lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Kopi sudah menjadi kebutuhan pokok bagi sebagian orang.
Sebenarnya, tidak ada yang salah dengan kopi kecuali jika Anda punya kecanduan besar pada kopi yang akan menimbulkan efek tidak sehat pada tubuh.
Mengurangi minum kopi adalah hal yang cukup susah dilakukan dan tidak semua orang berhasil melakukannya.
Namun, bukan berarti Anda tidak bisa melakukannya sama sekali.
Baca juga: dr. Zaidul Akbar Beberkan Dua Makanan yang Dapat Meningkatkan Fungsi Otak, Apa Saja?
Baca juga: Beberapa Makanan Ini Ternyata Menjadi Penyebab Perut Buncit, Berikut Penjelasan dr. Zaidul Akbar
Melansir kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official, Ahli Kesehatan sekaligus Pendakwah, dr. Zaidul Akbar membagikan solusi untuk menghilangkan kecanduan kopi.
Kopi mungkin menjadi pilihan paling atas dalam urutan daftar minuman penghilang ngantuk.
Kopi memiliki kandungan kafein yang cukup tinggi, sehinga dapat membantu tubuh menjadi lebih segar dan terjaga.
Selain itu, kopi juga memiliki banyak manfaat lainnya jika dikonsumsi dengan benar dan tidak berlebihan.
Namun, sayangnya bagi sebagian orang, ada yang tidak bisa menjalani hari jika belum minum kopi.
Bahkan, apabila pada satu hari tidak minum kopi, dia akan merasa pusing.
Sayangnya, jika Anda terlalu banyak minum kopi, kadar kafein yang berlebihan di dalam tubuh justru akan berakibat mengurangi kosentrasi dan menimbulkan rasa cemas dan gelisah.
Baca juga: Berdebar Setelah Minum Kopi? Berikut 5 Tips untuk Mengatasi Jantung Berdebar Setelah Minum Kopi
Baca juga: Mitos atau Fakta, Makan Daging Kelapa Tua Sebabkan Infeksi Cacing Kremi? Begini Jawaban dr. Zaidul
Konsumsi kafein yang tinggi dari kopi juga dapat memunculkan respons stres pada tubuh.
Kebiasaan minum kopi juga dapat mempengaruhi kualitas tidur, sehingga ada baiknya untuk membatasi konsumsi kopi.
Ahli Kesehatan sekaligus Pendakwah, dr. Zaidul Akbar membenarkan jika minuman kopi memang membuat seseorang yang mengonsumsinya menjadi candu karena terdapat kandungan kafein pada kopi tersebut.
"Kopi itu kafeinnya bikin candu memang," tutur dr. Zaidul Akbar.
Lantas bagaimana cara agar tidak terus-terusan kecanduan minum kopi?
dr. Zaidul Akbar menjelaskan, terdapat cara terbaik untuk mengatasi kecanduan kopi yaitu dengan melawannya.
"Cara membatasinya gimana? Dilawan, gak ada cara lain," tegas dr. Zaidul Akbar.
Baca juga: dr. Zaidul Akbar Sebut Gatal-gatal pada Kulit Dapat Diatasi dengan 3 Bumbu Dapur Berikut Ini
Baca juga: dr. Zaidul Akbar Bagikan Resep Promil untuk Pasangan Suami Istri Menggunakan Bahan Herbal Berikut
Untuk membatasi minum kopi, dr. Zaidul Akbar menganjurkan untuk mulai mengendalikan hati terlebih dahulu dengan perbanyak ibadah dan amalan.
"Zikirnya kita, ibadah, sebenarnya itu salah satu fungsi iman kita akan mengendalikan hati kita," terang dr. Zaidul Akbar.
Setelah berhasil mengendalikan hati, lalu paksakan diri kita untuk membatasi jika menginginkan sesuatu.
Misalnya jika Anda ingin sekali mengonsumsi rujak, kemudian paksakan diri Anda untuk tidak menuruti keinginan tersebut bahkan sampai keinginan itu hilang.
"Biarkan sampai keinginan itu hilang atau memudar baru antum makan itu (rujak), itu cara kita mengendalikan dia, kalau gak, dia (rujak) kendalikan kita, itu poinnya," lanjut dr. Zaidul Akbar.
Begitu pula dalam hal kecanduan kopi.
Baca juga: dr. Zaidul Akbar Imbau Konsumsi 4 Makanan Ini untuk Mencegah Kurangnya Kalsium pada Wanita
Baca juga: Tak Boleh Tidur Lagi Setelah Shalat Subuh, dr. Zaidul Paparkan 7 Manfaat Luar Biasa untuk Tubuh
Mulai paksakan diri Anda untuk tidak menuruti keinginan minum kopi sampai keinginan itu hilang.
Lalu penting juga untuk mulai menanamkan pemahaman bahwa sebenarnya tidak minum kopi itu tidak apa-apa.
"Misalkan saya minum kopi, kalau gak ada ya minum teh, kalau gak ada? Ya minum air putih, kalau gada? ya gapapa, puasa aja, apa masalahnya? Jadi kita yang mendidik dia, bukan dia yang mengontrol kita," imbuhnya.
Cara ini merupakan cara yang dicontohkan Nabi ketika menginginkan sesuatu. Ia tidak marah apabila tidak ada, justru beliau memilih puasa.
"Nabi kalau datang ke rumah istri beliau kalau tanya ada makanan? Dijawab gak ada. Ya sudah
aku puasa, selesai ga marah-marah ga ngamuk-ngamuk," pungkasnya.
Baca juga: Persaingan Semakin Ketat, Berikut Hasil 18 Survei Terbaru Capres 2024 Selama Tiga Bulan Terakhir
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
