Berikut Syarat dan Link Pendaftarannya
Lantas, apa saja dampak buruk akibat kebanyakan tidur?
Dampak Buruk Tidur Telalu Lama atau Kebanyakan Tidur
Melansir TribunJabar.id, berikut sederet dampak buruk akibat kebanyakan tidur:
1. Merusak Fungsi Jantung
Tidur lebih dari 8 jam sehari dikaitkan dengan peningkatan risiko masalah pada jantung. Para peneliti menganalisis data lebih dari 3.000 orang dan menemukan bahwa tidur panjang dua kali lebih berisiko terserang angina dan 1,1 kali berisiko mengalami penyakit arteri koroner.
2. Meningkatkan Risiko Diabetes
Peneliti menemukan bahwa sesoerang yang tidur lebih dari 8 jam berisiko dua kali lebih besar terjangkit diabetes tipe 2 selama periode 6 tahun.
Baca juga: 8 Manfaat Daun Suji Ini Belum Banyak yang Tau, Tak Cuma Bisa Jadi Pewarna Alami Makanan
3. Meningkatkan Risiko Depresi
Sebuah studi mengatakan bahwa orang yang tidur antara 7 sampai 9 jam memiliki kemungkinan 27 persen terserang depresi.
Sedangkan untuk orang yang tidur lebih dari 9 jam memiliki kemungknan sebesar 49%.
4. Dapat Merusak Otak
Sebuah studi pada tahun 2012 menemukan bahwa di antara lansia yang tidur lebih dari 9 jam, fungsi otaknya semakin memburuk.
Wanita yang terbaisa tidur lebih dari 9 jam, perubahan otaknya pun setara dengan penuaan dua tahun.
5. Sulit Hamil
Tim peneliti Korea pun meneliti soal kebiasaan tidur, rupanya lebih dari 650 wanita yang menajlani fertilisasi in vitro.
Mereka menemukan tingkat kehamilan tertinggi terjadi pada wanita yang tidur selama 7 sampai 8 jak per hari. hasil terendah pada wanita yang tidur selama 9 hingga 11 jam.
(TribunHealth.com)
Artikel ini telah tayang di TribunJabar.id dengan judul Libur Panjang Jangan Banyak Tidur? Ini Dampak Buruk Akibat Kebanyakan Tidur
