lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Siapa sih sobat sehat di sini yang tidak tahu penyakit diabetes?
Ya benar, diabetes juga dikenal sebagai diabetes mellitus yang merupakan kelompok penyakit kronis yang ditandai oleh kadar gula darah yang tinggi atau hiperglikemia.
Penyebab utama diabetes adalah ketidakmampuan tubuh untuk menggunakan atau memproduksi hormon insulin dengan efektif.
Insulin adalah hormon yang diproduksi oleh pankreas dan berperan penting dalam mengatur kadar gula darah.
Baca juga: Penderita Diabetes Hindari Minuman Ini untuk Cegah Kadar Gula Darah Tinggi
Sobat sehat perlu tahu beberapa jenis diabetes, berikut diantaranya yang sudah dirangkum oleh Tribunhealth.com:
Diabetes tipe 1:
Penyebab: Penyebab diabetes tipe 1 adalah kerusakan sel-sel beta dalam pankreas yang menyebabkan produksi insulin menurun atau berhenti sama sekali.
Onset: Biasanya terjadi pada masa kanak-kanak atau remaja, meskipun dapat terjadi pada usia apa pun.
Pengobatan: Penderita diabetes tipe 1 memerlukan insulin untuk menjaga kadar gula darah dalam batas normal.
Diabetes tipe 2:
Penyebab: Diabetes tipe 2 terjadi ketika tubuh tidak menggunakan insulin secara efektif (resistensi insulin) atau tidak memproduksi cukup insulin.
Onset: Lebih umum terjadi pada usia dewasa, tetapi dapat terjadi pada anak-anak dan remaja.
Pengobatan: Pengelolaan diabetes tipe 2 melibatkan perubahan gaya hidup seperti diet sehat, olahraga teratur, dan dapat melibatkan obat-obatan atau insulin.
Baca juga: Kapan Sebaiknya Prenatal Yoga Mulai Dilakukan? Begini Penjelasan Praktisi
Diabetes Gestasional:
Penyebab: Diabetes gestasional terjadi pada wanita hamil yang mengembangkan resistensi insulin.
Onset: Biasanya terjadi selama kehamilan.
Pengobatan: Pengelolaan melibatkan perubahan gaya hidup dan kadang-kadang memerlukan penggunaan insulin.
Nah berbicara mengenai diabetes, beberapa sumber menyebutkan jika air jeruk nipis memiliki manfaat untuk penderita diabetes loh, sobat sehat.
Air jeruk nipis atau jeruk lemon dapat memberikan beberapa manfaat bagi penderita diabetes jika dikonsumsi dengan bijak.
Namun, perlu diingat bahwa ini tidak dapat menggantikan pengelolaan diabetes yang lebih menyeluruh, termasuk diet sehat, olahraga teratur, dan pengelolaan obat yang diresepkan oleh dokter.
Baca juga: Ibu Hamil yang Alami Plasenta Previa Harus Perhatikan Hal Ini Sebelum Melakukan Prenatal Yoga
Berikut adalah beberapa potensi manfaat air jeruk nipis untuk penderita diabetes yang diadopsi dari beberapa penelitian:
1. Rendah kalori dan gula
Air jeruk nipis umumnya rendah kalori dan gula, membuatnya menjadi minuman yang lebih baik bagi penderita diabetes daripada minuman berkalori tinggi atau minuman berenergi.
Namun, tetap penting untuk mengonsumsinya dengan bijak dan tidak berlebihan.
2. Kandungan vitamin C
Jeruk nipis kaya akan vitamin C, yang dapat membantu mendukung sistem kekebalan tubuh dan mempercepat penyembuhan luka.
Penderita diabetes sering mengalami risiko tinggi terhadap infeksi, sehingga mendukung sistem kekebalan dapat menjadi faktor penting.
Ini senada dengan yang disebutkan dalam Healthline, jeruk nipis merupakan sumber vitamin C yang sangat baik.
3. Serat
Sedikit serat ditemukan dalam daging buah jeruk nipis, dan serat dapat membantu mengontrol kadar gula darah dengan mengurangi penyerapan gula dari makanan dalam sistem pencernaan.
Disebutkan pula dalam Diabetic Health Clinic, jeruk nipis sangat bagus dikonsumsi penderita diabetes karena mengandung serat larut.
4. Antioksidan
Jeruk nipis mengandung antioksidan, seperti flavonoid, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Ini dapat memiliki manfaat kesehatan yang lebih luas dan membantu mengurangi risiko komplikasi yang terkait dengan diabetes.
Namun, perlu diperhatikan beberapa hal:
- Kuantitas konsumsi
Meskipun air jeruk nipis dapat memberikan manfaat, penting untuk mengonsumsinya dengan bijak.
Terlalu banyak konsumsi dapat menyebabkan asupan gula yang berlebihan.
Baca juga: Penderita Hipertensi Coba Konsumsi 5 Makanan Ini, Bantu Jaga Tekanan Darah Tetap Stabil
- Konsultasi dengan dokter
Penderita diabetes sebaiknya selalu berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum membuat perubahan signifikan dalam diet mereka.
Ini penting karena reaksi tubuh setiap individu terhadap makanan dapat bervariasi.
- Pantau kadar gula darah
Setiap perubahan dalam diet atau konsumsi makanan harus dipantau terhadap pengaruhnya pada kadar gula darah.
Jika ada ketidakpastian, sebaiknya berkonsultasi dengan profesional kesehatan.
Selalu ingat bahwa pengelolaan diabetes harus holistik dan melibatkan perubahan gaya hidup secara keseluruhan.
Air jeruk nipis bisa menjadi pilihan minuman yang sehat, tetapi harus dimasukkan ke dalam konteks diet keseluruhan yang seimbang dan sesuai dengan kebutuhan kesehatan individual.
Klik di sini untuk mendapatkan referensi vitamin guna meningkatkan daya tahan tubuh.
(Tribunhealth.com/DN)
Baca berita lainnya di sini.
