Rutin Konsumsi Jambu Biji Efektif Turunkan Gula Darah, Ini Manfaat Lainnya

Buah jambu batu berbentuk oval dan berkulit hijau muda atau kuning.

Jambu batu memiliki biji yang bisa dimakan.

Daun jambu biji bisa digunakan sebagai suplemen dan teh herbal.

Jambu biji kaya akan serat, vitamin C, antioksidan dan serat.

Kandungan nutrisi yang luar biasa pada jambu biji memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Berikut manfaat dari jambu biji untuk kesehatan:

1. Menurunkan Kadar Gula Darah

Beberapa bukti menunjukkan bahwa jambu biji bisa meningkatkan kontrol gula darah di dalam tubuh.

Beberapa penelitain tabung dan hewan menemukan bahwa ekstrak daun jambu biji bisa meningkatkan gula darah, kontrol gula darah jangka panjang dan resistensi insulin.

Baca juga: Usia 65 Tahun, Berapa Kadar Testosteron Total? Ini Jawaban Seksolog dr. Binsar

Studi yang dilakukan pada 19 orang mencatat bahwa minum teh jambu biji bisa menurunkan kadar gula darah usai makan, bahkan efeknya bisa bertahan hingga dua jam.

Pada studi lain, 20 orang penderita diabetes tipe 2 ditemikan bahwa dengan minum teh daun jambu biji mampu mengurangi kadar gula darah lebih dari 10 persen usai makan.

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Rupanya jambu biji bisa membantu dalam meningkatkan kesehatan jantung.

Banyak ilmuwan percaya jika kadar antioksidan yang tinggi dan vitamin pada jambu biji bisa membantu melindungi jantung dari radikal bebas dan kerusakan.

Kalium dan serat larut yang tinggi pada jambu biji dianggap berkontribusi terhadap peningkatan kesehatan jantung.

Ekstrak daun jambu biji dikaitkan dengan penurunan kolesterol jahat (LDL), menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Baca juga: Turunkan Tekanan Darah dan Cegah Diabetes Tipe 2 dengan Konsumsi Daun Kenikir

Kolesterol tinggi dan tekana darah tinggi dikaitkan dengan risiko penyakit jantung dan stroke.

Sebuah studi 12 minggu pada 120 orang menemukan bahwa konsumsi jambu matang sebelum makan menyebabkan penurunan ksesluruhan tekanan darah sebesar 8-9 poin dan meningkatkan kolesterol baik sebesar 8%.

3. Bermanfaat untuk Sistem Pencernaan

Jambu biji merupakan sumber serat makanan yang sangat baik. Maka dari itu, dengan banyak konsumsi jambu biji bisa membantu pergerakan usus dan mencegah terjadinya sembelit.

Ekstrak daun jambu bijii rupanya juga bermanfata untuk kesehatan pencernaan.

Sebuah studi menunjukkan bahawa daun jambu biji mengurangi intensitas dan durasi diare.

4. Memiliki Efek Anti Kanker

Ekstrak daun jambu biji telah terbukti memiliki efek antikanker.

Uji tabung dan penelitian pada hewan menunjukkan bahwa ekstrak jambu biji bisa mencegah bahkan menghentikan pertumbuhan sel kanker.

Baca juga: Sejumlah Gejala pada Paru yang Bisa Dideteksi Pekerja di Malam Hari Apa Saja?

Hal ini mungkin karena antioksidan yang tinggi, sehingga mencegah radikal bebas dari merusak sel yang menjadi salah satu penyebab utama kanker.

Satu studi menemukan bahwa minyak daun jambu biji empat kali lebih efektif untuk menghentikan pertumbuhan sel kanker dibandingkan obat kanker tertentu.

Meskipun hasil percobaan sudha menjanjikan, bukan berarti ekstrak daun jambu biji membantu mengobati kanker pada orang.

Perlu studi lebih lanjut sebelum klaim apapun dapat dibuat.

5. Baik untuk Kesehatan Kulit

Berbagai macam vitamin dan antioksidan pada jambu biji ini sangat baik untuk kesehatan kulit.

Antioksidan bisa melindungi kulit dari kerusakan yang memperlambat proses penuaan dan bisa mencegah keriput.

Bahkan, ekstrak daun jambu biji bisa membantu mengobati jerawat jika ditrapkan langsung ke kulit.

Satu penelitian tabung reaksi menemukan bahwa ekstrak daun jambu biji efektif membunuh bakteri penyebab jerawat, kemungkinan karena sifat antimikroba dan anti-inflamasinya.

Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi peran jambu biji dan ekstrak jambu biji dalam menjaga kesehatan kulit.

(TribunHealth.com)

Artikel ini telah tayang di Pos-Kupang.com dengan judul Konsumsi Jambu Biji Secara Rutin, Manfaatnya Bagi Tubuh Turunkan Gula Darah Hingga Efek Antikanker