lihat foto
Pertanyaan:
Mas Radyan, apakah kebutuhan gizi remaja putri dan putra beda atau sama?
Nuryanti, di Kendal
R. Radyan Yaminar, S. Gz menjawab:
Kebutuhan gizi wanita dan pria remaja, pasti berbeda.
Bukan hanya remaja saja, waktu kita bayi atau dewasa, kedua jenis kelamin ini pasti memiliki perbedaan.
Kecenderungannya adalah, kebutuhan gizi remaja putra pasti lebih tinggi dibandingkan kebutuhan gizi remaja putri.
Hal ini dikarenakan faktor pertumbuhan massa otot paling tinggi ada di putra, dan proporsi presentasenya juga lebih tinggi, sehingga perlu kebutuhan gizi yang lebih tinggi untuk menjaga massa ototnya dibandingkan wanita.
Selain itu, organ-organ tubuh lebih besar kapasitasnya pada pria, itulah mengapa kebutuhan gizi pria lebih tinggi.
Baca juga: Ahli Gizi Radyan, Apakah Seblak Boleh Dikonsumsi Terlalu Sering oleh Remaja?
Klik link YouTube di bawah ini untuk menyaksikan podcast bertema Diet Sehat untuk Remaja secara lengkap
Apa Maksud Diet Sehat untuk Remaja?
Diet sehat untuk remaja bukan berarti membatasi makan secara berlebihan atau mengurangi porsi hanya demi menurunkan berat badan.
Yang dimaksud dengan diet sehat pada usia ini adalah menerapkan pola makan seimbang yang mampu memenuhi kebutuhan gizi harian.
Fase remaja merupakan masa pertumbuhan yang sangat cepat, sehingga tubuh membutuhkan nutrisi yang cukup untuk mendukung perkembangan fisik, fungsi organ, hingga aktivitas sehari-hari.
Dengan pola makan yang tepat, remaja dapat mempertahankan berat badan ideal, memiliki energi yang stabil, serta menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Profil R. Radyan Yaminar, S. Gz
Radyan merupakan seorang ahli gizi yang berpraktik di RS Nirmala Suri, Sukoharjo.
RS Nirmala Suri Sukoharjo beralamatkan di Jl. Raya Solo – Sukoharjo Km. 9, Bendosari Sukoharjo, Jawa Tengah – 57527.
Cek artikel dan berita kesehatan lain di
(TribunHealth.com)
Dapatkan Curcuma Plus Grow Emulsion Jeruk di sini
Vitamin Curcuma Plus Emulsion adalah Vitamin Anak No. 1 pilihan Ibu (Top Brand for Kids) untuk menjaga daya tahan tubuh dan mendukung anak #TumbuhHebat. Formula yang lengkap dengan Temulawak Organik untuk daya tahan tubuh, Minyak Ikan Kod untuk Perkembangan Otak dan Kemampuan Belajar , Kalsium dan Vitamin D untuk pertumbuhan tulang optimal dan kesehatan gigi. Berikan Sejak usia Si kecil 1 tahun setiap pagi.
Kandungan Vitamin Curcuma Plus GROW Emulsion :
-Temulawak organik 10 mg dengan Curcumin meningkatkan daya tahan tubuh, menghalau virus dan membantu menambah nafsu makan anak
-Minyak Ikan Kod kaya akan omega 3, EPA dan DHA untuk perkembangan otak, konsentrasi dan daya ingat, membantu proses belajar dimasa emas tumbuh kembang anak
-Kalsium Hipofosfit 500 mg dan Vitamin D 100 IU untuk pertumbuhan tinggi yang optimal, kesehatan tulang dan gigi
-Vitamin A 850 IU untuk daya tahan tubuh dan kesehatan mata
-Vitamin B Kompleks : Vitamin B1 3 mg, Vitamin B2 2 mg, Vitamin B6 5 mg, Vitamin B12 5 mcg, Vitamin B5/Dekspantenol 3 mg, untuk metabolisme zat gizi, pencernaan dan system syaraf
Dapatkan Curcuma Plus Grow Emulsion Jeruk di sini
