lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Perut buncit memang meresahkan sebagian orang yang memilikinya.
Sehingga tak jarang dari mereka yang berupaya untuk menghilangkan perut buncit mulai dari melakukan diet hingga olahraga secara teratur.
Gerakan sit-up dianggap dapat menghilangkan perut buncit.
Ahli Gizi, R. Radyan Yaminar, S.Gz menerangkan jika sit-up dapat menghilangkan perut buncit adalah mitos.
Kalau untuk pelatihan supaya perut menjadi sixpack, sebenarnya sit-up secara tidak langsung membuat pembakaran lemak.
"Nah pastinya juga penurunan, tidak melakukan sit-up pun atau melakukan olahraga jenis lain pun juga bakalan turun gitulo pasti," tutur Ahli Gizi, R. Radyan Yaminar, S.Gz.
Baca juga: drg. Ardiansyah S. Pawinru, Sp. Ort Beberkan 3 Hal yang Menyebabkan Gangguan Sendi Rahang
Baca juga: Menguap Terlalu Lebar Bisa Sebabkan Gangguan Sendi Rahang, Ini Mekanismenya Menurut drg. Ardiansyah
Hal ini disampaikan oleh Ahli Gizi, R. Radyan Yaminar, S.Gz yang dilansir oleh Tribunhealth.com dalam tayangan YouTube Tribun Health program Healthy Talk edisi 12 November 2022.
Pada intinya untuk mengatasi perut buncit adalah dengan pengaturan diet yang tepat.
Ahli Gizi, R. Radyan Yaminar, S.Gz mengimbau untuk mengelola stress dan tetap melakukan olahraga secara teratur.
"Kalau stres lebih ke pemilihan makanan ya, jadi secara psikologis ya," imbuh Ahli Gizi, R. Radyan Yaminar, S.Gz.
"Tapi kalau misalkan kita stres terus akhirnya lemaknya menumpuk itu enggak sih," terang Ahli Gizi, R. Radyan Yaminar, S.Gz.
"Stres itu nanti lebih ke pemilihan makanan. Karena kalau misalkan kita lihat, saya pernah sih posting di instagram saya jadi ka dulu ada namanya bagian-bagian otak ya," kata Ahli Gizi, R. Radyan Yaminar, S.Gz.
Pasalnya bagian-bagian di otak memiliki fungsinya sendiri.
"Itu ada namanya amigdala ya kalau nggak salah, amigdala itu adalah pembuatan keputusan saat kita lapar itu keputusan kita itu akan mencari makanan yang manis atau asin gitu," imbuh Ahli Gizi, R. Radyan Yaminar, S.Gz.
Baca juga: Ketika Menopause Kebugaran Tubuh Menjadi Terganggu, Namun Masalah-masalah Menopause Bisa Diobati
Baca juga: Begini Cara yang Benar Mengganti Perban Pasca Operasi, dr. Andreas Cahyo Nugroho Menjelaskan
"Lidah kita akan peka. Jadi kalau dikasih makanan hambar kita kayanya kurang karena kita stres," ulas Ahli Gizi, R. Radyan Yaminar, S.Gz.
"Baru makan manis atau asin gitu terus stres kita berkurang, nah itu juga nanti akan berpengaruh pada penumpukkan lemak kalau tidak ditangani," tambah Ahli Gizi, R. Radyan Yaminar, S.Gz.
Ahli Gizi, R. Radyan Yaminar, S.Gz menuturkan agar sobat sehat tidak terlalu sering stres.
Stres memang tidak menyebabkan perut buncit secara langsung, akan tetapi secara perantara dari sistem kerjanya otak.
Apabila sobat sehat merasa takut memiliki perut buncit, maka bisa melakukan deteksi awal.
Sobat sehat bisa melakukan pengukuran dengan meteran di bagian lingkar perut.
Perut buncit ditandai dengan ukuran lingkar perut, dimana batas maksimal lingkar perut pada pria seharusnya adalah 90 cm.
Sementara pada wanita adalah tidak lebih dari 80 cm.
Baca juga: Air Lemon Tak Bisa Menurunkan Lemak Secara Efektif, Perut Buncit Bisa Diatasi dengan Diet yang Benar
Baca juga: Ini Tata Cara Perawatan Pasien Steven Johnson Syndrome di Rumah Sakit menurut dr. Arieffah, Sp.KK
Apabila ukuran perut lebih dari itu, maka artinya sobat sehat mengalami perut buncit.
Ahli Gizi, R. Radyan Yaminar, S.Gz mengimbau untuk melakukan olahraga secara teratur, diet yang tepat sesuai kondisi tubuh serta mengelola stres.
Baca juga: Berikut Penanganan yang Bisa Diberikan pada Pasien Steven Johnson Syndrome menurut dr Arieffah Sp.KK
Penjelasan Ahli Gizi, R. Radyan Yaminar, S.Gz dilansir oleh Tribunhealth.com dalam tayangan YouTube Tribun Health program Healthy Talk edisi 12 November 2022.
(Tribunhealth.com/DN)
Baca berita lain tentang kesehatan di sini.
