lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Obesitas ialah kondisi medis berupa kelebihan lemak tubuh.
Ada sederet dampak dan bahaya obesitas yang merugikan bagi kesehatan karena dapat menyebabkan berbagai penyakit hingga menurunkan harapan hidup.
Sobat sehat perlu tahu jika sebagian besar penyebab obesitas yaitu kombinasi antara kelebihan asupan energi makanan dan kurangnya aktivitas fisik.
Tak hanya itu saja, meningkatnya ketergantungan masyarakat pada makanan yang padat energi dan cepat saji yang mengandung karbohidrat, gula, atau lemak juga meningkatkan risiko kegemukan.
Baca juga: HORE! Presiden Jokowi Umumkan Kabar Baik Kenaikan Gaji PNS, Ini Kisaran Gaji PNS, PPPK, TNI & Polri
Bahaya obesitas
Dilansir dari laman mitrakeluarga.com, ada beberapa bahaya obesitas, yaitu:
1. Penyakit jantung dan stroke
2. Obstructive sleep apnea
3. Diabetes
4. Kanker tertentu
5. Osteoarthritis
6. Asma
Baca juga: SOSOK Pembawa Baki Pengibaran Merah Putih, Lilly Indiani yang Tetap Fokus Meski Sepatu Terlepas
7. Tekanan darah tinggi
8. Masalah pencernaan dan hati
9. Gagal ginjal
10. Varises
11. Berkurangnya kualitas hidup
Sobat sehat sangat perlu melakukan evaluasi terhadap pola makan dan pola hidup sehari-hari.
Upaya ini dilakukan agar memperoleh kualitas hidup yang lebih baik, berat badan ideal dan meminimalisir potensi paparan penyakit karena kelebihan berat badan atau obesitas.
Tips terhindar dari obesitas
Baca juga: Tak Pernah Bersetubuh, Pria Ini Terkena Penyakit Seksual, Dokter Menduga Tertular dari Handuk Hotel
Dilansir dari laman ayosehatkemkes.go.id, ada beberapa pola makan yang harus dihindari agar tidak mengalami obesitas, antara lain:
- Sering makan cemilan
- Kurang makan sayur dan buah
- Makan dalam porsi besar atau berlebihan
- Menghindari sarapan dan memperbanyak makanan saat siang atau malam hari
- Makan secara terburu-buru
- Mengkonsumsi makanan gorengan, berlemak dan manis dalam jumlah yang banyak
Baca juga: ASYIK! Gaji PNS Naik 8 Persen dan Pensiunan 12 Persen Mulai Tahun Depan
Pola makan memiliki peranan penting dalam menjaga tubuh seseorang, sehingga dengan menghindari pola makan penyebab obesitas dan mengganti pola makan yang sehat serta teratur diharapkan bisa membuat tubuh sobat sehat lebih sehat serta terhindar dari obesitas.
Semoga bermanfaat ya, sobat sehat!
Baca juga: Peran Pemerintah Dalam Menanggulangi Anemia di Indonesia, Begini Kata Dokter Spesialis Anak
Klik di sini untuk mendapatkan referensi vitamin guna meningkatkan daya tahan tubuh.
(Tribunhealth.com)
Baca berita lainnya di sini.
