lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Memasuki musim pancaroba, cuaca yang tidak menentu dapat memengaruhi kesehatan anak.
Musim pancaroba adalah masa peralihan antara musim hujan dan musim kemarau.
Peralihan musim ini sering kali membuat cuaca menjadi tidak menentu, kadang panas terik, lalu tiba-tiba hujan deras.
Kondisi ini bisa memengaruhi daya tahan tubuh, terutama pada anak-anak yang sistem imunnya belum sekuat orang dewasa.
Baca juga: 8 Ragam Makanan yang Bisa Bikin Rambut Anak Sehat dan Berkilau
Beberapa penyakit yang umumnya di alami anak-anak di musim pancaroba adalah batuk, pilek atau influenza.
Agar si kecil tetap sehat dan aktif, orang tua perlu memberikan perhatian ekstra pada pola hidup dan kebersihannya.
Cara Mudah Menjaga Kesehatan Anak di Musim Pancaroba
Berikut beberapa cara efektif menjaga kesehatan anak di musim pancaroba.
1. Menjaga kebersihan
Menjaga kebersihan, baik itu kebersihan diri dan lingkungan adalah upaya untuk menjaga kesehatan si kecil di mucim pancaroba.
Pasalnya, kuman penyebab penyakit seperti virus, bakteri, parasit, dan jamur, dapat menempel pada kotoran serta debu di dalam rumah.
Selain itu, kuman penyebab penyakit itu juga bisa menempel pada pakaian yang dikenakan oleh si kecil dan permukaan tubuh setelah mereka beraktivitas di luar rumah.
Apabila kebersihan dirinya tidak terjaga dengan baik, si kecil akan mudah terinfeksi kuman penyebab penyakit.
Oleh karena itu, ajarkan si kecil untuk menjaga kebersihan dirinya dengan baik dengan cara mandi secara rutin, mengganti pakaian yang kotor, dan selalu menggunakan alas kaki saat keluar rumah.
Pastikan juga kondisi rumah, ruang tidur dan ruang bermain anak selalu dalam keadaan bersih.
Vitamin untuk mendukung tumbuh kembang anak agar lebih optimal, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca juga: 5 Cara Alami Tingkatkan Hormon Pertumbuhan pada Anak, Tumbuh Kembang Jadi Lebih Optimal
2. Membiasakan si kecil mencuci tangan
Membiasakan si kecil mencuci tangan adalah kebiasaan baik untuk mencegah paparan kuman penyebab penyakit.
Ajarkan si kecil mencuci tangan dengan menggunakan sabun dan air mengalir, serta cuci tangan dengan durasi minimal 20 detik.
Biasakan untuk mencuci tangan dengan rutin, terutama sebelum makan, sesudah makan, setelah dari toilet, setelah bermain di luar rumah, setelah memegang hewan peliharaan, serta sebelum tidur.
Baca juga: 5 Kebiasaan yang Sebabkan Anak Mudah Terinfeksi Cacingan
3. Berikan asupan makanan bergizi seimbang
Memberikan pola makan yang sehat dapat menjaga kesehatan si kecil lebih optimal.
Selain dapat mendukung tumbuh kembangnya dengan baik, pola makan sehat juga dapat meningkatkan daya tahan tubuhnya, terutama di musim pancaroba.
Berikan makanan yang mengandung karbohidrat, protein, serat, lemak, vitamin, dan mineral, untuk mendukung kesehatan si kecil.
Jika dokter menganjurkan untuk mengonsumsi suplemen, berikan suplemen sesuai dengan anjuran dokter untuk si kecil.
4. Ajak si kecil untuk tetap aktif
Musim pancaroba seharusnya tidak menghalangi aktivitas si kecil.
Anak-anak justru dianjurkan untuk tetap aktif bergerak, misalnya dengan berolahraga atau bermain.
Melakukan aktivitas fisik secara rutin dapat meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh anak, serta membantu si kecil tumbuh dan berkembang lebih optimal.
Baca juga: 7 Makanan yang Mendukung Kesehatan Tulang Anak di Usia Tumbuh Kembang
5. Pastikan si kecil cukup tidur
Kualitas dan kuantitas tidur sangat memengaruhi kondisi kesehatan si kecil.
Pastikan si kecil tidur dengan waktu yang cukup serta dengan kualitas yang bagus.
Anak usia 3-5 tahun dianjurkan untuk tidur selama 10-13 jam per hari, sedangkan anak usia 6-13 tahun dianjurkan untuk tidur selama 9-11 jam per hari.
Dengan memenuhi waktu tidur tersebut, diharapkan daya tahan tubuh si kecil bisa terjaga dengan baik.
Itulah beberapa cara untuk menjaga kesehatan tubuh si kecil di musim pancaroba.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 4 Fakta Jagung Bagus untuk Menu MPASI, Sumber Energi yang Bagus untuk Si Kecil
Berikut ini susu formula untuk mendukung tumbuh kembang anak, klik di sini untuk mendapatkannya.
Morinaga BMT adalah susu formula bernutrisi untuk bayi usia 0-6 bulan kini dengan inovasi baru, GeniuPro.
GeniuPro mendukung daya ingat, daya pikir, daya tangkap, daya tahan tubuh, dan tumbuh kembang si kecil dengan sinergi nutrisi untuk mendukung kecerdasan.
Morinaga Research Centre Japan senantiasa berinovasi dengan meneliti berbagai manfaat nutrisi penting untuk pertumbuhan anak selama lebih dari 100 tahun.
Didukung teknologi yang canggih dan berpengalaman di bidang nutrisi, Morinaga Research Centre Japan sangat mengutamakan keamanan dan mutu produk bagi generasi platinum.
Berikut ini susu formula untuk mendukung tumbuh kembang anak, klik di sini untuk mendapatkannya.
