lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Kacang tanah seringkali dibuat camilan, selai ataupun tambahan topping untuk makanan.
Rutin konsumsi kacang tanah ternyata memiliki manfaat untuk kesehatan lho.
Banyak nutrisi dari kacang tanah yang sangat bermanfaat untuk kesehatan.
Melansir health.grid.id, berikut manfaat kacang tanah untuk kesehatan:
1. Kesehatan Jantung
Kacang tanah ternyata mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang sangat bagus untuk jantung.
Rutin konsumsi kacang tanah akan membantu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular yang membahayakan kesehatan.
Baca juga: Mood Seksual Sebenarnya Berhubungan dengan Pasangan atau Tidak? Ini Penuturan Seksolog
2. Mengurangi Risiko Diabetes Tips 2
Kacang tanah mengandung rendah indeks glikemik yang bisa membantu untuk mengontrol kadar gula darah dan mengurangi risiko terjadinya diabetes tipe 2.
3. Kesehatan Kulit
Rupanya kacang tanah kaya akan vitamon E yang mampu menjaga lembapnya kulit dan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
4. Nutrisi saat Kehamilan
Asam folat pada kacang tanah ini sangat penting untuk ibu hamil.
Asam folat memabantu mencegah kelainan pada bayi dan pertumbuhan janin yang sehat.
Baca juga: Jalan Jauh dan Naik Tangga Sampai Ngos-ngosan Jadi Salah Satu Indikator Masalah pada Paru?
5. Sumber Protein dan Serat
Protein nabati dan serat pada kacang tanah ini sangat penting untuk meningkatkan energi, menjaga kekuatan ototo dan memelihara kesehatan sistem pencernaan.
6. Manajemen Berat Badan
Jika konsumsi kacang tanah dengan porsi sehat bisa membantu memanajemen berat bdan.
Kandungan serat pada kacang bisa membuat kenyang lebih lama.
7. Kesehatan Mental
Kacang tanah juga mengandung zat besi yang sangat penting dalam menjaga kesehatan mental.
8. Kesehatan Tulang
Kacang tanah mengandung magnesium, kalsium dan fosfor yang bisa membantu menjaga kesehatan tulang.
Kandungan tersebut juga bisa mencegah riisko osteoporosis.
Baca juga: Sederet Ciri-ciri Diabetes Usia Muda, Apa Saja Penyebabnya?
9. Manfaat untuk Kesuburan
Kacang tanah mengandung asam folat yang membantu mendukung kesuburan wanita.
Selain bisa mencegah risiko osteoporosis pada wanita.
10. Kesehatan Hormonal
Zat besi, vitamin B6 dan magnesium pada kacang tanah bermanfaat untuk membantu menjaga keseimbangan hormon wanita.
Rupanya dari kacang tanah bisa didapatkan banyak manfaat untuk kesehatan wanita.
Namun, harus dipastikan konsumsi kacang tanah dalam porsi yang seimbang dan sesuai kebutuhan.
Jika memiliki kondisi tertentu dan alergi terhadap kacang, baiknya konsultasikan ke dokter.
(TribunHealth.com)
Artikel ini telah tayang di health.grid.id dengan judul Manfaat Rutin Mengonsumsi Kacang Tanah Bagi Kesehatan Wanita
