lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Menjaga asupan vitamin sangat penting selama kehamilan, tak terkecuali vitamin D.
Vitamin D punya banyak peran dalam mendukung kehamilan yang sehat, termasuk dengan mencegah atau menurunkan risiko komplikasi.
Kabar baiknya, vitamin D pada dasarnya bisa diproduksi oleh tubuh sendiri dengan bantuan sinar matahari.
Selain itu, beberapa makanan juga mengandung vitamin D secara alami.
Melansir situs kesehatan Medical News Today, berikut ini penjelasan lengkapnya.
1. Menurunkan risiko preeklampsia
Vitamin D ternyata terkait dengan risiko preeklampsia.
Sebuah tinjauan tahun 2019 menunjukkan bahwa ibu hamil yang kekurangan vitamin D mungkin memiliki risiko lebih tinggi terkena preeklamsia dan melahirkan prematur.
2. Menurunkan risiko kehamilan
Peneliti dalam tinjauan tahun 2020 menemukan bahwa mungkin ada hubungan antara konsentrasi vitamin D yang lebih tinggi dan penurunan risiko kehamilan.
Namun, para ilmuwan perlu melakukan lebih banyak uji klinis untuk mengonfirmasi hal ini.
Baca juga: 4 Dampak Buruk Terlalu Banyak Makan Protein, Membebani Kerja Ginjal dan Mempengaruhi Jantung
3. Cegah diabetes gestasional
Beberapa penelitian mengaitkan status vitamin D yang buruk dengan diabetes gestasional.
Sebagai informasi, diabetes gestasional merupakan kondisi ketika kadar gula darah ibu hamil menjadi tinggi.
Ini dapat terjadi pada wanita yang punya riwayat diabetes maupun tidak.
4. Melindungi dari infeksi bakteri
Sebuah studi tahun 2015 menunjukkan bahwa mengobati kekurangan vitamin D juga dapat membantu menghilangkan vaginosis bakterial (BV) asimtomatik pada wanita usia reproduksi.
BV dapat menyebabkan efek samping selama kehamilan.
Namun, penelitian lain yang berfokus secara khusus pada ibu hamil tidak menemukan hubungan antara suplementasi vitamin D dan pencegahan BV, sehingga diperlukan penelitian lebih lanjut.
Baca juga: 5 Kebiasaan Pagi yang Dapat Membantu Menurunkan Tekanan Darah Tinggi atau Hipertensi
5. Mendukung perkembangan otak anak
Mendapatkan vitamin D yang cukup selama masa kehamilan berperan penting dalam menunjang perkembangan otak dan fungsi mental buah hati.
Hal ini diungkapkan dalam artikel jurnal berjudul ‘Vitamin D in Children’s Health’ yang dipublikasikan di National Center for Biotechnology Information, badan milik Pemerintah Amerika Serikat
Vitamin D memengaruhi protein yang terlibat langsung dalam pembelajaran, memori, kontrol motorik, dan perilaku sosial.
Semua itu terkait erat dengan fungsi eksekutif seperti perilaku yang diarahkan pada tujuan, perhatian, dan kemampuan beradaptasi terhadap perubahan.
Sumber vitamin D
Vitamin D bisa didapatkan dari sinar matahari, makanan, maupun suplemen.
Selalu berkonsultasi dengan dokter Anda mengenai hal ini.
Dokter akan membantu membuat strategi untuk memastikan kebutuhan vitamin D Anda terpenuhi selama kehamilan.
(TribunHealth.com)
