lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Kopi merupakan salah satu minuman yang wajib dikonsumsi setiap harinya oleh beberapa orang.
Secangkir kopi memiliki sederet manfaat dan efek positif bagi kesehatan.
Minum kopi secara teratur dan dengan takaran yang tepat dikaitkan dengan umur panjang, mencegah penyakit jantung, diabetes, penyakit alzheimer, dan bahkan kanker.
Melansir dari Hindustan Times, minum kopi pada pagi hari ternyata bisa menimbulkan efek yang berbahaya pada tubuh apabila dikonsumsi dalam keadaan perut kosong.
Beberapa dampak yang mungkin terjadi ialah terkait dengan masalah pencernaan, ketidakseimbangan gula darah, lonjakan tingkat stres, dan lainnya.
Baca juga: dr. Zaidul Akbar Bagikan Tips Ngopi Sehat dengan Kopi Biji Kurma, Begini Cara Membuatnya
Baca juga: Berdebar Setelah Minum Kopi? Berikut 5 Tips untuk Mengatasi Jantung Berdebar Setelah Minum Kopi
Alasan Minum Kopi Saat Perut Kosong Berbahaya
Melansir Kompas.com, berikut ini terdapat beberapa alasan mengapa minum kopi saat perut kosong berbahaya bagi kesehatan.
1. Kopi dapat menyebabkan gangguan pencernaan
Alasan pertama minum kopi berbahaya saat perut kosong adalah karena kopi dapat merangsang produksi asam lambung.
Apabila terjadi peningkatkan produksi asam lambung, bisa berbahaya dan mengganggu sistem pencernaan tubuh.
Beberapa dampak yang bisa terjadi akibat asam lambung tinggi, yaitu bisa menyebabkan masalah mulai dari gangguan pencernaan, kembung, mual, hingga GERD.
"Kopi dapat merangsang produksi asam lambung, yang dapat menyebabkan sakit perut atau gejala refluks asam," ungkap Christina Manian, Ahli Diet Terdaftar yang dikutip Kompas.com melalui Real Simple.
Baca juga: 12 Tips Hilangkan Rasa Ngantuk di Tempat Kerja, Minum Kopi hingga Lakukan Peregangan
2. Meningkatkan hormon kortisol
Alasan selanjutnya, yaitu minum kopi pada pagi hari baik dalam perut kosong ataupun tidak dapat meningkatkan hormon kortisol.
Peningkatkan hormon ini dapat berdampak negatif pada ovulasi, berat badan, dan keseimbangan hormon.
Pasalnya, hormon kortisol dalam tubuh pada pagi hari setelah bangun tidur berada di puncaknya, sehingga pagi hari bisa disebut sebagai waktu terburuk untuk minum kopi.
Hormon kortisol sendiri bermanfaat untuk mengatur energi dan membuat Anda merasa waspada secara alami.
Apabila seseorang mengonsumsi kopi saat kadar kortisol tinggi, maka itu bisa meningkatkan kadar hormon stres yang dapat menyebabkan perubahan suasana hati dan peningkatkan kecemasan.
Baca juga: Sulit Berhenti Minum Kopi? Berikut dr. Zaidul Akbar Bagikan Solusi untuk Hilangkan Kecanduan Kopi
Baca juga: dr. Zaidul Akbar Bagikan Tips untuk Menutrisi Otak, Konsumsi Kacang-kacangan Jenis Ini
3. Dampak pada gula darah dalam tubuh
Minum kopi pada pagi hari dalam kondisi perut kosong dapat mengganggu kontrol gula darah dalam tubuh.
Hal ini dipengaruhi oleh jumlah hormon kortisol yang berlebih, sehingga tubuh kesulitan untuk mengontrol kadar gula darah.
"Kopi juga bisa merangsang produksi kortisol, hormon stres di dalam tubuh. Sementara beberapa kortisol penting untuk mengatur gula darah, tekanan darah, dan metabolisme," kata Manian.
"Jumlah hormon kortisol yang berlebihan dalam jangka waktu yang lama dapat menyebabkan hipertensi, kadar gula darah yang tidak diatur, sehingga berpotensi menyebabkan diabetes, dan hilangnya kepadatan tulang," tambahnya.
Jika Anda bertanya-tanya kapan waktu terbaik untuk minum kopi, maka rekomendasi terbaiknya adalah setelah sarapan dan di atas jam 9 pagi saat hormon kortisol mulai menurun.
Baca juga: Ingin Berat Badan Turun? dr. Zaidul Akbar: Perhatikan Waktu Makan dan Jangan Makan Malam Berlebihan
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)
