lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Trimester pertama merupakan fase yang sangat penting dalam kehamilan.
Pada masa ini, berbagai organ tubuh janin mulai terbentuk dan berkembang pesat.
Oleh karena itu, ibu hamil perlu lebih berhati-hati dalam menjaga kesehatan serta menghindari hal-hal yang dapat mengganggu tumbuh kembang janin.
Beberapa kebiasaan dan bahan tertentu bisa membahayakan janin, bahkan berisiko menyebabkan cacat lahir atau keguguran.
Berikut beberapa hal yang sebaiknya dihindari ibu hamil pada trimester pertama:
1. Mengonsumsi Kafein
Baca juga: 5 Tips Ampuh Mengatasi Jerawat Punggung Secara Alami dan Aman
Ibu hamil sebaiknya membatasi atau menghindari konsumsi kafein, terutama pada awal kehamilan.
Penelitian menunjukkan bahwa asupan kafein berlebih dapat meningkatkan risiko keguguran dan bayi lahir dengan berat badan rendah.
2. Menggunakan Obat Jerawat Berbahan Retinol
Perubahan hormon selama kehamilan sering menyebabkan jerawat. Namun, hindari penggunaan obat jerawat atau skincare yang mengandung retinol.
Zat ini dapat terserap ke dalam aliran darah dan berpotensi menyebabkan gangguan pada perkembangan janin, termasuk cacat jantung dan hidrosefalus.
Sebagai alternatif, gunakan produk perawatan kulit yang mengandung AHA dengan kadar rendah dan konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.
3. Mengonsumsi Sushi atau Makanan Mentah
Baca juga: 6 Bahan Alami yang Efektif Menurunkan Gula Darah, Cocok untuk Penderita Diabetes
Sushi mentah atau sashimi tidak disarankan untuk ibu hamil karena berisiko mengandung bakteri dan merkuri, seperti Listeria, Salmonella, dan Toxoplasma.
Infeksi akibat bakteri tersebut bisa menimbulkan keracunan makanan, meningkatkan risiko keguguran, kelahiran prematur, hingga gangguan perkembangan janin.
4. Mengonsumsi Jeroan Secara Berlebihan
Meskipun mengandung nutrisi, jeroan memiliki kadar vitamin A yang tinggi.
Jika dikonsumsi berlebihan, dapat menyebabkan gangguan pada sistem saraf pusat janin, kelainan jantung, hingga keguguran.
Sebaiknya konsumsi vitamin A sesuai dosis yang dianjurkan dokter.
5. Memijat Perut
Pijatan pada perut di trimester pertama sebaiknya dihindari karena dapat menstimulasi kontraksi dan meningkatkan risiko keguguran.
Jika ingin pijat untuk relaksasi, pastikan dilakukan oleh terapis berpengalaman yang memahami pijat aman bagi ibu hamil, serta hindari posisi tengkurap.
Baca juga: Nafsu Makan Menurun saat Hamil? Begini Cara Mengatasinya
6. Menggunakan Sunscreen yang Mengandung Oxybenzone
Kandungan oxybenzone pada tabir surya dapat terserap oleh tubuh dan bertahan lama dalam sistem tubuh ibu.
Zat ini berisiko menyebabkan bayi lahir dengan berat badan rendah.
Pilihlah sunscreen dengan bahan mineral seperti zinc oxide atau titanium dioxide yang lebih aman untuk ibu hamil.
7. Menggunakan Produk Pemutih Kulit
Produk pemutih yang mengandung hydroquinone sebaiknya dihindari selama kehamilan.
Zat tersebut mudah diserap tubuh dan dapat membahayakan janin. Perubahan warna kulit dan flek hitam merupakan hal wajar saat hamil dan biasanya akan memudar setelah melahirkan.
8. Merokok
Baca juga: 5 Tips Aman Mengasuh Balita saat Hamil agar Tetap Nyaman
Merokok sangat berbahaya, terutama bagi ibu hamil. Kandungan nikotin dan karbon monoksida dapat menghambat suplai oksigen ke janin, meningkatkan risiko bayi lahir prematur, berat badan rendah, hingga sindrom kematian bayi mendadak (SIDS).
9. Mengonsumsi alkohol
Alkohol dapat menembus plasenta dan terserap oleh janin. Konsumsi alkohol selama trimester pertama meningkatkan risiko keguguran, kelahiran prematur, gangguan perkembangan otak, serta kelainan fisik pada bayi.
Cek artikel dan berita kesehatan lain di
(TribunHealth.com)
Dapatkan Buku Hamil Tanpa Galau - Teman Bumil di sini
Buku Hamil Tanpa Galau hadir untuk memberikan edukasi, informasi lengkap hingga tips untuk Mums selama menjalani proses kehamilan hingga persiapan persalinan. Bagian dalam buku menggunakan kertas warna yang redup namun menarik dengan tinta warna kontras sehingga membuat mata lebih nyaman untuk membaca.
- Approved by expert (dokter spesialis kandungan/obgyn/Sp.OG)
- Berisi informasi mengenai tahapan kehamilan per trimester, tes kehamilan yang harus dijalani, mitos-mitos seputar kehamilan, hubungan suami istri selama kehamilan, persiapan persalinan.
- Ilustrasi dan karakter khas Teman Bumil yang menarik.
- Kata-kata yang sederhana dan mudah dipahami.
Dapatkan Buku Hamil Tanpa Galau - Teman Bumil di sini
