lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Air kelapa merupakan salah satu minuman yang cukup populer untuk melepas dahaga saat cuaca panas.
Minuman ini memiliki kandungan antioksidan dan elektrolit yang dapat membantu mengatasi dehidrasi ringan dan menurunkan tekanan darah tinggi.
Di dalam air kelapa juga memiliki kandungan gula, namun kandungan gula dalam air kelapa lebih sedikit dari minuman bersoda, minuman kemasan, atau jus buah.
Tak hanya itu saja, ada juga kandungan karbohidrat dengan sedikit protein dan lemak yang semakin melengkapi kandungan gizi air kelapa.
Karena kandungan gizi dari air kelapa tersebut, air kelapa kerap dijadikan obat herbal, salah satunya untuk mengobati asam lambung.
Baca juga: Rutin Makan Bayam? Ini Efek Positif yang Akan Didapatkan oleh Tubuh
Baca juga: 6 Manfaat Luar Biasa Konsumsi Lemak Sehat, Tingkatkan Kesehatan Jantung hingga Keseimbangan Hormon
Minum Air Kelapa Efektif untuk Obati Asam Lambung
Penyakit asam lambung atau GERD merupakan kondisi ketika asam lambung naik ke esofagus atau kerongkongan.
Kondisi ini dapat menimbulkan nyeri pada ulu hati, heartburn, serta berbagai gejala lainnya pada area dada bagian bawah dan perut.
Minum air kelapa saat asam lambung kambuh dinilai dapat membantu meredakan gejala asam lambung.
Dikutip dari Healthline, air kelapa tanpa tambahan lainnya seperti gula atau pemanis lainnya sangat baik untuk penderita refluks asam atau gastroesophageal reflux disease (GERD).
Hal ini karena kandungan yang dimiliki olah air kelapa seperti kandungan elektrolit, seperti kalium yang dapat mendukung keseimbangan pH di dalam tubuh, sehingga gejala asam lambung juga akan berkurang.
Tak hanya itu saja, konsumsi air kelapa juga dapat mendukung kelancaran buang air besar.
Dilansir dari Pharmeasy, air kelapa memiliki kandungan mangan yang dapat membantu untuk mencegah perut kembung, sembelit, dan peningkatan kadar asam lambung.
Minum air kelapa setiap hari dapat mengurangi rasa tidak nyaman karena asam lambung sekaligus membantu tubuh agar tetap terhidrasi dengan baik.
Baca juga: 6 Tanda-tanda Terlalu Banyak Mengonsumsi Protein, Dehidrasi hingga Berat Badan Naik
Baca juga: 6 Manfaat Minum Susu Kurma untuk Kesehatan, Begini Cara Mudah untuk Membuatnya
Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan
Selain efektif untuk mengobati asam lambung, air kelapa memiliki manfaat lain yang bagus untuk kesehatan tubuh.
Dilansir dari Pharmeasy, berikut ini beberapa manfaat air kelapa untuk kesehatan:
- Mengatasi dehidrasi
- Menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) di dalam tubuh
- Mengurangi inflamasi dan nyeri di tubuh
- Menurunkan tekanan darah tinggi, khususnya jika minum air kelapa setiap hari
- Meringankan gejala diare dan infeksi perut lainnya yang membuat tubuh kehilangan air dan garam, seperti sodium
- Mengurangi stres oksidatif karena radikal bebas
- Meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko serangan jantung
- Mengatasi infeksi saluran kemih
- Menurunkan risiko batu ginjal
Air kelapa memiliki kandungan nutrisi dan mineral yang bagus untuk kesehatan tubuh, dan Anda dapat merasakan manfaatnya jika Anda rutin konsumsi air kelapa setiap hari.
Baca juga: Daftar Lauk yang Boleh Dimakan dan Lauk yang Tidak Boleh Dimakan oleh Penderita Asam Urat
Baca berita lain seputar kesehatan di sini.
(Tribunhealth.com/IR)
