Breaking News:

5 Cara Alami Atasi Nyeri Asam Urat, Dapat Diterapkan di Rumah dengan Mudah

Untuk mengatasi permasalahan nyeri asam urat tidak harus selalu menggunakan obat, berikut cara alami yang dapat diterapkan untuk atasi nyeri asam urat

Penulis: Irma Rahmasari | Editor: Melia Istighfaroh
bangka.tribunnews.com
Ilustrasi seseorang yang mengalami asam urat, berikut ini cara mudah untuk atasi nyeri asam urat 

TRIBUNHEALTH.COM - Nyeri asam urat merupakan salah satu bentuk nyeri sendi paling parah yang pernah ada.

Pada seseorang yang memiliki asam urat yang sudah parah, menyentuh sendi akan terasa sangat tidak tertahankan.

Untuk mengatasi permasalahan nyeri asam urat, sebenarnya tidak harus selalu menggunakan obat.

Terdapat beberapa cara alami yang dapat dilakukan di rumah untuk mengatasi nyeri asam urat dengan mudah.

Namun jika Anda ragu, Anda dapat berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda.

Baca juga: 7 Buah Baik Dikonsumsi Penderita Asam Urat, Dapat Atasi Nyeri dan Turunkan Kadar Asam Urat

Cara Alami Atasi Nyeri Asam Urat

Dilansir dari beberapa sumber, berikut ini cara alami yang dapat diterapkan oleh penderita asam urat untuk mengatasi nyeri asam urat.

1. Minum banyak air putih

ilustrasi memperbanyak minum air putih dapat membantu mengatasi nyeri asam urat
ilustrasi memperbanyak minum air putih dapat membantu mengatasi nyeri asam urat (parapuan.co)

Salah satu cara untuk mengurangi pembengkakan akibat asam urat adalah dengan minum banyak air putih.

Minum banyak air putih dapat memicu ginjal untuk melepaskan kelebihan cairan, yang dapat mengurangi pembengkakan pada penderita asam urat.

2 dari 4 halaman

Air putih adalah pilihan minuman terbaik jika Anda ingin mengatasi nyeri asam urat yang Anda rasakan.

Pastikan untuk menghindari alkohol dan soda karena tinggi purin dan tidak bagus untuk kesehatan tubuh.

Untuk penderita gagal jantung kongestif atau penyakit ginjal harus berbicara dengan dokter sebelum meningkatkan asupan cairan.

Baca juga: Cara Aman Konsumsi Ayam Bagi Penderita Asam Urat, Begini Cara Memasaknya

2. Makan lebih banyak ceri

Ilustrasi makan buah ceri dapat membantu mengatasi nyeri asam urat
Ilustrasi makan buah ceri dapat membantu mengatasi nyeri asam urat (Freepik)

Studi yang diterbitkan dalam jurnal Arthritis and Rheumatology menemukan peningkatan asupan ceri selama 2 hari dapat menurunkan risiko serangan asam urat sebesar 35 persen pada partisipan yang sebelumnya didiagnosis asam urat.

Ceri mengandung yang namanya anthocyanin tingkat tinggi sebagai senyawa antiinflamasi.

Para peneliti menemukan ada manfaat pengurangan gejala bagi partisipan yang makan ceri utuh atau jus ceri, serta orang yang mengonsumsi suplemen ekstrak ceri.

Selain itu, para ahli juga menemukan pengurangan risiko 75 persen untuk serangan asam urat kertika seseorang mengonsumsi ceri selain minum obat asam urat.

3. Minum air lemon

Ilustrasi minum air lemon dapat membantu mengatasi nyeri asam urat
Ilustrasi minum air lemon dapat membantu mengatasi nyeri asam urat (freepik.com/azerbaijan_stockers)

Sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa menambahkan dua buah sari lemon segar ke dalam 2 liter air setiap hari dapat mengurangi kadar asam urat pada penderita penyakit asam urat.

3 dari 4 halaman

Para peneliti menyimpulkan, sari lemon dapat membantu mentralkan asam urat di dalam tubuh, sehingga dapat membantu menurunkan kadar asam urat.

Baca juga: Apakah Konsumsi Vitamin C Dapat Mencegah Asam Urat? Simak Penjelasannya

4. Konsumsi makanan kaya vitamin C

Ilustrasi makanan yang kaya akan kandungan vitamin C dapat membantu mengatasi nyeri asam urat
Ilustrasi makanan yang kaya akan kandungan vitamin C dapat membantu mengatasi nyeri asam urat (style.tribunnews.com)

Dikutip dari Verywell Health, terdapat bukti yang menunjukkan bahwa konsumsi makanan yang mengandung vitamin C dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam darah.

Sebuah penelitian dilakukan pada 184 orang diminta untuk mengonsumsi suplemen vitamin C dosis 500 miligram atau obat placebo per hari.

Setelah dua bulan, ditemukan kadar asam urat berkurang secara signifikan para partisipan yang mengonsumsi vitamin C, tidak pada orang yang menggunakan obat plasebo.

Kendati demikian, beberapa orang tertentu tidak boleh secara sembarangan mengonsumsi suplemen vitamin C.

Konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu jika Anda hendak mengonsumsi vitamin C.

Sebagai solusi aman untuk mendapatkan vitamin C, Anda disarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C, alih-alih konsumsi suplemen vitamin C.

5. Kompres dingin di bagian sendi

Ilustrasi kompres es dapat membantu mengatasi nyeri asam urat
Ilustrasi kompres es dapat membantu mengatasi nyeri asam urat (Freepik)

Ketika Anda mengalami nyeri asam urat, cara alami lainnya untuk mengatasi nyeri asam urat tersebut adalah dengan melakukan kompres dingin.

4 dari 4 halaman

Anda dapat menggunakan es batu yang dilapisi kain ke sendi yang nyeri, hal ini dapat membantu mengurangi peradangan terkait asam urat.

Cobalah melakukan kompres es yang dibungkus dengan handuk atau kain selama 10-15 menit sekali untuk membantu meredakan rasa sakit.

Baca juga: Tak Hanya Jeroan, Berikut Ini Pantangan Makan Bagi Penderita Asam Urat Tinggi

Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.

Baca berita lain seputar kesehatan di sini

(Tribunhealth.com/IR)

Selanjutnya
Tags:
Tribunhealth.comnyeri asam uratAir PutihGagal JantungLemon Tabbouleh Avgolemono
BERITATERKAIT
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2025 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved