lihat foto
Pertanyaan:
Dok, bagaimana cara mengatur pola makan untuk menambah berat badan tanpa membuat perut buncit?
Pertanyaan tersebut disampaikan oleh Tribunners dalam program Malam Minggu Sehat Tribunnews, yang tayang di kanal YouTube pada 28 September 2020.
Jawaban Dokter:
Menjawab pertanyaan tersebut, dr Tan Shot Yen menegaskan tidak ada yang instan.
"Justru sesuatu kalau terlalu cepet, anda perlu curiga," kata dr Tan.
"Suatu hari ada hal yang harus dibayar, itu yang saya takut," lanjutnya.
dr Tan mengatakan, menambah berat badan harusnya menambah menjadi berisi, bukan gemuk.
Terkait hal ini, dr Tan menegaskan pentingnya diimbangi dengan olahraga.
Dia kemudian mencontohkan Ade Rai.
Selain menjaga pola makan, Ade Rai akan melakukan peregangan alias olahraga.
Dengan demikian asupan yang diterima tubuhnya akan mengisi ruang-ruang otot.
"Bagaimana orang yang tidak melakukan pemupukan otot, tapi pengen ototnya bagus. Itu tidak masuk akal."
"Itu sebabnya perutnya buncit," tandas dr Tan.
Pasalnya asupan kalori yang tidak terpakai akan tersimpan di lingkar perut.
(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)