lihat foto
Pertanyaan:
Bidan May, sebenarnya apa sih yang dimaksud dengan couple prenatal yoga?
Niken, Boyolali.
Bidan May Azhari, STr. Keb, CIMI, CBMT, CAAI, CPYP Menjawab:
Jadi ini memang banyak sekali sebutannya, couple prenatal yoga, prenatal couple yoga, yoga couple prenatal, tapi sebenarnya sama saja.
Yoga ini adalah yoga yang dikhususkan untuk pasangan, terlebih saat istri sedang hamil, sedangkan prenatal yoga adalah yoga khusus ibu hamil.
Couple prenatal yoga adalah yoga ibu hamil yang dibersamai dengan pasangan.
Kita harapkan yang mendampingi adalah suaminya.
Akan tetapi, kalau yang mendampingi adalah seseorang yang akan mendampingi saat persalinan, misalnya ibunya sendiri atau ibu mertua juga boleh, jadi tidak harus suami.
Tapi, akan ada manfaatnya tersendiri jika couple prenatal yoga ini dilakukan bersama suami.
Baca juga: Posisi Tidur Terbaik Ibu Hamil Agar Tidak Menyebabkan Bayi Sungsang
Couple prenatal yoga yang dilakukan dengan suami bertujuan untuk meningkatkan bonding atau kebersamaan.
Ibu hamil akan mendapatkan dukungan emosional, melakukan peregangan lembut, melakukan gerakan gentle, dan melakukan pose-pose yoga yang aman.
Olahraga ini juga membantu mempersiapkan diri suami saat nanti mendampingi istri di ruang persalinan.
Sebelum sesi gerakan, biasanya akan ada teori yang disampaikan lebih dulu, biasanya materinya berupa persalinan, kehamilan, tanda-tanda persalinan, jenis flek, dan lainnya.
Selain bagus untuk kesehatan tubuh, calon ayah akan mendapatkan berbagai informasi mengenai kehamilan dan persalinan saat melakukan olahraga ini bersama pasangan.
Untuk memahami couple prenatal yoga lebih lanjut, simak podcast yang disampaikan oleh Bidan May berikut ini.
Asam folat untuk ibu hamil dan mendukung perkembangan janin, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca juga: 5 Kelas yang Bisa Diikuti Ibu Hamil Selama Masa Kehamilan
Gerakan dan Aktivitas Couple Prenatal Yoga
Ada beberapa contoh gerakan yang bisa dilakukan pasangan saat melakukan couple prenatal yoga.
- Pernapasan bersama
Gerakan ini dilakukan dengan cara menarik napas dalam-dalam dan mengeluarkannya secara perlahan dan seringkali dilakukan sambil berpegangan tangan dan bertatap muka.
- Gerakan berpasangan
Gerakan ini dilakukan dengan cara melakukan peregangan bersama dengan berpegangan tangan atau gerakan yang melibatkan dukungan dari ayah untuk ibu, seperti memijat atau membantu menjaga keseimbangan.
Baca juga: 5 Sumber Karbohidrat yang Bagus Dikonsumsi Ibu Hamil, Termasuk Kacang-kacangan
- Latihan pernapasan perut
Ibu dan ayah meletakkan tangan di perut, merasakan gerakan bayi, dan berlatih pernapasan perut untuk relaksasi.
- Relaksasi akhir
Latihan diakhiri dengan relaksasi di mana ayah dapat memijat ibu atau memposisikan diri sebagai sandaran, menciptakan suasana yang harmonis.
Profil Bidan May Azhari, STr. Keb, CIMI, CBMT, CAAI, CPYP
Bidan May Azhari merupakan seorang bidang, healthpreneur dan juga owner-founder, Maymombycare dan Maymomyoga.
Ahli dalam bidang kebidanan, Bidan May memiliki segudang sertifikat untuk mendukung keahliannya.
1. CIMI (International Infant Massage Instructor) - The International Association of Infant Massage.
2. CBMT (Certified Baby Mom Treatment)
3. CHt (Certified Hypnobirthing & Hypnosis)
4. CAAI (Certified Antenatal Aqua Instructor)
5. Certified Prenatal & Postnatal Yoga Instructor
Baca juga: Profil Bidan May Azhari, S.Tr. Keb, Seorang Bidan, Healthpreneur & Owner: Maymombycare - Maymomyoga
Bidan May Azhari menjadi seorang Healthpreneur (@maymombycare - @maymomyoga) berfokus melakukan pelayanan kesehatan dirumah dengan bidan Homecare / Homeservice yang dibangun dari mulai tahun 2018 dan masih aktif sampai saat ini.
Tak hanya aktif bekerja dalam bidang kebidanan, Bidan May juga aktif mengisi seminar dan menjadi narasumber di berbagai kesempatan, salah satunya di TribunHealth.
Jika Anda ingin reservasi atau konsultasi terkait program layanan diatas bersama Bidan May, bisa mengunjungi Instagram @maymombycare dan @maymomyoga.
Anda juga bisa menghubungi melalui nomor WhatsApp berikut : 082298815401.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 8 Fakta Buah Zaitun Bagus untuk Ibu Hamil, Kaya Antioksidan hingga Cegah Anemia
Susu ibu hamil untuk memenuhi nutrisi ibu dan janin di dalam kandungan, klik di sini untuk mendapatkannya.
Susu formula untuk ibu hamil yang mengalami mual dan muntah terutama selama kehamilan trimester 1.
Komposisi: Tiap 100 gram susu mengandung Protein 25 gram, fat 3.8 gram, carbohydrate 60 gram, Calcium 925 mg, Fe 12.5 mg, folic acid 875 mcg, vitamin, DHA 25 mg, choline 100 mg.
Energi : 374 kkal, Dosis: Dikonsumsi 2 kali sehari diberikan pada pagi dan sore hari selama kehamilan trimester 1.
Indikasi: Susu formula untuk ibu hamil yang mengalami mual dan muntah terutama selama kehamilan trimester 1.
