lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Simak tips mengatasi perut buncit tanpa olahraga yang disampaikan oleh dr. Zaidul Akbar berikut ini.
Memiliki perut buncit menjadi suatu permasalahan tersendiri bagi beberapa orang karena dianggap mengganggu penampilan mereka.
Berbagai cara pun dilakukan untuk mengatasi permasalahan perut buncit tersebut, mulai dari mengurangi pola makan hingga olahrga.
Pakar kesehatan herbal, dr. Zaidul Akbar mengungkapkan terdapat cara mengatasi permasalahan perut bunci tanpa olahraga.
Baca juga: Benarkah Perut Buncit Dapat Memicu Kolesterol Tinggi pada Seseorang? Simak Ulasan dr. Evi Novitasari
Baca juga: Sit-up Dapat Menghilangkan Perut Buncit Hanyalah Mitos, Bisa Diatasi dengan Melakukan Diet
Kondisi perut buncit tak hanya mengganggu penampilan saja, namun memiliki perut buncit juga tidak baik untuk kesehatan.
Perut buncit dapat memicu beberapa penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, dan penyakit lainnya.
Terdapat banyak hal yang menyebabkan terjadinya perut buncit pada seseorang, terutama perilaku keseharian yang tidak disadari maupun disadari.
Menurut penuturan yang disampaikan oleh dr. Zaidul Akbar, penyebab perut buncit muncul ialah banyaknya lemak yang menumpuk.
Banyak orang yang kurang memahami betul sistem metabolisme dalam tubuh, sehingga asal makan dan mendadak panik ketika perut terlanjut buncit.
Terlalu banyak konsumsi glukosa juga menjadi penyebab terjadinya perut buncit pada seseorang.
Baca juga: dr. Bagus Rahmat Sebut Bakteri hingga Kuman Menjadi Penyebab Terjadinya Infeksi Menular Seksual
Baca juga: Apakah Normal Menstruasi Terjadi Dua Kali Dalam Sebulan? Begini Penjelasan dr. Henry Jerikho
"Glukosa kalau dimakan kalau tidak kepakai jadi glikogen kalau glikogen tidak kepakai akan jadi lemak," terang dr. Zaidul Akbar.
Tak hanya itu saja, penyebab perut buncit juga bisa berasal dari makanan yang mengandung glukosa seperti nasi hingga tepung-tepungan.
"Glukosa itu apa? nasi, tepung, gula itu glukosa," jelas dr. Zaidul Akbar.
Faktor penyebab lain yang membuat perut bunci adalah disebabkan karena kelebihan kalori.
Kelebihan kalori dapat membuat lipatan pada bagian perut dan pinggang.
"Tanda-tanda kalau kita sudah kelebihan energi atau kalori adalah banyak lipatan di perut pinggang gitu kan, nah itu mulailah kurangi makanan-makanan yang tinggi kalori," papar dr. Zaidul Akbar.
Baca juga: Pahami Arti Trigleserida dan Kolesterol Total dari dr. Evi Novitasari
Baca juga: Air Lemon Tak Bisa Menurunkan Lemak Secara Efektif, Perut Buncit Bisa Diatasi dengan Diet yang Benar
Cara Mengatasi Permasalahan Perut Buncit
Ahli Kesehatan sekaligus Pendakwah, dr. Zaidul Akbar membagikan tips cara untuk mengecilkan perut buncit.
Cara mengecilkan perut buncit disampaikan oleh dr. Zaidul Akbar dalam kanal YouTube Bisikan.com yang tayang pada Kamis (25/11/2021) dengan judul "Lakukan ini Untuk Kecilkan Perut Buncit di Rumah Tanpa Olahraga."
Ada beberapa cara untuk mengecilkan perut buncit menurut dr. Zaidul Akbar.
- Rutin berpuasa
- Kurangi porsi makan
- Beralih ke sayur dan buah
Baca juga: Begini Cara Membedakan Antara Perut Buncit dan Ansietas Menurut Ahli Gizi, R. Radyan Yaminar, S.Gz
Baca juga: Inilah Standar Maksimal Ukuran Perut yang Masuk Dalam Kategori Perut Buncit, Simak Ulasan Ahli Gizi
- Kurangi konsumsi nasi
- Kurangi konsumsi gula atau berhenti mengonsumsinya akan jauh lebih baik.
"Puasalah, jangan banyak makan, kalau makan pun coba mulai beralih ke sayur atau buah, tadi kayak nasi kurangi, gula kurangi atau stop lebih baik."
"Nanti kempes sendiri kok, kempes sendiri Insya Allah," kata dr. Zaidul Akbar yang dikutip TribunHealth.com melalui laman Serambinews.com pada Rabu (10/5/2023).
Apabila cara tersebut rutin dilakukan, perut buncit akan kempes dengan sendirinya tanpa melakukan olahraga.
Baca juga: Benarkah Perut Buncit Tanda Banyak Lemak di Perut? Ahli Gizi, R. Radyan Yaminar, S. Gz Menjawab
Berikut ini terdapat rekomendasi produk yang baik dikonsumsi untuk mengecilkan perut buncit, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)
