lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Sikat gigi setelah bangun tidur di pagi hari merupakan kebiasaan bagi beberapa orang.
Hal ini dilakukan agar tidak terjadi bau napas yang tidak sedap, karena bau napas yang tidak sedap kerap membuat seseorang merasa tidak percaya diri.
Tak heran, jika beberapa orang menerapkan kebiasaan ini guna mencegah bau mulut dan menjaga kesehatan gigi.
Meskipun begitu, sebaiknya sikat gigi tidak dilakukan langsung setelah bangun tidur.
Baca juga: Pastikan Jaringan Pendukung Gigi Sehat agar Bisa Jalani Perawatan Saluran Akar, Simak Kata Dokter
Baca juga: Sikat Gigi hingga Kumur, Berikut drg. Citra Jelaskan Cara Merawat Gigi Palsu Lepas Pasang
Hal tersebut diungkapkan oleh Ahli Kesehatan, dr. Zaidul Akbar melalui video yang diunggah pada kanal YouTube Sobat Herbal yang tayang pada 16 Agustus 2019.
"Bangun tidur jangan sikat gigi dulu," kata dr. Zidul Akbar yang dilansir oleh TribunHealth.com, Minggu (30/4/2023).
Dalam tayangannya tersebut, dr. Zaidul Akbar mengungkapkan alasannya tidak memperbolehkan sikat gigi langsung setelah bangun tidur.
Menurut penuturannya, terdapat sebuah penelitian yang mengatakan bahwa air liur yang dihasilkan di pagi hari penuh dengan antioksidan.
Selain menyarankan untuk tidak sikat gigi setelah bangun tidur, dr. Zaidul Akbar justru sarankan untuk minum air hangat terlebih dahulu sebelum menyikat gigi di pagi hari.
"Jadi pagi-pagi itu jangan langsung sikatan, minum dulu air hangat atau air apapun itu waktu bangun tidur," terang dr. Zaidul Akbar.
Baca juga: Ketahui Usia yang Diperbolehkan untuk Melakukan Rekonstruksi Rahang, Berikut Pemaparan Dokter Gigi
Baca juga: Pahami Prosedur yang Harus Ditaati setelah Melakukan Perawatan Behel, Begini Kata Dokter Gigi
Tak hanya air putih saja, alumni Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro ini juga menyarankan untuk minum air jeruk hangat di pagi hari setelah bangun tidur.
Ia juga menambahkan jika minum air jeruk hangat tersebut bisa dicampurkan dengan kunyit dan lada hitam.
Menurut dr. Zaidul Akbar, kosumsi minuman ini memiliki khasiat membuat rasa kenyang lebih lama, sehingga sedikit kemungkinan untuk menginginkan konsumsi makanan lainnya.
"Boleh juga dicampur dengan kunyit, campurkan sedikit dengan lada hitam, itu bisa bikin kenyang sampai siang."
"Anda sudah tidak tertarik lagi dengan makanan yang dijual-jual," ungkapnya.
Baca juga: Rupanya Perawatan Behel Sudah Ada Sejak Dulu, Dokter Gigi Spesialis Orthodonsia Ungkap Sejarahnya
Baca juga: Gigi Geraham Hitam, Tanda Akar Gigi Bermasalah? Ini Kata drg. Anastasia
Tak sarankan langsung sikat gigi ketika bangun tidur, ini penjelasan dokter gigi
Rina Putri Noer Fadilah, Dosen sekaligus Dokter Gigi, dari Universitas Jendral Ahmad Yani, Kota Cimahi menyebutkan jika 90 persen orang Indonesia memiliki masalah lubang diantara gigi.
Menurut penuturannya, salah satu penyebabnya adalah masih banyak masyarakat yang keliru dalam membersihkan gigi dan tidak efektif saat menyikat gigi.
"Yang keliru itu, biasanya masyarakat menyikat gigi ketika bangun tidur pas mandi atau sebelum sarapan."
"Justru yang efektif itu dilakukan setengah sampai satu jam setelah sarapan, karena di situ ada proses ketidakseimbangan antara pH," jelas Rina yang dilansir oleh TribunHealth.com dari Serambinews.com.
Jika setelah makan langsung sikat gigi tanpa adanya jeda waktu, justru akan membuat gigi mudah berlubang.
Baca juga: Pemasangan Crown Gigi, Ini yang Perlu Diketahui dari drg. R. Ngt. Anastasia Ririen Pramudyawati
Tips menyikat gigi secara efektif
1. Sikat gigi dua kali sehari menggunakan sikat yang lembut dan disesuaikan dengan sikat giginya, karena sikat gigi untuk anak dan dewasa akan berbeda sikatnya.
2. Penempatan pasta gigi harus di dalam bulu sikat, jangan dipermukaan.
3. Saat menyikat gigi, tempatkan bulu sikat diantara gigi dan gusi hingga miring 40 derajat, lakukan dengan gerakan memutar dari belakang.
4. Untuk bagian dalam, lakukan dengan gerakan mencongkel agar sisa makanan yang ada diantara gusi dan gigi keluar, pun demikian dengan gigi bagian bawah.
5. Untuk lebih efektif lakukan selama tiga sampai lima menit setelah itu berkumur-kumur sebanyak dua kali.
Baca juga: Kondisi Gigi yang Belum Steril Belum Bisa Dilakukan Preparasi Mahkota Gigi, Ini Penjelasan Dokter
Berikut ini terdapat produk untuk menjaga kebersihan dan kesehatan gigi, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)
