lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Daun kemangi terkenal memiliki bau yang sangat kuat dan rasa yang mudah dikenali.
Varietas kemangi yang berbeda menawarkan rasa yang sedikit berbeda.
Misalnya kemangi lemon memiliki rasa lemon yang tajam, sedangkan kemangi mint memiliki rasa mint yang menyegarkan.
Dilansir dari WebMD, kemangi mengandung banyak vitamin dan mineral, serta antioksidan seperti lutein, zeaxanthin, beta-karoten, dan beta-cryptoxanthin.
Banyak manfaat kesehatannya berasal dari antioksidan ini, serta minyak esensialnya.
Baca juga: Khasiat Pare, Sayuran yang Bagus Dikonsumsi Penderita Diabetes, Dapat Turunkan Gula Darah
Baca juga: Tempe Kaya Protein, Bagus untuk Turunkan Kolesterol hingga Turunkan Gula Darah Penderita Diabetes
Manfaat Kemangi untuk Kesehatan
Dilansir dari HealthifyMe, berikut ini manfaat konsumsi daun kemangi untuk kesehatan.
1. Bantu mengelola diabetes
Konsumsi kemangi secara rutin ternyata bagus untuk penderita diabetes.
Pastikan untuk menambahkan kemangi ke dalam makanan yang Anda konsumsi.
Konsumsi kemangi dapat memperlambat proses pelepasan gula darah sekaligus membantu Anda dalam manajemen diabetes.
Menurut banyak penelitian yang dilakukan pada hewan dan manusia, kemangi juga dapat membantu melawan komplikasi kesehatan lain yang terkait dengan diabetes, termasuk hiperinsulinemia (tingginya jumlah insulin dalam darah), berat badan berlebih, dll.
2. Bagus untuk pencernaan
Daun kemangi mengandung eugenol, senyawa kimia yang memiliki sifat antiinflamasi yang memastikan saluran pencernaan Anda tetap sehat.
Kemangi bermanfaat bagi sistem pencernaan dan saraf Anda, sekaligus memastikan pencernaan optimal dan keseimbangan pH yang tepat dalam tubuh Anda.
Kemangi juga meredakan sembelit dengan bertindak sebagai pencahar.
Baca juga: Kayu Manis, Rempah yang Ampuh untuk Pengobatan Rumahan Penderita Diabetes
3. Kurangi stres oksidatif
Kemangi merupakan pembangkit tenaga antioksidan, senyawa yang dapat memerangi radikal bebas yang terdapat di dalam tubuh Anda.
Penelitian telah menguraikan radikal bebas sebagai unsur terkenal yang menyebabkan kerusakan signifikan pada sel dan meningkatkan risiko banyak komplikasi, seperti penyakit jantung, kanker, diabetes, dan radang sendi.
Selain itu, kemangi juga mengandung flavonoid, yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memperlambat efek penuaan, dan melindungi struktur seluler Anda dari kerusakan.
4. Bagus untuk kesehatan kulit
Kemangi mengandung minyak esensial yang kuat dan dapat menyembuhkan permasalahan kulit dari dalam.
Camphene salah satu unsur dalam kemangi, membantunya bertindak sebagai toner sehingga membantu menghilangkan kelebihan minyak, sel-sel mati, dan kotoran yang menyumbat folikel.
Ia bahkan bekerja pada komedo hitam dan komedo putih yang membandel.
Kemangi juga dapat menghilangkan radikal bebas yang merusak kulit, sehingga terlihat tua dan lelah.
Yang perlu Anda lakukan hanyalah membuat pasta kental dengan segenggam daun kemangi, bubuk cendana, dan air mawar.
Oleskan paket ini ke wajah dan leher Anda, tunggu 15 hingga 20 menit, dan bilas dengan air dingin.
Jika Anda memiliki masalah jerawat, sifat antimikroba dan anti-inflamasi pada kemangi dan minyak kemangi juga akan membantu Anda mencegahnya seperti yang ditunjukkan dalam penelitian ini.
Baca juga: 5 Sayuran Terbaik untuk Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Cocok Dikonsumsi Penderita Hipertensi
5. Melawan peradangan di tubuh
Karena kemangi memiliki sifat anti-inflamasi dan minyak esensial yang kuat.
Telah terbukti secara empiris bahwa minyak seperti citronellol, linalool, dan eugenol membantu menyembuhkan berbagai kondisi kesehatan, termasuk penyakit radang usus, penyakit jantung, dan rheumatoid arthritis.
Selain itu, mengonsumsi daun kemangi juga dapat membantu mengobati sakit kepala, demam, pilek dan batuk, flu, serta sakit tenggorokan.
6. Mencegah penyakit jantung
Anda pasti sudah tahu kalau daun kemangi mengandung eugenol.
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa senyawa kimia ini membantu memblokir saluran kalsium, sehingga menurunkan tekanan darah Anda.
Selain itu, minyak esensial dalam kemangi mengurangi tingkat trigliserida dan kolesterol dalam tubuh Anda.
Anda juga akan menemukan magnesium dalam ramuan ini yang meningkatkan sirkulasi darah dan memungkinkan pembuluh darah dan otot Anda rileks, mencegah kram otot.
Baca juga: Rutin Makan Buncis Bisa Turunkan Gula Darah, Bagus untuk Diabetes dan Begini Cara Mengolahnya
7. Mempunyai sifat detoksifikasi
Menurut penelitian, kemangi melindungi tubuh kita dari racun dengan meningkatkan antioksidan dan meningkatkan aktivitas enzim yang membersihkan dan menetralisir radikal bebas.
Penangkal radikal bebas juga membantu mengurangi penuaan kulit serta membantu menjaga tekstur dan elastisitas kulit.
Kemangi adalah ramuan ajaib untuk hati Anda, salah satu organ paling vital dalam tubuh Anda.
Kemangi dapat mendetoksifikasi hati Anda dan memainkan peran penting dalam mencegah penumpukan lemak di hati Anda.
Kemangi bermanfaat bagi hati Anda sekaligus menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan juga. Ini menghilangkan racun dari darah dan memurnikannya.
8. Mencegah kanker
Kemangi mengandung fitokimia, yaitu senyawa tanaman bioaktif yang melindungi Anda dari berbagai jenis kanker, seperti kanker kulit, kanker paru-paru, kanker mulut, dan kanker hati.
Kemangi juga memperlambat penyebaran dan pembentukan sel kanker.
American Institute For Cancer Research telah melakukan beberapa penelitian untuk memperkuat klaim ini.
Baca juga: Alasan Mentimun Baik bagi Penderita Asam Urat: Rendah Purin dan Antioksidan untuk Cegah Peradangan
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)
