Baca tanpa iklan
7. Makan sarapan yang seimbang
Tidak melewatkan sarapan adalah salah satu cara untuk meningkatkan kualitas tidur di malam hari.
Polos imbau untuk konsumsi sarapan yang seimbang, yang mengandung protein, sedikit lemak, sedikit karbohidrat, dalam waktu dua jam setelah bangun tidur.
"Sebelum ke pusat kebugaran, saya biasanya makan pisang, yogurt, atau roti panggang bermentega tipis dan air putih. Lalu sesampainya di rumah, saya sarapan," kata Polos.
"Bahan bakar yang kita konsumsi di pagi hari dapat memberikan dampak besar pada cara kita beraktivitas sepanjang hari," lanjutnya.
Mengonsumsi makanan seimbang, termasuk makanan berserat tinggi yang mengandung cukup protein, karbohidrat, dan lemak, memiliki efek positif pada kualitas tidur.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 7 Alasan Harus Minum Madu dengan Air Hangat Setiap Pagi, Bisa Memperkuat Kekebalan Tubuh
Berikut ini IPI vitamin D yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh Anda, klik di sini untuk mendapatkannya.
Vitamin IPI D3 1000 IU isi 75 Tablet (Isi 6 Botol)
Kegunaan :
Memenuhi kebutuhan vitamin D dengan cepat pada kondisi tertentu seperti lanjut usia, ibu hamil dan menyusui, risiko tinggi/penderita penyakit infeksi atau penderita penyakit autoimun.
Berikut ini IPI vitamin D yang berfungsi menjaga kekebalan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.