lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Sobat sehat, siapa sih yang gak tau jambu biji?
Ya, jambu biji ini memiliki nama lain, yakni Guava.
Jambu biji merupakan buah tropis. Buah ini sudah banyak dibudidayakan dan bisa dinikmati di negara yang beriklim tropis dan subtropik, salah satunya yakni negara Indonesia.
Di Indonesia, jambu biji bisa tumbuh di dataran tinggi maupun dataran rendah.
Sebenarnya ada beragam jenis jambu, namun jambu biji yang paling banyak disukai masyarakat adalah jambu biji karena kaya akan vitamin C dibandingkan buah lain. Vitamin C yang banyak itu digunakan sebagai antioksidan, selain itu jambi biji digunakan sebagai obat diare, disentri dan menurunkan kolesterol (Bangun, 2002), dikutip dari yankes.kemkes.go.id.
Baca juga: Manfaat Istimewa Brokoli untuk Asam Urat
Buah ini bisa dikonsumsi secara langsung atau dijadikan olahan lain seperti selai dan jus.
Selain buahnya, daun jambu biji bisa dimanfaatkan untuk pengobatan seperti gangguan saluran cerna.
Melansir yankes.kemkes.go.id, satu buah jambu biji mengandung kaloti dan beberapa nutrisi berikut:
1. Protein
2. Serat
3. Kalsium
4. Magnesium
5. Kalium
6. Vitamin C
Jambu iji mnegandung beberapa vitamin seperti vitamin A, vitamin B, vitamin E, vitamin K dan mineral seperti zinc, selenium dan mangan.
Baca juga: 6 Aturan Pola Makan Sehat Penderita Hipertensi untuk Menurunkan Tekanan Darah
Banyaknya kandungan nutrisi pada jambu biji, maka beberapa manfaat ini bisa didapat jika mengonsumsi jambu biji:
1. Melawan Radikal Bebas
Jambu biji mengandung antioksidan yang berfungsi melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas.
2. Melancarkan Saluran Pencernaan
Jambu biji juga bermanfaat untuk melancarkan pencernaan karena mengandung tinggi serat yang bisa mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus.
Tak hanya itu saja, ekstrak daun jambu biji diketahui bisa mengurangi intensitas BAB pada penderita diare dan menetralkan bakteri berbahaya pada usus yang menyebabkan diare.
3. Memperkuat Daya Tahan Tubuh
Jambu biji termasuk buah yang tinggi akan vitamin C. Diketahui vitamin C bisa meningkatkan imunitas dan mengurangi risiko terkena penyakit infeksi.
Baca juga: Kangkung dan Bayam Termasuk Sayur Penyebab Asam Urat, Apakah Benar?
4. Menurunkan Tekanan Darah dan Kolesterol
Jika Anda mengidap tekanana darah dan kolesterol, maka konsumsi jambu biji bisa jadi solusinya.
Tingginya vitamin C dan kandungan serat pada jambu biji diketahui bisa menurunkan tekanan darah tinggi dan mengurangi kolesterol.
5. Menjaga Kesehatan Mata
Jambu biji mengandung vitamin A yang bisa menjaga kesehatan mata.
Vitamin A memiliki peran untuk mendukung fungsi membran konjungtiva dan kornea mata.
6. Mencegah Diabetes
Tahukah sobat sehat, ruoanya ekstrak jambu biji busa membantu mengontrol gula darah, sehingga bagus dikonsumsi oleg orang yang berisiko mengalami diabetes.
Baca juga: Grade Varikokel Bisa Diketahui Oleh Pasien Sendiri atau Perlu Bantuan dari Dokter?
7. Menjaga Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin C pada jambu biji berperan dalam pembentukan kolagen dan bersifat antioksidan, sehingga bisa mencegah tanda penuaan dini pada kulit.
8. Mencegah Demam Berdarah
Sebagaimana dikutip dari yankes.kemkes.go.id, ekstrak daun jambu biji ini diduga bisa menghambat pertumbuhan virus Dengur yang menyebabkan penyakit Demam Berdarah Dengue. Daun jambu biji mengandung quercitin yang bisa meningkatkan trombosit dan menurunkan risiko perdarahan pada penderita DBD
Namun, jika Anda hendak menjalankan prosedur operasi, sebaiknya hindari jambu biji karena bisa menurunkan gula darah dan meningkatkan risiko perdarahan.
(TribunHealth.com/PP)
