lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), diabetes merupakan salah satu penyakit kronis yang memiliki dampak signifikan pada kesehatan masyarakat di seluruh dunia.
Data terbaru yang diperbarui pada tahun 2022 menunjukkan bahwa sekitar 422 juta orang di seluruh dunia menderita diabetes.
Angka ini mencerminkan tantangan global yang besar dalam mengelola dan mencegah penyakit ini.
Diabetes Terbagi Menjadi Beberapa Tipe
Diabetes memiliki beberapa tipe, dengan diabetes tipe 2 menjadi yang paling umum.
Baca juga: Yuk Konsumsi Buah Segar Utuh untuk Bantu Turunkan Risiko Diabetes, Menurut Penelitian
Faktor risiko untuk diabetes tipe 2 meliputi gaya hidup yang tidak sehat, kurangnya aktivitas fisik, obesitas, dan faktor genetik.
Dampak Serius Diabetes pada Kesehatan
Dampak diabetes melibatkan risiko komplikasi serius seperti penyakit jantung, gangguan mata, gangguan ginjal, dan masalah saraf.
Oleh karena itu, pengelolaan diabetes secara holistik menjadi kunci dalam mengatasi penyakit ini.
Langkah-langkah Preventif dalam Mengatasi Diabetes
Pendekatan preventif, seperti memelihara gaya hidup sehat, menjaga berat badan yang sehat, dan memperhatikan pola makan, dapat membantu mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.
Baca juga: Nyeri Tubuh: Apakah Itu Asam Urat, Osteoarthritis, atau Osteoporosis?
Meningkatkan kesadaran masyarakat tentang penyebab diabetes juga penting untuk mendorong upaya pencegahan.
Konsumsi Sayuran untuk Menjaga Kadar Gula Darah
Menurut Healthshots, makanan berperan penting dalam merawat diabetes. Berikut adalah empat jenis sayuran yang dapat dikonsumsi oleh penderita diabetes:
- Brokoli: Brokoli kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Indeks glikemiknya rendah, sehingga tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang signifikan.
- Bayam: Bayam mengandung serat tinggi, vitamin, dan mineral penting. Seperti brokoli, bayam memiliki indeks glikemik rendah.
- Wortel: Wortel kaya akan serat, vitamin A, dan mineral. Indeks glikemiknya rendah, sehingga aman bagi penderita diabetes.
- Mentimun: Mentimun rendah kalori, rendah karbohidrat, dan memiliki indeks glikemik rendah. Mengonsumsi mentimun dapat membantu menjaga stabilitas gula darah.
Baca juga: Osteoarthritis: Penyakit yang Merusak Tulang Rawan dan Sendi
Pilihan Makanan yang Mendukung Manajemen Diabetes
Sayuran-sayuran ini merupakan pilihan makanan yang sehat dan aman bagi penderita diabetes karena mengandung serat, vitamin, dan mineral yang dapat membantu menjaga stabilitas gula darah dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.
Dengan meningkatnya jumlah penderita diabetes di seluruh dunia, pendekatan holistik dalam pengelolaan penyakit ini serta pencegahan menjadi semakin penting.
Baca juga: 6 Tips Sederhana untuk Menjaga Kadar Gula Darah dan Mencegah Risiko Diabetes
Dukungan dari masyarakat dan penelitian yang terus dilakukan juga diperlukan untuk mengatasi beban global penyakit diabetes.
Klik di sini untuk mendapatkan referensi vitamin guna meningkatkan daya tahan tubuh.
(Tribunhealth.com/DN)
Baca berita lainnya di sini.
