lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Ahli Kesehatan sekaligus Pendakwah, dr. Zaidul Akbar membagikan tips cara mengatasi sakit kepala dengan menggunakan bahan alami.
Sakit kepala merupakan kondisi ketika timbul rasa sakit dan tidak nyaman di kepala, kulit kepala, atau leher.
Penyakit yang satu ini umum terjadi, dan diperkirakan 7 dari 10 orang mengalami setidaknya satu kali sakit kepala setiap tahun.
Kondisi ini menimbulkan rasa sakit yang rasanya seperti ditusuk di kepala.
Baca juga: Sering Mengantuk Usai Makan? dr. Zaidul Akbar Ungkap Penyebab dan Begini Cara Mengatasinya
Melansir Bangkapos.com, dr. Zaidul Akbar menjelaskan, sakit kepala disebabkan oleh beberapa hal, di antaranya adalah kekurangan oksigen.
"Kalau berbicara sakit kepala banyak penyebabnya, oksigen yang kurang ke otak, aliran darah yang tidak lancar, juga bisa bolak-baliknya ke oksigen juga atau kekurangan glukosa pada tubuh juga bisa, kekurangan air juga bisa, atau tubuhnya kekurangan panas juga bisa," ungkapnya seperti dikutip dari dokterzaidulakbar.
Cara Mengatasi Sakit Kepala
dr. Zaidul Akbar mengungkapkan, terdapat beberapa cara untuk mengatasi sakit kepala.
Salah satunya, dr. Zaidul Akbar menganjurkan memperbanyak asupan air putih atau mengonsumsi minuman hangat.
"Jika seperti itu, salah satu cara yang paling mudah adalah coba tingkatkan asupan air putihnya terutama air putih hangat."
Anda bisa mencampurkan madu dan sedikit garam-garam mineral ke dalam air putih hangat tersebut.
Penting diingat, garam yang digunakan adalah garam mineral bukan garam dapur.
"Kemudian Anda bisa air madu dicampur sedikit garam-garam mineral, bukan garam dapur ya tapi garam mineral," papar dr. Zaidul Akbar.
Tak hanya itu saja, Anda juga dapat menyembuhkan sakit kepala dengan mengonsumsi minuman rimpang seperti jahe, cengkeh, hingga pala.
"Atau juga bisa mengonsumsi minuman-minuman hangat seperti jahe atau mungkin serai atau mungkin cengkeh. Pala itu juga sangat baik untuk memperbaiki sirkulasi darah untuk kita," jelas dr. Zaidul Akbar.
Baca juga: Ciri-ciri Fisik Ginjal Bermasalah, dr. Zaidul Akbar Paparkan Cara Mengatasi Ginjal Bermasalah
Cara Lain Mengatasi Sakit Kepala
Melansir Kompas.com, berikut cara alami lainnya yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi sakit kepala.
1. Tidur yang cukup
Kurang tidur juga dapat menyebabkan sakit kepala, terutama jika Anda tidur kurang dari enam jam di malam hari.
Sebaliknya, terlalu banyak tidur atau tidur belasan jam per hari juga dapat memicu sakit kepala.
Untuk membantu menghilangkan sakit kepala secara alami, coba tidur cukup dan berkualitas selama tujuh sampai sembilan jam per hari.
2. Kompres dingin
Cara menghilangkan sakit kepala secara alami lainnya yakni dengan kompres dingin pada leher atau area sekitar kepala.
Kompres dingin membantu mengatasi sakit kepala dengan mengurangi peradangan, memperlambat konduksi saraf, dan menyempitkan pembuluh darah.
Cara menggunakan kompres dingin cukup praktis. Anda tinggal memasukkan es batu pada handuk lalu kompres pada leher, pelipis, atau dahi.
Lakukan selama 15 menit secara berkala beberapa kali sehari sampai sakit kepala reda.
Baca juga: dr. Zaidul Akbar Bagikan Tips untuk Tingkatkan Kecerdasan dengan Mengolah Madu Campur 2 Bahan Ini
Baca juga: Berbagi Gunting Kuku dengan Orang Lain Berisiko Timbulkan Penyakit Seperti Berikut
3. Kompres panas
Selain kompres dingin, kompres panas juga dapat membantu mengatasi sakit kepala secara alami, terutama jenis sakit kepala sampai ke leher.
Anda bisa meletakkan bantalan pemanas di leher atau bagian belakang kepala.
Selain itu, coba untuk mandi air hangat yang efeknya juga mirip dengan kompres panas.
4. Minum seduhan jahe
Jahe mengandung zat antioksidan dan antiperadangan yang potensial untuk membantu mengatasi sakit kepala, terutama jenis migrain.
Tak hanya meredakan sakit kepala, minum seduhan jahe juga membantu mengurangi gejala penyerta migrain dan sakit kepala parah seperti mual sampai muntah.
Agar lebih rileks ketika sakit kepala menyerang, sebelum minum wedang jahe, hirup sejenak wanginya sebelum menyeruput minuman ini.
Apabila beragam cara menghilangkan sakit kepala secara alami di atas sudah dicoba tapi masalah kesehatan ini tak kunjung sembuh, segera konsultasikan ke dokter.
Baca juga: Minum Susu, Obati Asam Lambung atau Justru Memperparah Asam Lambung?
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)
