dr. Zaidul Akbar Paparkan Manfaat Minum Kopi Pahit dan Teh Hijau, Bisa Menekan Rasa Lapar

"Dengan catatan Anda tidak ada masalah di pencernaan. Kalau ada masalah di pencernaan, Anda bisa pakai air mineral dengan pH minimal netral atau alkalin, itu salah satu caranya," jelas dr. Zaidul Akbar.

Baca juga: Tak Hanya Tingkatkan Kualitas Tidur, dr. Zaidul Akbar Paparkan Alasan Harus Matikan Lampu Saat Tidur

Baca juga: 3 Alasan Tidak Boleh Minum Kopi Saat Perut Kosong, Berbahaya Bagi Kesehatan

Manfaat Konsumsi Kopi Pahit atau Kopi Hitam Tanpa Gula untuk Kesehatan

Dilansir dari laman WebMD dan Medical News Today, berikut adalah beberapa manfaat konsumsi kopi pahit atau kopi hitam tanpa gula untuk kesehatan.

1. Mencegah penyakit alzheimer

Minum kopi hitam secara rutin sudah terbukti dapat menurunkan risiko penyakit alzheimer dan jenis penyakit demensia lainnya.

Bahkan, orang-orang paruh baya yang minum tiga hingga empat cangkir kopi setiap hari memiliki risiko 65 persen lebih rendah untuk mengalami demensia.

2. Meningkatkan suasana hati

Selain mengurangi rasa kantuk, minum kopi hitam juga dapat meningkatkan suasana hatio.

Bahkan, minum lebih dari empat cangkir kopi hitam setiap hari sudah terbukti dapat menurunkan risiko depresi.

Kendati demikian, Anda tidak boleh minum kopi berlebihan karena dapat menimbulkan efek samping pada tubuh seperti jantung berdebar hingga gangguan pencernaan.

Baca juga: Berdebar Setelah Minum Kopi? Berikut 5 Tips untuk Mengatasi Jantung Berdebar Setelah Minum Kopi

3. Menurunkan berat badan

Kandungan kafein pada kopi hitam dinilai dapat menurunkan berat badan.

Bahkan, minum kopi setidaknya 30 menit hingga empat jam sebelum makan dapat menurunkan nafsu makan sehingga dapat mengurangi berat badan secara tidak langsung.

4. Meningkatkan kesehatan jantung

Minum tiga hingga lima cangkir kopi setiap hari sudah terbukti dapat menurunkan risiko penyakit jantung hingga 15 persen.

Bahkan, minum kopi secara rutin dapat menurunkan risiko kematian karena penyakit jantung, termasuk darah tinggi, kolesterol, hingga serangan jantung.

Manfaat tersebut bisa didapatkan ketika kopi dikonsumsi tanpa bahan-bahan tambahan, termasuk gula, susu, hingga krimer.

Bahan-bahan tambahan tersebut akan mengurangi kadar kalori, lemak, dan gula yang justru akan berbahaya untuk kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan.

Baca juga: dr. Zaidul Akbar Bagikan Tips Ngopi Sehat dengan Kopi Biji Kurma, Begini Cara Membuatnya

Baca juga: Manfaat Konsumsi Air Serai Sebelum Tidur, dr. Zaidul: Bersihkan Tubuh & Tingkatkan Kualitas Tidur

Manfaat Minum Teh Hijau untuk Kesehatan

Manfaat minum teh hijau hampir sama seperti manfaat minum kopi hitam.

Melansir siloamhospitals.com, berikut ini beberapa manfaat baik dari mengonsumsi teh hijau.

1. Membakar lemak dan menurunkan berat badan

Manfaat teh hijau untuk diet tidak perlu diragukan lagi.

Kandungan dalam teh hijau mampu meningkatkan pembakaran lemak dan laju metabolisme tubuh.

Hal ini dibuktikan dalam penelitian "The American Journal of Clinical Nutrition" yang melibatkan 10 pria untuk mengonsumsi ekstrak teh hijau.

Hasilnya, pembakaran jumlah kalori meningkat hingga 4 persen.

Selain itu, teh hijau juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan, terutama pada penderita obesitas.

Mengonsumsi teh hijau secara rutin mampu menurunkan kadar lemak tubuh, lingkar perut, dan lingkar pinggang yang cukup signifikan.

2. Meningkatkan suasana hati

Manfaat teh hijau berikutnya adalah meningkatkan suasana hati.

Teh hijau diketahui memiliki kandungan L-theanine yang dapat menghambat aktivitas neuron GABA, yaitu neurotransmitter yang memberikan efek anti kecemasan.

Selain itu, L-theanine juga dapat meningkatkan senyawa dopamin yang dapat meningkatkan suasana hati.

Baca juga: dr. Zaidul Akbar Imbau untuk Minum Air Kelapa Campur 3 Bahan Ini untuk Mendapatkan Khasiatnya

3. Meningkatkan kualitas tidur

Apabila sedang mengalami insomnia atau kesulitan untuk tidur, cobalah mengonsumsi teh hijau rendah kafein.

Tumbuhan ini memiliki kandungan L-theanine yang mampu mengurangi hormon stres dan memberikan efek relaksasi pada tubuh, sehingga Anda lebih mudah mengantuk.

Untuk mendapatkan manfaat ini, Anda dapat menyeduh teh hijau rendah kafein dengan air hangat sebelum tidur.

4. Menjaga kesehatan kulit

Tidak hanya bagi tubuh, manfaat teh hijau untuk kecantikan juga cukup beragam.

Teh hijau mengandung antioksidan, antimikroba, dan antiinflamasi yang bermanfaat dalam menjaga kesehatan kulit wajah, seperti membantu mengatasi jerawat serta mengurangi produksi minyak berlebih.

Di samping itu, manfaat teh hijau untuk wajah juga bisa membantu mencegah penuaan dini dan meningkatkan elastisitas kulit.

Baca juga: dr Zaidul Akbar Anjurkan Miliki 3 Tanaman Ini di Rumah, Menyaring Racun hingga Produksi Oksigen

Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.

Baca berita lain seputar kesehatan di sini

(Tribunhealth.com/IR)