lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Buah-buahan merupakan makanan yang berperan penting bagi tubuh.
Selain menyediakan vitamin dan mineral, buah juga bisa membantu penurunan berat badan.
Beberapa buah seperti jeruk, lemon, hingga buah beri diketahui memiliki manfaat untuk menurunkan berat badan.
Langkah ini penting karena berat badan berlebih kerap kali menjadi sumber berbagai penyakit.
Melansir kanal kesehatan Sanook.com, berikut ini buah yang bisa membantu penurunan berat badan.
Jeruk nipis atau lemon
Buah-buahan seperti lemon atau jeruk nipis memberikan nutrisi seperti vitamin, terutama vitamin C, dalam jumlah yang sangat tinggi.
Namun sebaliknya, lemon atau lemon memiliki kandungan gula yang sangat sedikit.
Satu buah jeruk nipis atau lemon hanya mengandung 1-2 gram gula, namun jika Anda memilih untuk mengonsumsinya dalam bentuk jus, Anda mungkin harus berhati-hati untuk kandungan gulanya bisa bertambah.
Terlebih lagi jika jus itu beli, karena bisa saja ditambahkan gula atau sirup untuk mengurangi rasa asam pada buah.
Baca juga: 5 Tips Aman Menurunkan Berat Badan, Cepat Kurus namun Tetap Sehat dan Bugar
Aneka buah beri
Stroberry dan raspberry memiliki rasa manis bercampur asam.
Keduanya rendah gula namun tinggi vitamin C.
Secangkir buah berry hanya mengandung 5-7 gram gula.
Semangka
Meskipun semangka memiliki rasa yang sangat manis, tapi makan satu cangkir semangka yang dipotong dadu jumlah gulanya yang kurang dari 10 gram.
Grapefruit atau jeruk bali
Grapefruit juga sedikit gula.
Memakan setengah buah jeruk bali berukuran sedang hanya menyediakan 9 gram gula.
Baca juga: dr. Zaidul Akbar Bagikan Tips Jaga Pencernaan dengan Konsumsi Jeruk Nipis Dicampur Bahan Ini
Kiwi
Kiwi merupakan buah yang bisa dimakan sepanjang tahun.
Satu buah kiwi hanya memiliki 6 gram gula.
Namun hati-hati jika mengonsumsi kiwi yang dikeringkan, karena bisa mengandung gula lebih banyak dari pada kiwi segar.
Jambu biji
Jambu biji merupakan buah yang sangat tinggi vitamin C.
Makan jambu biji juga memberi Anda vitamin C dalam jumlah tinggi.
Selain tinggi vitamin C Jambu biji juga tinggi serat ya.
Baca juga: Segudang Manfaat Mengkonsumsi Buah Jambu Biji untuk Kesehatan Anak
Alpukat
Alpukat merupakan salah satu buah yang terkenal akan manfaatnya bagi kesehatan.
Satu buah alpukat hanya menyediakan 1 gram gula.
