lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Menjaga kesehatan gigi dan mulut adalah hal yang tidak boleh dilewatkan begitu saja.
Faktanya menjaga kesehatan gigi berarti Anda menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Di dalam mulut, terdapat banyak bakteri yang bisa mempengaruhi organ-organ lain di dalam tubuh.
Tanpa perawatan gigi dan mulut yang baik, bisa jadi terdapat bakteri buruk yang kemudian masuk ke dalam organ pencernaan dan menimbulkan berbagai macam penyakit.
Baca juga: Mengenal Deep Cleaning Teeth, Metode untuk Bersihkan Plak Gigi, Berikut Manfaat hingga Risikonya
Melakukan perawatan kesehatan gigi dan mulut secara menyeluruh, memungkinkan Anda untuk mengurangi potensi bahaya dari bakteri jahat di dalam mulut.
Selain itu, hal tersebut juga akan membuat Anda mendapatkan gigi yang sehat, gusi sehat, nafas segar dan bebas bau mulut.
Melansir dari laman Healthline.com, berikut ini terdapat 5 kebiasaan yang dapat meningkatkan kesehatan gigi dan mulut.
Baca juga: Mengenal Oil Pulling dan Manfaatnya untuk Kesehatan Gigi, Hilangkan Bakteri hingga Cegah Bau Mulut
1. Sikat gigi dua kali sehari selama dua menit
American Dental Association (ADA) menyarankan untuk melakukan sikat gigi dua kali sehari selama dua menit.
Sikat gigi dan lidah dengan menggunakan sikat gigi berbulu halus dan pasta gigi berflourida akan membantu membersihkan makanan dan bakteri dari mulut Anda.
Sikat gigi juga dapat membersihkan partikel yang menggerogoti gigi dan menyebabkan gigi berlubang.
Baca juga: 5 Manfaat Lakukan Flossing Secara Teratur, Hilangkan Plak Gigi hingga Cegah Bau Mulut
2. Sikat gigi pagi hari
Jangan sekali-kali Anda melewatkan sikat gigi di pagi hari.
Pasalnya saat pagi mulut dipenuhi oleh sisa makanan dan bakteri yang terbentuk semalaman.
Kondisi ini akan menyebabkan endapan yang disebut dengan plak gigi.
Plak gigi tersebut akan semakin menumpuk hingga akhirnya mengeras dan membentuk karang gigi.
Karang gigi tak hanya mengiritasi gusi saja, namun juga dapat menyebabkan penyakit gusi dan bau mulut.
Pastikan sikat gigi di pagi hari untuk membantu menghilangkan plak yang terbentuk semalaman.
Baca juga: Sering Sakit Gigi Saat Konsumsi Makanan Manis? Berikut Kenali 4 Penyebabnya
3. Jangan sikat gigi secara berlebihan
Jika Anda sikat gigi lebih dari dua kali sehari, dan memiliki total lebih dari empat menit sikat gigi, kondisi ini dapat mengikis enamel yang melindungi gigi Anda.
Ketika enamel gigi terus terkikis dan hilang, lapisan dentin akan terbuka.
Dentin memiliki lubang kecil yang mengarah ke ujung saraf yang dapat menyebabkan seseorang merasakan segala macam rasa sakit.
Menurut Centers for Disease Control and Prevention, hampir 20 persen orang dewasa Amerika pernah mengalami rasa sakit dan gigi sensitif.
Baca juga: Tak Percaya Diri dengan Perubahan Warna Gigi? Berikut 4 Cara untuk Memutihkan Gigi Secara Alami
4. Pastikan flossing setiap hari
Flossing berfungsi untuk membersihkan sisa-sisa makanan yang tersangkut di sela-sela gigi yang tidak terjangkau oleh sikat gigi.
Selain itu, rutin melakukan flossing juga dapat menghilangkan plak yang menumpuk di sekitar gigi, dengan demikian penumpukan karang gigi dapat dicegah.
Pasalnya karang gigi tidak bisa dihilangkan dengan sikat gigi saja, harus dengan perawatan khusus dari dokter gigi.
Karena itu, lakukan flossing sekali sehari untuk mencegah terjadinya penumpukan plak dan karang gigi.
Baca juga: Tak Percaya Diri Dengan Jerawat? Berikut 7 Tips Hilangkan Jerawat dengan Bahan Alami
5. Jauhi soda
Minnesota Dental Association memperingatkan masyarakat akan bahaya minuman bersoda.
Bukan hanya soda gula, tapi soda diet (soda tanpa gula atau zero sugar) juga bisa merusak gigi.
Pasalnya soda mengandung asam yang dapat merusak gigi, menggerogoti enamel, dan akhirnya menyebabkan gigi berlubang.
Untuk menghindari kerusakan gigi akibat minuman bersoda, sebaiknya batasi minuman bersoda dan rawat gigi Anda dengan baik.
Baca juga: Sering Alami Bau Badan? Berikut 4 Rekomendasi Makanan yang Dapat Membantu Hilangkan Bau Badan
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)
