lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Dalam dunia kesehatan dan nutrisi, perdebatan seputar manfaat dan risiko konsumsi buah-buahan tertentu sering menjadi topik yang menarik.
Hal ini terjadi khususnya dalam konteks buah-buahan tropis yang memiliki ciri khas tersendiri, seperti durian, air tebu, dan kurma.
Pada tanggal 6 Januari 2024, dr. Zaidul Akbar, seorang dokter yang aktif memberikan penjelasan kesehatan melalui saluran YouTube resminya, memberikan pandangannya mengenai konsumsi tiga buah tropis tersebut.
Baca juga: 4 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari oleh Pasien Asam Urat, Atur Pola Makan Sangat Penting
Durian, yang dikenal dengan aromanya yang kuat dan rasa manisnya, memiliki citra yang kontroversial karena beberapa orang merasa terganggu dengan baunya yang kuat.
Meskipun demikian, durian juga memiliki nilai gizi yang tinggi, meskipun kandungan gulanya cukup tinggi sehingga perlu diwaspadai oleh mereka yang memiliki masalah gula darah tinggi atau diabetes.
Di sisi lain, air tebu, minuman yang segar dan manis yang dihasilkan dari perasan batang tebu, juga menjadi sorotan.
dr. Zaidul Akbar menekankan bahwa konsumsi air tebu sebaiknya diatur, mengingat tingginya kandungan gula di dalamnya yang dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah, bahkan dapat menyebabkan rasa ngantuk.
Baca juga: 6 Keunggulan Kuning Telur yang Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan dan Dukung Fungsi Otak
Namun, pendapat dr. Zaidul Akbar mengenai kurma menambahkan dimensi baru dalam diskusi ini.
Kurma, meskipun memiliki kandungan gula yang cukup tinggi, sebagian besar adalah gula alami.
Bahkan, menurut beberapa penelitian, konsumsi kurma dalam jumlah moderat dapat membantu mengatur kadar gula darah, serta memberikan manfaat kesehatan lainnya, terutama bagi penderita diabetes.
Perlu dicatat bahwa pandangan dari dr. Zaidul Akbar menunjukkan bahwa konsumsi ketiga buah tersebut tidak harus dihindari sepenuhnya, namun perlu diatur jumlahnya, terutama bagi individu dengan kondisi kesehatan tertentu seperti diabetes.
Ini membuka wawasan baru tentang bagaimana buah-buahan tropis yang umumnya dikonsumsi di Indonesia dapat memiliki efek yang bervariasi terhadap kesehatan, tergantung pada konteks dan kondisi kesehatan individu yang bersangkutan.
Baca juga: 7 Keampuhan Tak Terduga Buah Ceri, Tingkatkan Produksi Insulin dan Cegah Asam Urat
Penjelasan dr. Zaidul Akbar ini memberikan pemahaman yang lebih dalam tentang pentingnya mempertimbangkan bukan hanya rasa dan kenikmatan, tetapi juga dampak kesehatan dari makanan yang kita konsumsi, terutama bagi mereka yang memiliki kondisi kesehatan tertentu.
Dengan informasi yang tepat, individu dapat membuat pilihan yang lebih baik untuk kesehatan mereka sendiri.
Klik di sini untuk dapatkan referensi vitamin guna meningkatkan daya tahan tubuh.
(Tribunhealth.com/DN)
Baca berita lainnya di sini.
