Breaking News:

Bagaimana Cara Menaikkan Berat Badan setelah Menderita Asam Lambung?

Berikut ini penjelasan ahli gizi mengenai cara meningkatkan berat badan setelah menderita asam lambung.

Pixabay
Ilustrasi ingin meningkatkan berat badan-Simak penjelasan ahli gizi berikut ini. 

Tanya:

Halo dokter.

Saya mau tanya.

Bagaimana cara menaikkan berat badan setelah menderita asam lambung?

Suami saya turun sekitar 20 kilogram (kg).

Baca juga: Sudah Olahraga tapi Mengapa Berat Badan Malah Bertambah?

Baca juga: Bagaimana Cara Menambah Berat Badan Tanpa Membuat Perut Jadi Buncit?

Pertanyaan ini diajukan oleh Betsi Lapohiu pada tayangan YouTube Tribunnews, 26 September 2020.

Ahli Menjawab:

Pada dasarnya, penderita asam lambung meskipun telah sembuh dari suatu gejala yang parah, dapat mengalami kekambuhan berulang.

Sehingga ia tetap harus menjaga dietnya.

Karena kekambuhan asam lambung ini bisa terjadi kapan saja jika pola makan tidak benar.

ilustrasi kambuh asam lambung karna makanan
ilustrasi kambuh asam lambung karna makanan (Pixabay.com)

Untuk menaikkan berat badan, selain menambah asupan dengan makanan yang padat gizi, juga harus dibarengi dengan pola makan yang benar.

Berikut beberapa tips yang bisa dilakukan :

1. Makan porsi kecil tapi sering

Meskipun ingin segera menaikkan berat badan, tidak benar jika pasien yang sembuh dari asam lambung langsung makan dalam jumlah besar.

Makan dalam jumlah besar dapat menambah tekanan dalam perut dan menyebabkan muntah (refluks).

Ilustrasi makanan sehat
Ilustrasi makanan sehat (Pexels)

Makan yang biasanya 3 kali makan utama dan 2 kali snack dalam sehari, gantilah dengan misalnya 5 kali makan utama dan 2 kali snack.

Makan cukup sekitar 4-5 sendok makan setiap kali makan, senyaman yang perut Anda rasakan, dan berhentilah sebelum terlalu kenyang.

Anda bisa makan lagi 2 atau 3 jam kemudian.

2. Perhatikan jenis dan komposisi zat gizi makanan

Ilustrasi makanan sehat untuk meningkatkan kesehatan
Ilustrasi makanan sehat untuk meningkatkan kesehatan (jabar.tribunnews.com)

Untuk menaikkan berat badan, asupan zat gizi haruslah lengkap berupa protein, karbohidrat, lemak, vitamin dan mineral.

Halaman
12
Penulis: Ranum Kumala Dewi
Editor: Ekarista Rahmawati
Ikuti kami di
Data Berhasil Terkirim!
Data Harus Diisi!
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved