lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Seseorang yang sudah didiagnosis terkena penyakit jantung dianjurkan untuk tetap beraktivitas, seperti berolahraga.
Namun tentunya jenis aktivitas olahraga yang dipilih berbeda dengan orang yang sehat.
Menurut pemaparan dr. Ni Wayan Lena Agustini, M. Biomed, Sp.JP, penderita penyakit jantung tak boleh sembarangan berolahraga.
Baca juga: Ketahui Risiko, Gejala, dan Pertolongan Pertama jika Mengalami Penyakit Jantung
Ada beberapa faktor yang harus diperhatikan, dilansir Tribunhealth.com dari tayangan YouTube Tribun Bali antara lain:
- Tipe olahraga
- Jenis Olahraga
Untuk menjaga kesehatan jantung, klik disini
- dan durasi olahraga.
Lena mengimbau, agar penderita penyakit jantung dalam pemilihan jenis olahraga dan waktunya dilakukan secara gradasi dari ringan hingga berat.
"Kita biasanya menyarankan pasien untuk tidak langsung berolahraga dalam waktu lama dan tidak memilih jenis olahraga yang berat. Tetapi harus dinaikan secara pelan-pelan sesuai dengan kemampuan," papar Lena.
Baca juga: Iqbal Pakula Meninggal Dunia, Dikabarkan Mengalami Gagal Napas & Jantung, Berikut Kenali Gejalanya
Adapun jenis olahraga yang sebaiknya dilakukan penderita penyakit jantung ialah:
- Jalan
- Sepeda
- Lari
- Berenang
Setidaknya lakukan salah satu jenis olahraga di atas selama 30 menit dalam sehari.
"Minimal lakukan 30 menit dalam sehari 3 sampai 5 kali seminggu," imbuhnya.
Faktor Risiko Penyakit Jantung
Meski termasuk penyakit serius, namun sebenarnya penyakit jantung masih bisa diantisipasi.
Salah satunya dengan mengenali faktor risiko penyakit jantung yang masih dapat dikendalikan dan tidak dapat dikendalikan.
Baca juga: Tanda Paru-paru Belum Sembuh dari Covid-19, Merasa Sesak Napas meski Pemeriksaan Jantung Normal
Ada sejumlah indikator yang masuk golongan faktor risiko yang bisa dikendalikan.
Antara lain:
- Hipertensi
- Diabetes
- Kolesterol
- Faktor genetik.
Untuk mengendalikan berbagai faktor di atas bisa dilakukan dengan menerapkan pola hidup sehat.
Baca juga: dr. Bayushi Sebutkan Gejala Khas Penyakit Jantung, Nyeri Dada yang Menjalar ke Anggota Tubuh Lainnya
Sementara untuk faktor risiko yang tidak bisa dikendalikan menyangkut pada usia dan jenis kelamin.
Pasien laki-laki dan berusia di atas 40 tahun menduduki risiko lebih tinggi terkena jantung.
"Jadi laki-laki di atas 40 tahun adalah faktor risiko yang tidak bisa dikendalikan," ucap Lenda.
Oleh karena itu laki-laki memiliki risiko 2 kali lebih tinggi daripada perempuan untuk terkena penyakit jantung koroner
Di antara berbagai penyakit jantung yang ada, paling banyak diderita masyarakat ialah penyakit jantung koroner.
Adapun berbagai jenis penyakit jantung yang ada, misalnya:
Baca juga: dr. Ayuthia Sebut Gangguan Jantung Bisa Berupa Penyakit Katup Jantung, Jantung Koroner, atau Aritmia
- Penyakit jantung koroner
- Gagal jantung
- Gangguan irama jantung
- Gangguan katup jantung
- Gangguan otot jantung
Tekan Kasus Penyakit Jantung
Jantung adalah salah satu organ yang paling penting pada tubuh.
Mengingat jantung memberikan suplai makanan dan oksigen pada seluruh organ tubuh.
Apabila ada gangguan di jantung maka akan memberikan dampak pada organ yang lain.
Baca juga: Cegah Penyakit Jantung dengan Menerapkan CERDIK, Berikut Ulasan dr. Bayushi Eka Putra
Misalnya paru-paru dan ginjal yang mudah mengalami keluhan pada penderita penyakit jantung.
Untuk itu penting sekali menerapkan pola hidup yang sehat untuk mencegah penyakit jantung datang.
Lena mengatakan, prevalensi kejadian penyakit jantung masih cukup tinggi di Indonesia bahkan di seluruh dunia.
Karena itu penyakit jantung menyebabkan kematian terbanyak bagi masyarakat dari penyakit tidak menular.
"Dari keseluruhan penyakit jantung, penyakit jantung koroner yang paling banyak menjadi urutan tertinggi sebagai penyebab kematian penduduk di seluruh dunia," sambungnya.
Penderita penyakit jantung koroner memiliki sejumlah faktor risiko yang bisa dikendalikan maupun tidak bisa dikendalikan.
Untuk menekan kasus jantung koroner ini, para dokter selalu memberikan edukasi agar kesadaran masyarakat akan kesehatan semakin meningkat.
Baca juga: Tangan Berkeringat hingga Jantung Berdebar, Apakah Tanda dari Penyakit Jantung? Begini Ulasan Dokter
Terlebih bagi para masyarakat yang menderita penyakit jantung agar kondisinya semakin tidak memburuk.
Penjelasan dr. Ni Wayan Lena Agustini, M. Biomed, Sp.JP Tribunhealth.com dari tayangan YouTube Tribun Bali.
(Tribunhealth.com/Ranum Kumala Dewi)
