lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Kulit yang tampak kendur setelah melahirkan merupakan hal yang wajar dialami banyak perempuan.
Kondisi ini terjadi karena perubahan bentuk tubuh dan penurunan berat badan setelah persalinan.
Kendati demikian, keadaan ini sering membuat sebagian ibu merasa kurang percaya diri.
Kabar baiknya, kulit kendur bisa diperbaiki tanpa harus melalui prosedur operasi.
Dengan perawatan yang tepat dan dilakukan secara rutin, elastisitas kulit dapat perlahan kembali seperti semula.
Berikut tips ampuh atasi kulit kendur setelah melahirkan secara alami:
1. Rutin Berolahraga
Baca juga: Cara Merawat Diri Setelah Melahirkan untuk Pemulihan yang Sering Terabaikan
Aktivitas fisik adalah langkah sederhana namun efektif untuk membantu mengencangkan kulit.
Olahraga ringan seperti berjalan kaki, berenang, bersepeda, atau yoga bisa menjadi pilihan.
Latihan tersebut tidak hanya membantu membakar lemak, tetapi juga memperkuat otot di bawah kulit sehingga tampak lebih kencang.
Lakukan olahraga secara bertahap, sekitar tiga kali dalam seminggu. Jika baru saja menjalani operasi caesar atau memiliki kondisi kesehatan tertentu, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum memulai latihan.
2. Gunakan Pelembap dan Minyak Alami
Menjaga kelembapan kulit penting untuk mempertahankan elastisitasnya.
Gunakan pelembap yang mengandung vitamin C atau kolagen, karena keduanya dapat membantu menstimulasi produksi elastin yang membuat kulit lebih kenyal.
Apabila memiliki kulit sensitif, uji terlebih dahulu produk pada area kecil seperti punggung tangan untuk memastikan tidak menimbulkan reaksi alergi.
Selain pelembap, minyak alami seperti minyak zaitun dan minyak kelapa juga bisa menjadi pilihan.
Kandungan antioksidan dan lemak sehat di dalamnya dapat membantu menutrisi kulit agar lebih halus dan elastis.
Baca juga: Coba 7 Tips Ampuh Mengatasi Sembelit Setelah Melahirkan, BAB jadi Lancar
3. Cukupi Asupan Air Putih
Kecukupan cairan sangat berpengaruh terhadap kesehatan kulit. Setelah melahirkan, tubuh membutuhkan lebih banyak air, terutama bagi ibu yang menyusui.
Minumlah air putih sekitar 2–2,5 liter per hari agar kulit tetap lembap dan tidak tampak kering.
4. Konsumsi Makanan Bergizi Seimbang
Baca juga: 7 Manfaat Mengikuti Kelas Prenatal, Upaya Persiapan Hamil dan Melahirkan Lebih Tenang
Pola makan yang sehat juga berperan penting dalam menjaga kekencangan kulit. Pilih makanan kaya protein dan lemak baik, seperti ikan, telur, alpukat, serta kacang-kacangan.
Nutrisi tersebut membantu memperbaiki jaringan kulit dan mendukung pembentukan kolagen.
Selain itu, hindari kebiasaan yang dapat merusak kesehatan kulit, seperti merokok atau sering begadang.
Saat beraktivitas di luar ruangan, gunakan tabir surya dan pelindung tubuh untuk mencegah paparan sinar matahari langsung.
Cek artikel dan berita kesehatan lain di
(TribunHealth.com)
Dapatkan The Originote Hyalucera Moisturizer Gel - Pelembab Wajah Memperbaiki Skin Barrier dan Primer Menghidrasi Kulit Wajah di sini
The Originote Hyalucera Moisturizer
Hyaluron + Ceramide + with Chlorelina
Moisturizer yang diformulasikan dengan 2 jenis Hyaluron, Ceramide dan Chlorelina yang dapat membantu merawat skin barrier, serta menjaga keremajaan kulit. Mengunci hidrasi pada kulit sehingga membuat kulit terasa kencang dan kekencangan kulit terjaga, membantu mencegah tanda-tanda penuaan dini dengan menjaga kelembapan kulit.
MANFAAT
Membantu merawat skin barrier
Mengunci hidrasi pada kulit
Merawat keremajaan kulit
Dapatkan The Originote Hyalucera Moisturizer Gel - Pelembab Wajah Memperbaiki Skin Barrier dan Primer Menghidrasi Kulit Wajah di sini
